人之所以為人，就在于選擇的能力。——馬德琳·恩格爾

你是否常常感覺(jué)時(shí)間不夠用？
你是否常常被一堆待辦事項(xiàng)搞得焦頭爛額？
你是否在清晨醒來(lái)猛然會(huì)想起昨天、甚至是幾天前計(jì)劃好的事情還沒(méi)有辦？
你是否一直抽不出時(shí)間給家人陪伴？
...
如果以上你回答是，那么，我相信精要主義會(huì)讓你開(kāi)啟另一個(gè)模式的人生。

▲ WHY · 為什么要做一名精要主義者
針對(duì)癥狀—被瑣事困擾、事情雜亂疲憊不堪、忙碌無(wú)效率、奔波無(wú)方向、時(shí)間節(jié)奏常被打亂。

WAHT · 什么是精要主義

我們必須意識(shí)到「我們生活的世界中，幾乎所有的一切都是毫無(wú)價(jià)值的，只有極少量事物具有非凡的價(jià)值，這是我們無(wú)法掙脫的現(xiàn)實(shí)?！?/p>

精要是一種自律的、系統(tǒng)的方法；是一種幫你在很多好東西和一小部分真正重要的東西之間進(jìn)行權(quán)衡取舍。
精要主義要求你自律地追求“更少，但更好”。堅(jiān)定追求精要事務(wù)，排除非精要的一切，建立一個(gè)讓執(zhí)行毫不費(fèi)力的行為體系。
精要主義的本質(zhì)在于排除最重要事務(wù)以外的一切，因?yàn)槲覀冋谂ν瓿傻氖虑橹杏刑嗍歉静粦?yīng)該做的。
精要主義的主旨是要求人們掌控主動(dòng)權(quán)，塑造系統(tǒng)的思維模式，擺脫多數(shù)無(wú)意義，專注少數(shù)有意義。

HOW · 如何做到精要主義

遵守一條鐵律「更少，但更好」；
執(zhí)行一條準(zhǔn)則「區(qū)分差異」即過(guò)濾篩選所有選項(xiàng)，并從中擇其真正精要之事而為之；
圍繞一個(gè)核心問(wèn)題「如何做好對(duì)的事情」；
制定一條基本價(jià)值主張「只做該做的事情」即若要最大限度成就真正重要之事，切忌貪多求全，事事應(yīng)允。
形成一個(gè)思維方式「少而精，不將就，抓重點(diǎn)，以我為軸心」；
養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣「凡事重要事務(wù)和常見(jiàn)事務(wù)需建立一個(gè)簡(jiǎn)單明了的行為體系」
其他還要求你「專注」「掌握主動(dòng)權(quán)」「說(shuō)不」「活在當(dāng)下」

精要主義者與非精要主義者的區(qū)別

【如何看待睡眠】

精要主義者：充足而有質(zhì)量的睡眠是高成就者所必備的，是創(chuàng)造力的孵化器，有助于實(shí)現(xiàn)高水平的智力貢獻(xiàn)。午睡能更好的恢復(fù)精力，迎接下半場(chǎng)的工作。
非精要主義者：睡眠是懶惰的溫床，多睡一會(huì)就會(huì)少做事情、就會(huì)“來(lái)不及”；睡眠是為失敗者準(zhǔn)備的，與其睡覺(jué)還不如爭(zhēng)分奪秒的做完待辦事項(xiàng)。

【如何看待游戲】

精要主義者：重視游戲，認(rèn)為游戲能激發(fā)探索精神，愿意在百忙之中抽身而退享受三次元的樂(lè)趣。
非精要主義者：對(duì)游戲不屑一顧，認(rèn)為游戲徒勞無(wú)益浪費(fèi)時(shí)間，抗拒接觸這些“沒(méi)用”的娛樂(lè)。

【如何看待機(jī)會(huì)】

精要主義者：根據(jù)自身制定了挑剔、明確的標(biāo)準(zhǔn)，比如“這確實(shí)是我所追求的嗎？”因此只接受10%的機(jī)會(huì)。
非精要主義者：運(yùn)用寬泛、盲從的標(biāo)準(zhǔn)，比如“如果我認(rèn)識(shí)的人在做，那么我也應(yīng)該做。”因此接受一切要求和機(jī)會(huì)。

【如何看到界限】

精要主義者：視界限為自由，事先設(shè)定界限，避免直接說(shuō)”不“。
非精要主義者：視界線為約束，反感態(tài)度明顯。

【如何看待信息】

精要主義者：按照“當(dāng)下需求——能用“的標(biāo)準(zhǔn)查找信息，留意如何運(yùn)用與搜索方式，雖然明白每條信息也許某一天可能會(huì)使用到，也不會(huì)因此而保存。因此處理信息果斷而快速。
非精要主義者：下意識(shí)保留所有信息，認(rèn)為終有一天派上用場(chǎng)，沒(méi)有意識(shí)到運(yùn)用與搜索比信息本身更值得關(guān)注，因此被海量信息壓垮，反而容易迷失不知所措。

【如何看待請(qǐng)求】

精要主義者：敢于堅(jiān)定地、決絕地、優(yōu)雅地說(shuō)“不”，只答應(yīng)真正的要事。
非精要主義者：為了避免社交尷尬和壓力而不說(shuō)“不”，不得已應(yīng)承一切事情。

