最近一直在關(guān)注減脂方面的問(wèn)題，嘗試了近兩個(gè)月，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)不是問(wèn)題，自己已經(jīng)養(yǎng)成了愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，關(guān)鍵是管住自己的嘴太難了！
吃是欲望的最直接反應(yīng)。尤其是饑餓的時(shí)候，對(duì)美食完全沒(méi)有抵抗力。
開(kāi)吃之前首先要進(jìn)行一番激烈的思想斗爭(zhēng)，一個(gè)堅(jiān)定的自己說(shuō)“今天是控制飲食的第三天，堅(jiān)持下吧，堅(jiān)持就是勝利！”，另一個(gè)很有親和力的說(shuō)“已經(jīng)堅(jiān)持三天了，該調(diào)整下啦，不然基礎(chǔ)代謝率都降低啦，反而適得其反”。
當(dāng)然，在斗爭(zhēng)之前就會(huì)有意識(shí)的讓想吃的自己占上風(fēng)，摒棄一切不該吃的雜念之后，開(kāi)始享受美食，而且還是狼吞虎咽的那種，生怕另一個(gè)自己醒悟過(guò)來(lái)還有剩下的沒(méi)吃完一樣。等到褲腰帶感覺(jué)到緊的時(shí)候，剩下的只有滿滿的后悔了，恨不得把手伸進(jìn)胃里把吃下去的東西全部撈出來(lái)。
當(dāng)然，有這種感覺(jué)的還不止我一個(gè)，可能是每一位減肥者都在經(jīng)歷的一段歷程吧。
有一同事，年輕時(shí)練過(guò)，曾經(jīng)也有過(guò)倒三角、八塊腹肌，可人到中年被生活工作中的種種瑣事磨得稍微有些發(fā)福。最近看到我在鍛煉，勾起了他年輕時(shí)的回憶，加入了減脂的隊(duì)伍。畢竟有些健身的經(jīng)驗(yàn)，練起來(lái)一套一套的，感覺(jué)非常專業(yè)，可一個(gè)月下來(lái)除了力量增長(zhǎng)了也沒(méi)見(jiàn)什么起色。
我給他總結(jié)了下，也是管不住自己的嘴。但他吃的比我心安理得，尤其是高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，什么水果啊，雞蛋啊，豬蹄啊等等只要是高蛋白、維生素來(lái)者不拒，吃的振振有詞：鍛煉后就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，我年輕時(shí)就是這么練的！不過(guò)有一點(diǎn)他沒(méi)想到，都快奔四了，這個(gè)時(shí)候身體的代謝水平早不是年輕的時(shí)候啦?？傻阶詈笠矝](méi)好意思跟他辯解，想想能像他這樣有個(gè)好心態(tài)也是挺不錯(cuò)的。
還有一朋友，職場(chǎng)女性，微胖，不凸不翹也不臃腫，算是那種很普通的身材。一直嚷嚷著要減肥，還下定決心買了動(dòng)感單車、啞鈴、跳繩之類的，不過(guò)女孩子嘛，能堅(jiān)持鍛煉下來(lái)的少之又少，她也不屬于那特殊的行列，練的不到兩周就扔一邊當(dāng)擺設(shè)啦。可瘦不下來(lái)怎么辦？那就控制飲食吧，可她在這方面比較例外，屬于那種每天都在下決心，但每次都堅(jiān)持不過(guò)24小時(shí)的人，早上上班前信心十足的少吃或不吃，中午單位飯不好吃也吃的少，到下午下班了感覺(jué)一天節(jié)食控制的還蠻有成就感的，可到晚上就忘記自己在節(jié)食了，而且看電視時(shí)總是不停的吃著零食，到睡覺(jué)時(shí)捏著腰上的贅肉腸子都快悔青了，第二天又是信心滿滿的重復(fù)著。她還真是有毅力的人。
這樣看來(lái)我還算是比較正常的。為解決這個(gè)問(wèn)題，也下了不少功夫，首先是關(guān)注健身相關(guān)的公眾號(hào)，每天給自己打打雞血，淘寶體脂秤，每天關(guān)注下體重的變化?？勺詈蟾杏X(jué)不管采取什么方式都是幾天的新鮮感，從未一始而終過(guò)。
難道減肥的路上就沒(méi)有成功的人了？這樣想來(lái)又有些不正常啦，拋開(kāi)各種現(xiàn)象來(lái)分析，關(guān)鍵一點(diǎn)還是自律不夠，控制不住自己的嘴，這只不過(guò)是生活中的一個(gè)小小欲望而已，連它都控制不住還怎么掌控自己的人生呢？所以要改變自己，那就從控制住這個(gè)張嘴開(kāi)始吧，堅(jiān)持下來(lái)，你就可以活出一個(gè)漂亮而精彩的人生！
