這幾天通過(guò)健身鍛煉有點(diǎn)想法：大部分的事情都可以理解為像健身一樣，每個(gè)模塊分解成若干個(gè)小動(dòng)作，每個(gè)小動(dòng)作重復(fù)若干次。比如摸膝卷腹，需要分模塊就是：腰緊貼地面，小腹收緊，雙手放在大腿根部，隨著吐氣，抬起肩胛骨離開(kāi)地面，雙手順著大腿方向往前摸，吐氣就是讓小腹收緊。這樣一分解，就知道要點(diǎn)在哪？才能真正達(dá)到鍛煉的效果和目的。通過(guò)這個(gè)過(guò)程明白該動(dòng)作是為了建立核心肌肉，塑造馬甲線，那只有在掌握正確要領(lǐng)的情況下進(jìn)行反復(fù)鍛煉，才能有效果。同樣學(xué)習(xí)也可以理解為健腦，學(xué)知識(shí)就是刷認(rèn)知，用行動(dòng)去鞏固和確認(rèn)認(rèn)知，發(fā)展認(rèn)知，最后重塑很多新的神經(jīng)連接，不斷強(qiáng)化這些連接，這些連接物理化以后，就變成自我的一部分。

還有就是你要有所提高或者改變只能在一個(gè)行動(dòng)體系當(dāng)中，那么你看到和聽(tīng)到的很多東西都有可能幫助到你，啟發(fā)你，給你能量。但如果你沒(méi)有在行動(dòng)體系中，沒(méi)有具體的計(jì)劃和規(guī)劃，你看到再多的東西，都沒(méi)有用，這就好像化學(xué)反應(yīng)，要在過(guò)程中起作用，否則別的成份無(wú)法和一個(gè)封閉起來(lái)的物質(zhì)進(jìn)行組合發(fā)生新的反應(yīng)。