【如何看待聽(tīng)到的聲音】

精要主義者：關(guān)注聲音所傳遞的信號(hào)，聽(tīng)沒(méi)有說(shuō)出來(lái)的話。
非精要主義者：注意最大的聲音，聽(tīng)所有說(shuō)出來(lái)的話。

【如何看待自己的時(shí)間線】

精要主義者：專注當(dāng)下、享受當(dāng)下。回顧過(guò)去是為了更好的出發(fā)，如果純粹焦慮，就干脆丟掉過(guò)去；展望未來(lái)是為了規(guī)劃路線，如果純粹憂慮，就干脆忘記未來(lái)。
非精要主義者：滿腦子充斥著過(guò)去與未來(lái)，為過(guò)去與未來(lái)的事務(wù)而憂心，擔(dān)心未來(lái)，焦慮過(guò)去。卻沒(méi)有意識(shí)到現(xiàn)在是上一秒的過(guò)去與下一秒的未來(lái)。

【如何規(guī)劃目標(biāo)】

精要主義者：目標(biāo)意圖具有重大意義且可以量化，戰(zhàn)略具體實(shí)在，鼓舞人心。
非精要主義者：擁有具體的季度目標(biāo)，但不能激勵(lì)和鼓舞成員為上新臺(tái)階而努力，愿景及使命陳述模糊、普通。

【如何做決定】

精要主義者：做了一個(gè)以一當(dāng)千的決定。
非精要主義者：設(shè)定了價(jià)值理念，但缺乏執(zhí)行的指導(dǎo)原則。

【如何在繼續(xù)與停止之間做抉擇】

精要主義者：會(huì)理智分析”如果不是之前的投入，我現(xiàn)在愿意為這個(gè)選擇投入多少？”，會(huì)思考善后問(wèn)題“如果我現(xiàn)在就此罷休，這些時(shí)間和金錢可以用在何處？”如果方向錯(cuò)誤了（指付出與收獲不成正比或者個(gè)人已經(jīng)不愿意堅(jiān)持、沒(méi)有信心了），愿意脫手止損。
非精要主義者：會(huì)認(rèn)為“如果我堅(jiān)持努力，就能取得成功”，會(huì)不甘心“為什么現(xiàn)在要停下來(lái)，我都已經(jīng)在上面投入那么多時(shí)間精力和金錢了”，不愿承認(rèn)選擇錯(cuò)誤。

【如何處理事務(wù)】

精要主義者：小處著手，為小勝喝彩，設(shè)計(jì)一種處理重要事物的常規(guī)，讓執(zhí)行毫不費(fèi)力。設(shè)置默認(rèn)狀態(tài)為重要事物。
非精要主義者：大處著手，收獲甚微，追求華而不實(shí)的結(jié)果。設(shè)置默認(rèn)狀態(tài)為非重要事物。

名人語(yǔ)錄

• 生之智慧，在于摒棄不必要之事。——林語(yǔ)堂
• 沒(méi)有比高效率做無(wú)用功更無(wú)用的事了。——彼得·德魯克
• 人之所以為人，就在于選擇的能力?！R德琳·恩格爾
• 內(nèi)在的進(jìn)程需要外在的標(biāo)準(zhǔn)?！返戮S?！ぞS特根斯坦
• 沒(méi)有偉大的孤獨(dú)，一切嚴(yán)肅的事情都無(wú)法做成?！筒_·畢加索
• 最有智慧的人，會(huì)時(shí)不時(shí)聽(tīng)點(diǎn)兒廢話。
  ——羅爾德·達(dá)爾
• 人生中一半的麻煩源于答應(yīng)得太快，拒絕得太慢。
  ——喬希·比林斯
• 史蒂芬·金（Stephen King）說(shuō)的那樣：“刪減冗余，刪減冗余，哪怕這會(huì)讓你這個(gè)以自我為中心的小文人心碎，刪減冗余?！?/li>
• “不”，是一個(gè)完整的句子。
  ——安妮·拉莫特

基本信息

書名：精要主義
作者：[英]格雷戈·麥吉沃恩（Greg McKeown）
譯者：邵信芳
出版社：浙江人民出版社
出版時(shí)間：2016-04
ISBN：9787213072291
歸類：G792|f715 中圖分類號(hào)查詢 > 經(jīng)濟(jì) > 貿(mào)易經(jīng)濟(jì) > 國(guó)內(nèi)貿(mào)易經(jīng)濟(jì) > 商業(yè)企業(yè)組織與管理

補(bǔ)充信息

主義：代表理念或有完整體系的思想和信念，也可視為實(shí)現(xiàn)不同目標(biāo)的不同方法。
精要：精粹切要
內(nèi)容組成：序+前言+精要主義的思維模式+養(yǎng)成方法+結(jié)語(yǔ)+附錄+譯者后記。
主題閱讀類型：方法論｜思維模式
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關(guān)聯(lián)其他方法論：「重要緊急四象限法則」
閱讀本書是為了解決什么問(wèn)題：為自己設(shè)定了太多目標(biāo)而發(fā)愁。
本書是否解決了你的初始問(wèn)題：是。
本書是如何解決你的初始問(wèn)題：只需要一個(gè)目標(biāo)，然后專注。
本書還解決你的哪些問(wèn)題：雖然很早就接觸了「活在當(dāng)下」這種人生太多，卻依舊做不到又或者沒(méi)有意識(shí)到做不到的原因，本書很好的總結(jié)出了很多原因供我們不斷調(diào)整。