健康?
1. 瑜伽+6
2. 一體+6
3. 走路，平均6389步，低于預(yù)估值，主要是這周沒有佩戴手環(huán)，很多走路數(shù)據(jù)沒有帶手機(jī)就無法記錄上，實(shí)際上的步數(shù)應(yīng)該是超過8000步的。
4. 素士，平均91分，加強(qiáng)下牙床中間部位的清理。
5.面膜+3
6.屏幕使用時(shí)間，本周屏幕使用時(shí)間每天平均4小時(shí)3分鐘，比上周降低了28%，主要占用時(shí)間微信最高，然后是下廚房和京東購物。
7.體重控制較好
8.孕婦操+3
娛樂?
1.美食紀(jì)錄片《湘當(dāng)韻味》
2.綜藝《跑男》《向往的生活》《大叔小館》《極限挑戰(zhàn)》
3.電影《極速車神》
朋友與重要他人?
1. 認(rèn)識(shí)新的拆書大咖：阿波羅
2. 聯(lián)系舊友：和一起練習(xí)瑜伽的姐姐們一起吃火鍋魚，給閨蜜送去生日祝福。
3.在辦公室給同事們做西柚汁和咸檸七
家庭
1. 新菜品：鴨血豆腐面線、快手素什錦、蝦仁豆腐雞蛋羹、圓菇西藍(lán)花。
2.確認(rèn)社區(qū)生育保險(xiǎn)激活
3.購買家庭滅火器
4.??家庭清潔物品購買
5.父親節(jié)禮物購買
6.給公婆做麻辣小龍蝦
7. 家庭燃?xì)夤芨鼡Q
8.制定下周菜譜
個(gè)人成長 ?
1. 學(xué)習(xí)新課程：
《讓你脫胎換骨的人生整理術(shù)》
《跟華彬?qū)W品牌營銷》
《精英日課3》
《科學(xué)前沿課：眾病之王的解決方案》
《劉晗·法律思維30講》
2. 看書《掌控》
3.聽書《不管教的勇氣》《好媽媽勝過好老師》《高效休息法》《列奧納多達(dá)芬奇?zhèn)鳌贰陡吣芰孔藙荨贰逗闷嫘摹?/p>
4.周總結(jié)
5.?超級(jí)個(gè)體知識(shí)卡片+4
6.手繪筆記+11
自我實(shí)現(xiàn)?
1. 《 孕產(chǎn)婦飲食營養(yǎng)全書》讀完
2. 滴答清單使用情況統(tǒng)計(jì)，完成番茄鐘38個(gè)。專注時(shí)長13.3小時(shí)。
3.斷舍離：刪除照片807張，信息252條，退群4個(gè)，刪除微信表情43個(gè),微信收藏20條。
4.?與師父溝通1-2過級(jí)情況
5.007作業(yè)提交
6.公布共學(xué)打卡及留言
7.《掌控》看完，真是一本好書
8.整理梳妝臺(tái)、廚房和衛(wèi)生間臺(tái)面，家庭斷舍離，扔了一大箱垃圾，超級(jí)爽的感覺！
9.富蘭克林品德踐行群報(bào)時(shí)官值周。
【反思】
?警惕手機(jī)占用的時(shí)間，控制使用。
?要想拒絕過載信息，最好的方式不是定期刪除，而是找到信息出口。直接屏蔽，比如退出不必要的群，刪除那些沒事就愛給你群發(fā)消息，把你微信當(dāng)廣告平臺(tái)的人！
在未來一個(gè)月內(nèi)踐行每日斷舍離，更新了每天打卡的模板，每天一扔
【今日小確幸】
?今天早上上稱，發(fā)現(xiàn)自己的肌肉含量居然增加了，練習(xí)了一個(gè)月的瑜伽+一體+孕婦操看來還說很管用的，雖然不及日常力量運(yùn)動(dòng)那種來的快，但是作為孕婦能增長肌肉我覺得已經(jīng)萬幸了，繼續(xù)加油！~~
今天孕檢，醫(yī)生覺得體重長的有點(diǎn)快，去看了營養(yǎng)科，結(jié)果營養(yǎng)科醫(yī)生看了我的下廚房記錄都很吃驚，一個(gè)勁表揚(yáng)我勤快細(xì)心，真是不好意思哈哈！
不過也提出了，我的下午茶有時(shí)候搭配不合理，需要調(diào)整，以后下午茶的搭配就是水果+堅(jiān)果，或者水果+酸奶+堅(jiān)果。
控制主食和水果的攝入，七分飽
每天喝袋牛奶
每天吃10只蝦，一周吃一次清真魚
下午先吃飯?jiān)倬毩?xí)瑜伽
咨詢了營養(yǎng)師，可以健康的喝銀耳湯，放一些琵琶和紅棗就可以，開心，明天就做起來。
?今天自己嘗試了一道新菜品，臘肉素什錦，味道很不錯(cuò)，吃的開心！
【今日困難事】提升堅(jiān)毅品質(zhì)
?今天產(chǎn)檢一天，忙了一天，走路一萬八千多步
?不知道其他孕婦半夜睡不著覺會(huì)怎么樣，最近半夜起床上完廁所就睡不著了，隨著孕周增大側(cè)著睡總是不舒服，但是有沒有辦法睡著，最后只能起來看會(huì)書，看困了再去睡，想想我這個(gè)孕婦也挺奇葩的吧！哈哈
在多次反復(fù)溝通過后，終于了解到了拆書幫的過級(jí)資料上傳渠道和地址，不靠譜的籌備負(fù)責(zé)人真是讓人抓狂，但是我想辦法克服自己找到了解決的辦法。
