每日小計(jì)

天氣：陰

心情：愉快

身體：健康

就寢：23.40

起床：6.35

什么日子：

紀(jì)念日、約定日之類：無

今日摘要（MITS）

最重要的三件事：完成工作，寫作1篇文章！學(xué)習(xí)4小時(shí)（2小時(shí)銷售技能，2小時(shí)影響力）

理財(cái)、金錢

總額：負(fù)

成功日記

昨日成功的5件事：周復(fù)盤，學(xué)習(xí)，冷水澡冥想（其實(shí)每天都在做）

人際關(guān)系、家庭、朋友

昨日回顧：無

今日計(jì)劃：無

工作、靈感、創(chuàng)意、興趣：

昨日回顧：休息日，和宸探討了創(chuàng)業(yè)，管道方面的話題，再次充滿了斗志和激情！

每日箴言、人生感悟：

昨日回顧：過度焦慮，是因?yàn)橛?，時(shí)間也不夠用，貪念，效率低等造成的

健康、飲食、鍛煉：

昨日回顧：脆弱的腸胃，吃的冰淇淋必然拉肚子，包括辣的。

情報(bào)、信息、閱讀：

《欲望的博弈》，上癮，還是需要冥想，“倒V型”情緒走勢，在癮來了以后，你會開始抓狂，忍不住想要“來一根”之類的上癮動作！但過了“倒V”情緒頂峰以后，情緒水平開始下降，癮也逐漸消退，其實(shí)也不會怎樣。但在定點(diǎn)的時(shí)候，往往就是人們控制不了的時(shí)候，你越施加壓力想去控制，越消耗精神，從而意志力越虛弱，最終被欲望吞噬。所以上癮爆發(fā)的頂點(diǎn)時(shí)，應(yīng)該觀察自己的情緒變化，從而跳脫出來，在“上帝”視角觀察自己，更容易獲得解放和自由！