微小植物奇妙的變化

每天給自己半小時允許自己感受到那種活在

當(dāng)下的魅力吧~

如:聆聽能使自己慢下來的動聽音樂來延展我

們當(dāng)下的時間~

似呼吸系統(tǒng)的葉脈

再來將我們的意識放在自己的呼吸之間~

慢慢重複短語:吸入，我平靜，

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 呼出，我微笑。

玫瑰花茶

感受周圍是什麼氣息？聽到了外面什麼樣

聲音？就這麼輕鬆的通向?qū)ι纳钊胄蕾p

和覺察的門路~

試的來……

將把握好自己的時間我們會表現(xiàn)得更加出

色…

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