減脂打卡第10天，66.3

減脂打卡第十天

要鍛煉一種本領，

面對美食面不改色，

微笑著對自己說，

一切盡在掌握!

圖片發(fā)自簡書App

艾優(yōu)減脂營打卡表：

瘦身打卡記錄 9

打卡日期：2019，4.11

姓名：七七

身高：169

原始體重：68.4

目標體重：60

初始腰圍：88

昨日飲食

?早餐:鹵雞蛋蛋白一個，稀飯一碗

上午茶：

?午餐：純菜砂鍋一份，餐后益生菌一包

下午茶：

?晚餐：益生菌一包，菜團一小碗，拌黃瓜驢肉少量約100克，魚湯一碗含少量豆腐

飲水量共：3000毫升

排便情況：4，晚餐后拉肚子兩次

有無偷吃：無

入睡時間：10:50

今日腰圍：87

昨日體重：66.5

今日體重：66.3

相比降重：-0.2

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