"我不是剛簽完一沓這個(gè)材料嗎？怎么又拿來(lái)了？"辦公室里主任高聲問(wèn)道。
"不好意思，主任，剛才那個(gè)材料漏簽了幾張。"晴晴尷尬的拿著材料，無(wú)奈又害怕的解釋到。
"天天竟簽字了，正經(jīng)活都還沒(méi)干完呢"主任拿起筆，一邊簽字一邊不耐煩的說(shuō)道。
"是是是，主任，下次我一定整理好了再給您拿過(guò)來(lái)。"晴晴畢恭畢敬的解釋道。主任簽好字后，晴晴趕緊拿著材料退出了辦公室，長(zhǎng)吸一口氣。
"嚇?biāo)牢伊?，晴晴摸著心臟，自言自語(yǔ)的說(shuō)。
"晴晴，材料送去了嗎？"思源看到晴晴，走過(guò)來(lái)問(wèn)。
"還沒(méi)，主任剛簽好，一會(huì)就送去。"晴晴說(shuō)道，"思源姐，主任咋怎么大脾氣，你怎么忍受他這么多年的呀？
"主任怎么啦？"，思源轉(zhuǎn)過(guò)頭，看著晴晴問(wèn)道。
晴晴把剛才發(fā)生的事，一五一十的和思源姐說(shuō)了一遍。"思源姐，你說(shuō)主任是不是更年期了？"晴晴問(wèn)道。
"這事主任生氣沒(méi)毛病，你呀，有責(zé)任。"思源認(rèn)真的說(shuō)道。
"啊，這是不怪我呀，是小馬他們的材料交晚了，我才又找主任簽的。"晴晴委屈的說(shuō)到。
"這件事是你負(fù)責(zé)的，你就有責(zé)任，義務(wù)沒(méi)有統(tǒng)計(jì)好，再給主任簽字，一樣的材料你讓領(lǐng)導(dǎo)簽了三次，如果是你，你也會(huì)不耐煩的，何況是一個(gè)科室的主任，每天工作內(nèi)容那么多，難免心情會(huì)受到影響嘛！"思源仔細(xì)的分析到。
"我這一天忙忙碌碌了，哪能記得了那么多呀，這個(gè)活還沒(méi)干完，那邊又給你派個(gè)新活的，誰(shuí)能干的完呀？"晴晴抱怨著哽咽的說(shuō)道。"天天累的要死，還挨著領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)，誰(shuí)能受得了啊，"晴晴漸漸的陷入自己的焦慮情緒中了。
現(xiàn)在快節(jié)奏信息化時(shí)代，人們都表現(xiàn)的很焦慮，經(jīng)常被一堆做不完的事搞得精疲力盡的。常常被帶入到不良的情緒中，有時(shí)無(wú)法自拔，從而形成惡性循環(huán)。
你是不是每天被鬧鐘一次次叫起，直到最后一個(gè)時(shí)間鬧鐘響起，再不起床，就趕不上車，上班遲到。起來(lái)后匆匆忙忙的洗漱、吃飯，趕車上班，踩著點(diǎn)到單位。
在辦公室發(fā)一會(huì)愣，干一會(huì)兒活，渾渾噩噩到中午。吃飯、睡午覺(jué)，繼續(xù)渾渾噩噩一下午、一直晚上，感覺(jué)一天沒(méi)干什么就覺(jué)得好累。
你是不是從收到工作任務(wù)時(shí)起，每天都精神緊張，不知叢哪里，怎么開(kāi)始做任務(wù)。一旦再派給你其他任務(wù)你就會(huì)焦慮，抱怨工作怎么這么多，一個(gè)接一個(gè)的，什么時(shí)候適有個(gè)頭??！
你是不是經(jīng)常因?yàn)楣ぷ髦械鸟R虎失誤，而遭領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，而且是接二連三的頻道出現(xiàn)，以至于，自己要懷疑是不是中了邪，要不要找個(gè)明白人給看看，給算算？
你得了典型的焦慮癥，對(duì)生活和工作都失去了興趣，把自己困在混沌，忙亂中。每天完不成該完成的任務(wù)，該做的事，從而牽連到后面的相繼的任務(wù)，周而復(fù)始的惡性循環(huán)，導(dǎo)致自己身心疲憊。
為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的焦慮問(wèn)題，如何去解決呢？我們?nèi)绾螌?duì)抗焦慮，讓自己在快節(jié)奏的生活和工作中，成為生活中學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。
我想可以從以下幾個(gè)方面對(duì)抗生活和工作中產(chǎn)生的焦慮狀態(tài)。關(guān)鍵詞為心態(tài)，狀態(tài)，效率。
關(guān)鍵詞：平和的心態(tài)
任何事情，擁有好心態(tài)讓你事半功倍，人們往往會(huì)焦慮，就是沒(méi)有良好的心態(tài)去正確的看待問(wèn)題，導(dǎo)致你所想的不是你的預(yù)期，心里落差就比較大，就容易產(chǎn)生焦慮的心理。
記得我懷孕8個(gè)多月時(shí)，還在單位上班。每天跑來(lái)跑去的一樣干活，有次和老公抱怨，說(shuō)單位領(lǐng)導(dǎo)有事總找我，跑腿的事也找我，我都這么大月份，還找我辦事，天天可累了，越說(shuō)越覺(jué)得自己委屈，眼淚就掉下來(lái)了。
