01 個人健康
① 睡眠：晚10早5，白天冥想或小憩。不少于300天，可以通過小來統(tǒng)計。
起床的平均時間保持在5:30之前。
醒來后立刻起床，廁所 - 稱體重 - 一杯水 - 備課至6點10分 - 瀟灑姐100天 - 拉伸 - 煮雞蛋 - 洗刷 - 上班（路上練聲）
② 運動：每天都要運動，不少于300天。要跑步，全年跑量365km，要參與一次半馬。
跑步：30 次，共計：100? km。每天一個 3km+。把速度跑進25分鐘內(nèi)。
挑戰(zhàn)一次15km，挑個周末，去華山跑。
③ 瀟灑姐100天訓練營：31天。
前面30天都很好，繼續(xù)保持全勤打卡，每10天做一次對比，要比上次進步一點點兒。
④ 體重：下50kg。并保持到月底。
這對我來講，是非常難的事，上次下50是16年了，4年過去了，能否挑戰(zhàn)自己？
其次，堅持很難，下50總是曇花一現(xiàn)，要保持才是難上加難，
先打到第一個，獎勵自己一件風衣，再說第二個。
02? 職業(yè)發(fā)展
① BIM：要作為重點方向，把族類課程完成1/2。
入門課清明期間錄制完畢，進階課出來大綱。
② 消防：資料導出工作完成水專業(yè)。上班時間內(nèi)完成。找人一起，第1-4周完成。
③ 論文類：思考（QC、專利比較容易，工法相對難）
03 財務狀況
①? 工資：不會有大變化，要考慮構建三份收入
②? 培訓：打造個人品牌
③ 理財：要作為今年的重點。理財學習：4次，要寫學習筆記，每周一次。
04? 娛樂休閑
①? 全家旅行：清明外出植物園，帶帳篷野餐。周末爬山一次。
②? 陪小朋友手工：花朵、折小狗。
05 家庭
①父母：每周至少一次電話和購物：每周一次，視頻4次，可以購物了。
②夫妻：每月至少一次單獨約會，
③親子：除卻出差時間每天至少1小時高質(zhì)量陪伴，學習漢字、詩詞、數(shù)學、英語、游戲、運動等等：
1）語文：學習古詩4首：《 》、《 》、《 》、《 》；常用漢字300字：一天一個，學習30個字。
繪本每日兩本： 中文一本，英文一本。
2）數(shù)學：10以內(nèi)加減法計算練習拆解一冊，之后開始20內(nèi)。
3）英語：補課辦馬英語，繪本一本，我自己學習15分鐘。
4）運動：間隔晚上一起外出跑步，每天至少一個動作。
06? 朋友和重要他人
① 與老友聚會：每周微信聯(lián)系一位老朋友。
②? 交12個新朋友：已有3個，每月1個即可。
07? 個人成長
①時間管理：做好時間管理就是一切。
充分利用好上班時間，這個很重要。
②閱讀：12本書。每月一本，寫讀書筆記，要深讀，學以致用。
讀書：1 本，共計：4+? / 12本。《非暴力溝通》：要讀完。
③? 寫作：日更，不少于300天，最好365。
④演講：演講： 80 次。
⑤? 一次一個100天：做飯、攝影、幽默有趣的人（每天一句話）、畫畫、考點記憶訣竅等，可以分階段每個100天。
做菜已完成，開始英語一天15分鐘。
08 自我實現(xiàn)
①? 課時：15天，BIM直播可以為1天，1/15。
②? 管理：一二級差別并不大，要準備出精講、沖刺、密訓資料，要畫出思維導圖，出題至少各2套，難易結合，要做出題目解析。
1）二級思維導圖再修改，第一周完成。
2）試題整理出2套，做詳細解析，2天一套，第3周完成。
3）管理專題，做出來之后，自行錄制，交給機構使用。月底錄制完畢。
③? 消防：綜合第一遍完畢。
④ BIM：族類入門清明錄制，進階出大綱。
⑤ 要整理考題與自己重點的重合點，多和約課群互動，多加教務人員。
導圖修改版：二級管理：7 張；
管理專題：5大專題，可再深化。
試題+解析整理：二級管理： 2 套；
鏈接教務人員：4人
