憤怒一詞，聽(tīng)起來(lái)是極其消極的，如果我們聽(tīng)說(shuō)某人常常表現(xiàn)出憤怒，一定覺(jué)得此人太糟糕，要敬而遠(yuǎn)之。實(shí)際上憤怒代表著攻擊性，現(xiàn)實(shí)生活中我們往往會(huì)認(rèn)為攻擊性是不好的東西。

但精神分析的鼻祖弗洛伊德認(rèn)為，性與攻擊性是人的兩大基本欲望，性是建立關(guān)系，避免孤獨(dú)，攻擊性看起來(lái)是不好的，但是卻是爭(zhēng)取自由的手段。因此這兩個(gè)看起來(lái)有些黑暗的詞可以替換成另一套詞是：愛(ài)與自由。我們所有人都在尋求愛(ài)，但是想要獲得自由，合理表達(dá)憤怒與攻擊性似乎不可避免。

正因?yàn)槿绱耍绹?guó)心理學(xué)家托馬斯摩爾認(rèn)為，會(huì)合理表達(dá)憤怒的人，遠(yuǎn)比從不憤怒的人更適合與別人建立關(guān)系。對(duì)于這個(gè)觀點(diǎn)，我再贊同不過(guò)。

那么，為什么是如此呢？首先我們每一個(gè)人都不可否認(rèn)，我們極其珍愛(ài)自由，這里指的不僅僅是身體的自由，還有精神的自由。所以才有那首裴多菲的詩(shī)：“生命誠(chéng)可貴，愛(ài)情價(jià)更高，若為自由故，兩者皆可拋”。既然自由對(duì)于我們那么重要，但是生活中無(wú)處不在地存在著各種控制，生活中永遠(yuǎn)不缺少想要把自己的意志強(qiáng)加到另一個(gè)人身上的這樣一些人，比如我們的父母，長(zhǎng)輩，領(lǐng)導(dǎo)，甚至朋友。即使是打著愛(ài)的名義，“我愛(ài)你，我才這樣做”，但我們的情緒和身體能強(qiáng)烈地感覺(jué)到這不是真正的愛(ài)，是控制，因此你會(huì)不由自主的產(chǎn)生憤怒。被強(qiáng)加和被控制的一方，必須通過(guò)合理表達(dá)憤怒和攻擊性才能在自己和對(duì)方直接隔開一段距離，以保證自己的生存空間，否則，我們將無(wú)法成為一個(gè)自由的人。

不會(huì)表達(dá)憤怒的人，常常扮演受傷者的角色，但是可悲的是這樣的角色并不能獲得同情。壓抑憤怒，努力扮演好人，結(jié)果也不能獲得關(guān)注和尊重。因?yàn)閺膩?lái)不表達(dá)憤怒的人，會(huì)讓人覺(jué)得你怎么樣都可以，既然怎么樣都可以，那么不斷侵犯你的界限也沒(méi)有關(guān)系。無(wú)法保全界限的好人，既憤怒又渴望受到關(guān)注，因此更加不遺余力地扮演好人，憤怒就一再地被壓抑，但是人際循環(huán)中必然的悲劇色彩導(dǎo)致了他永遠(yuǎn)都是不開心地追著尾巴轉(zhuǎn)的小狗，看得到卻得不到。

我最近幾年來(lái)越來(lái)越清晰地認(rèn)識(shí)到自己在人際上正是這樣不會(huì)正常表達(dá)憤怒的所謂“好人”，所以我真的從來(lái)不認(rèn)為過(guò)去的自己有能力在某一段關(guān)系上得以深入地發(fā)展，現(xiàn)實(shí)關(guān)系也驗(yàn)證了這一點(diǎn)，能被我稱為好友，并且是極其好的可以推心置腹的朋友很少很少，在人生每一個(gè)重要階段基本只有一個(gè)，甚至沒(méi)有。

也許你會(huì)認(rèn)為，不表達(dá)憤怒的人很好相處啊，為什么不是好友的最佳選擇呢？我的真實(shí)感受是，在人際中，從來(lái)不表達(dá)憤怒，即使自己的生存空間和界限一再被侵犯，還是選擇壓抑，表現(xiàn)出不在意，這樣的人常常生活在恐懼和壓抑的痛苦中，害怕正常表達(dá)憤怒，害怕關(guān)系的破裂，導(dǎo)致了自由意志無(wú)法舒展，進(jìn)而是對(duì)自己的否定，最后無(wú)法正常表達(dá)的憤怒也許要通過(guò)不合情理的行為表達(dá)出來(lái)，或者是通過(guò)不合理的情緒表現(xiàn)出來(lái)。更加重要的是，不會(huì)正常表達(dá)憤怒，代表了對(duì)真實(shí)自我的封鎖，如果從來(lái)不讓別人觸碰到真實(shí)的自我，這樣的關(guān)系又怎能深入？真實(shí)，是一段有深度的關(guān)系中，最有價(jià)值的部分。

但要注意，這里講的所有正常表達(dá)的憤怒并不是指歇斯底里和情緒暴力。這樣一些強(qiáng)烈的表達(dá)方式都是過(guò)度壓抑后的爆發(fā)，真正在每一件重要的、涉及界限保衛(wèi)的事件中，正常表達(dá)的憤怒往往是溫和的，堅(jiān)定的，正當(dāng)合理的，不刺人不傷己的，而且憤怒的能量得到疏導(dǎo)，整個(gè)表達(dá)的過(guò)程是順暢而美好的。

相信你曾經(jīng)或現(xiàn)在，在你身邊的朋友中一定看到過(guò)這樣會(huì)正常表達(dá)憤怒，真實(shí)有力量的人，那么好好處在這樣的關(guān)系中吧，它會(huì)滋養(yǎng)你，鼓勵(lì)你敢于表達(dá)，做真實(shí)的自己。

而我，一直在珍惜身邊這樣的人，也一直努力成為這樣的人。