（陳蘇銀＃2020.10.28＃日精進＃day47/1000）
該寫點什么呢？
送了小朋友，本打算先寫日精進，可是寫點什么呢？腦袋里沒有東西，干脆出去跑一圈，邊跑邊聽葉老師的100講，6.66公里結束，便知道自己該寫點啥了。
昨天，一個朋友看我發(fā)的早起打卡圖，問道：早起有什么好處呢？
我說早起的好處太多了，早起可以去做你想做的事情。因為早起這段時間是最安靜的也是最清醒的，沒有人打擾你，可以讀書、跑步、寫日精進?，F(xiàn)在的社會太浮躁了，人心也浮躁，試想你有多久沒有認真看過書，寫過字？特別是已經(jīng)成家的我們，家庭、孩子、工作太多的瑣事，根本來不及靜下心來看書，但是早上你可以。
去年我哥說，你要是有時間可以去跑跑步，鍛煉鍛煉身體！于是，我每天早起堅持去附近農(nóng)大操場跑幾圈。當一個習慣養(yǎng)成，你會覺得它是一種享受。我的鬧鐘是5:30，一般5:20就會自己醒來。
他又問：你早起那么久有什么成就嗎？
早起那么久，由于我堅持跑步，愛上跑步了，我的免疫力越來越好了。跑過4次半馬，在2020年8月18號戈壁沙漠徒步108公里的冠軍。每天更有能量了。讀書學習正在堅持，日精進也在堅持。感覺自己的人生才剛剛開始，對未來充滿期待！
我們需要改變。
改變的本質(zhì)是什么呢？改變的本質(zhì)其實就是創(chuàng)造新的經(jīng)驗來代替舊的經(jīng)驗，也就是創(chuàng)造新的行為習慣來代替你舊的習慣，這樣才能實現(xiàn)真正的改變，其實我們每天有90.72%的行為都是依照我們的慣性來做的，所以要想突破自己、改變的話，一定要養(yǎng)成新的習慣，我給自己定目標：一個是每天讀書40分鐘，每天寫一篇日精進，每周運動打卡5次以上。
沒有什么比走一條艱難的路，有挑戰(zhàn)的路，向上的路更能促進我們的自我發(fā)展！
唯有自律，方得自由！想改變除了自律，還需要有一個圈子。我早睡早起還有跑步，這些好習慣的養(yǎng)成也源于泡在易效能時間管理這個圈子里。
