曾奇峰曾經(jīng)說過：“心理咨詢師是一些什么人呢？是自己有病，但又病得不太重的人?！??經(jīng)過觀察，我發(fā)現(xiàn)他們是通過自己的探索、學(xué)習(xí)和持續(xù)不斷的努力，最終治愈了自己的人。
阿德勒是現(xiàn)代著名精神分析學(xué)者，也是“個體心理學(xué)”的創(chuàng)始者。他出生于奧地利維也納近郊，父親是一個猶太商人，他從小生活舒適安逸，物質(zhì)生活滿足。六兄弟中排行老二，哥哥體格健壯是個典型的模范兒童。他從小因為患有脊柱癥，而身體羸弱、無法做劇烈運動，和兄長相比，他十分自卑，從而與兄長有一種激烈的對抗情緒。正因如此，他特別注意因身體器官低劣導(dǎo)致的自卑，認為它是驅(qū)使個人采取行動的真正動力。后來他成為醫(yī)生，現(xiàn)今美國、加拿大、歐洲等地，共有三十多個阿德勒學(xué)派培訓(xùn)學(xué)院和一百多個專業(yè)阿德勒學(xué)派組織。
日本的哲學(xué)家岸見一郎曾為自己155的身高而自卑，認為自己無法擁有愉快的人生，最終通過自我發(fā)掘和探索，找到了幸福的方法，并成為阿德勒的“柏拉圖”。他是日本阿德勒心理學(xué)會認定顧問，同時還在精神科醫(yī)院為許多“青年”做心理輔導(dǎo)。
除此之外，我所了解的心理專家、心理學(xué)從業(yè)者，如泰勒·本·沙哈爾、海靈格、斯科特·派克、武志紅、陳海賢（動機在杭州）等，都曾被心理問題所困擾，或多或少。他們不僅傳播心理學(xué)，并且致力于告訴人們應(yīng)該怎樣活著，怎樣擁有更幸福的的生活。
幸福是每個人追求的終極目標(biāo)，探求“幸福是什么”的幸福論是積極心理學(xué)的中心主題。心理學(xué)專家及從業(yè)者正是因為自己曾有過不那么幸福的經(jīng)歷，所以他們才會認真思考“怎樣才能獲得幸福”，最終克服心理障礙，解放自我，并擁有指導(dǎo)他人如何生活得更好的能力。
關(guān)于如何獲得幸福，讓我受益最大的是《被討厭的勇氣》這本書，作者就是上面提到的岸見一郎。這是一本自我發(fā)現(xiàn)和自我療愈的工具書，通過青年與禪師的對話，向我們講述了“自我啟發(fā)之父”阿德勒的哲學(xué)課。
阿德勒最重要的思想主題就是對自我的解放，只有解放自己才能獲得自由和幸福。生活給我們各種束縛，表面上看起來，這些束縛是時間的、金錢的、人際關(guān)系的，但實際上，這些束縛是心靈的。阿德勒的整個理論體系都在試圖把人從這種束縛中解脫出來，讓人重獲心靈的自由。
說到幸福，就不能不說自由，因為只有自由才能通向幸福之路。
自由是什么？阿德勒告訴我們，自由就是被別人討厭。也許這就是這本書名的由來。
人的煩惱皆源于人際關(guān)系，而在人際關(guān)系中，自由的代價就是被別人討厭。八面玲瓏地討好所有人的生活方式是一種極其不自由的生活方式，比起別人如何看自己，我們更應(yīng)該關(guān)心自己過得如何。
獲得幸福的勇氣包括“被討厭的勇氣”，一旦擁有了這種勇氣，人際關(guān)系也會一下子變得輕松起來。
由此你會明白，你不是為了滿足別人的期待而活，同樣別人也不是為了滿足你的期待而活，過于希望得到別人的認可，就是放棄自己的自由，舍棄真正的自我，活在別人的人生之中。
由此你也會明白，盡管我們自己有很多缺點，盡管對自己不滿意，對生活的現(xiàn)狀不滿意，我們都應(yīng)該納悅目前的自己，重要的不是被給予了什么，而是如何利用被給予的東西。就像李笑來老師說的“從來不問生活要什么，生活給我什么，我就用好什么?！?/p>
把注意力放在“如何利用被給予的東西”這一點上，不畏懼被人討厭而是勇往直前，不隨波逐流而是激流勇進，才是對人而言的自由。
那么，擁有了被討厭的勇氣，如何才能獲得幸福呢？
這就需要從三點做起：自我接納、他者信賴、他者貢獻。
自我接納就是不去關(guān)注“無法改變的”，而是去關(guān)注“可以改變的”，然后，對于那些可以改變的事情，拿出改變的“勇氣”。
他者信賴就是在相信他人的時候不附加任何條件。即使沒有足以構(gòu)成信用的客觀依據(jù)也依然相信，無條件地相信。
他者貢獻是最能給我們帶來幸福感的。
對人而言，最大的不幸就是不喜歡自己。對于這種現(xiàn)實，阿德勒認為只要能夠產(chǎn)生“我對他人有用”的主觀感覺即貢獻感就足以讓人體會到自己的價值，從而獲得幸福。也就是說“幸福就是貢獻感”。這就是幸福的定義。
那么，問題就變成了如何讓自己成為對他人有用的人？雖然這本書里沒有告訴我們，但是想想就知道，要想成為對他人有用的人，要想為他人提供價值，自己就要具備相應(yīng)的能力。
怎么做？發(fā)展自己。發(fā)展好自己的專業(yè)能力或某一方面的能力，能力越強就越能為他人提供價值。
除此之外，培養(yǎng)自己的興趣愛好，廣泛的興趣愛好會讓你有機會認識志趣相投的人。當(dāng)一個人在某項工作或某件事情中遇到挫折的時候，他可以在自己感興趣的事情中得到心流體驗，感受到快樂。從這個角度講，興趣愛好可以為自己和他人提供情緒價值。
人在本質(zhì)上就具有社會屬性，不可能孤立存在。所謂幸福感，就是你與你所在世界之間的強關(guān)聯(lián)。建立強關(guān)聯(lián)的方法就是阿德勒所說的“他者貢獻”，即對他人有用。只要自己心中有“他者貢獻”這顆引導(dǎo)之星，朝著這個方向前進，就一定可以獲得幸福。
在《被討厭的勇氣》這本書里，阿德勒告訴我們很多生活的真相，以及讓我們生活的更睿智、更有價值、更幸福的方法，但需要我們進行自我發(fā)掘和踐行，內(nèi)化于心，才能發(fā)生你期待的改變，向幸福邁進。