老公安慰了我一會(huì)，等我平靜下來(lái)和我說(shuō)，你如果沒(méi)懷孕，這些工作是不是也是你做？你是不是還每個(gè)月正常拿單位的工資獎(jiǎng)金？回答是肯定的。那你就沒(méi)有理由抱怨領(lǐng)導(dǎo)派給你的任務(wù)，對(duì)不對(duì)？
雖然心里有些不舒服，但老公說(shuō)的話都是很現(xiàn)實(shí)的道理。以后我再干什么活，領(lǐng)導(dǎo)再派什么任務(wù)，我心理想著老公說(shuō)過(guò)的話，就不再覺(jué)得委屈了。
關(guān)鍵詞：良好的狀態(tài)
每天忙綠的生活和工作，你是不是感覺(jué)有時(shí)緊張的喘不過(guò)來(lái)氣？心情不好，身體也不好，每天渾噩度日，即使周末休息了，周一上班依然沒(méi)有精神。
現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，使人們備感壓力，為什么同樣的環(huán)境，同樣的工作，有的人每天都斗志昂揚(yáng)的，有的人卻萎靡不振呢？及時(shí)調(diào)整自己生活和工作的狀態(tài)是關(guān)鍵。
雖然每天都很忙碌，也請(qǐng)你找到一樣除工作以外的，自己喜歡的事情去做，并持之以恒，讓你工作和生活中緊張的壓力得到釋放。比如，健身、繪畫(huà)、烹飪，讀書(shū)……任何一樣你喜歡的事情都可以。
人真正的放松，不是休息時(shí)整天呆在床上，一睡睡十幾個(gè)小時(shí)，睡醒后大多時(shí)候還是感覺(jué)很累，而是應(yīng)該重新投入到新的事情中去，也可以出去和許久未見(jiàn)的朋友見(jiàn)個(gè)面，聊聊天。
這樣在你做你喜歡的事時(shí)，你白天的緊張的注意力就會(huì)轉(zhuǎn)移到喜歡的事物上，從而得到忘記緊張和焦慮。
有研究顯明定期鍛煉能消除每天的焦慮癥狀并對(duì)治療焦慮障礙有幫助。這能改善當(dāng)下和之后幾小時(shí)內(nèi)的感覺(jué)和身體舒適度。當(dāng)你感覺(jué)工作最緊張、最辛苦、最勞累時(shí)更應(yīng)該選擇健身。
因?yàn)殚L(zhǎng)期的辛苦勞作更需要體力的支持。這也是現(xiàn)代年輕人大多存在亞健康狀態(tài)的原因，他們只是在透支身體，并沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充體能，身體和心理的狀況才越來(lái)越遭。所以要積極的把自己調(diào)整到最佳狀態(tài)，面對(duì)困難時(shí)才能無(wú)往而不利。
關(guān)鍵詞：辦事的效率
人們焦慮的起因，往往因?yàn)榭傆忻Σ煌甑氖拢刻焯幚硪酝奈赐瓿傻氖?，每天又派新任?wù)，導(dǎo)致惡性循環(huán)，天天被追著干活，十分疲憊。試問(wèn)一句，你每天工作時(shí)都全心投入，沒(méi)有拖拉嗎？實(shí)際上，很多人都有拖延癥，所以辦事效率不高。
首先你要調(diào)整你的生物鐘，試著每天早起一會(huì)，留自己多些時(shí)間為新的一天做準(zhǔn)備。其實(shí)你要制定行之可效的計(jì)劃，前一晚上就列出來(lái)第二天的工作內(nèi)容，要辦的事情。還要再列出每周、每月、每季度的工作計(jì)劃，這樣做到心里有個(gè)宏觀的認(rèn)識(shí)，到時(shí)再做微觀的調(diào)整。
其實(shí)你要想辦法提高做事的效率。列出計(jì)劃后，可以劃分出三大類：
1、重要且緊急：重要的近期要完成的事、必須做的事；
2、重要但不緊急：重要的必須做的事，但時(shí)間不是特別緊張，可以計(jì)劃著來(lái)做；
3、日常每天要做的事：工作是例行每天要完成的事。
這樣規(guī)劃起每日工作清單，每天早上上班時(shí)花幾分鐘梳理下，先做哪些，后做哪些，就一目了然了。
再有就是提高你做事的專注力，會(huì)大大提高完成的時(shí)效?？梢韵螺d些時(shí)間管理軟件，如番茄、Forest等，找些有意思的趣味軟件，可以增加執(zhí)行力。每天給自己制定需要完成的內(nèi)容，并認(rèn)真去打卡執(zhí)行，抵抗拖延癥，一天結(jié)束后，再回看下自己的打卡的成果，成就感就會(huì)悠然而生，并有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
焦慮是一種我們都時(shí)不時(shí)會(huì)經(jīng)歷的情緒。在特別繁忙或過(guò)于刺激的時(shí)期感到壓力過(guò)大是正常的。但是，如果你似乎無(wú)法從這種焦慮的狀態(tài)里擺脫出來(lái)，那么可能就需要進(jìn)一步檢視你的習(xí)慣了。
應(yīng)該自我審視，積極面對(duì)并能夠掌控的焦慮來(lái)源，也盡量避免你無(wú)法控制的焦慮因素，運(yùn)用適合自己的方法和習(xí)慣，來(lái)對(duì)抗焦慮。
