當一個人對一些事情沒有固定的態(tài)度和處理方法去應(yīng)對的時候，就容易陷入能量消耗的狀態(tài)。面對這種沒有固定態(tài)度的事情，心里總是惴惴不安，不知道該怎么去面對，時間就被這樣消耗掉。

所以問題來了：什么樣的人可以進入較少內(nèi)耗的狀態(tài)。

要解決這個問題，首先要思考，一個人為什么會內(nèi)耗。

01為什么會內(nèi)耗

舉個常見的例子：比如一個人，不知道怎么拒絕別人。

那么當別人讓你幫忙做一件事這種事發(fā)生的時候，就會出現(xiàn)這樣的情況：

1.內(nèi)心愿意（+），答應(yīng)幫助（+）。（無內(nèi)耗）

2.內(nèi)心不情愿（-），拒絕幫助（-）。（無內(nèi)耗）

3.內(nèi)心不情愿（-），答應(yīng)幫助（+）。（進入內(nèi)耗）

內(nèi)心往往代表你真實的情緒——“我不想做那件事”，“我感覺很麻煩這樣我會很累”，這些聲音是真實的。

但是因為現(xiàn)實世界的種種關(guān)系，我們做出來的往往與內(nèi)心的相反，就好像你隨時披著一副人皮面具在生活，你不累誰累？

但真實的自己不會就此溟滅，它會持續(xù)的回蕩在腦海中說：“為什么不拒絕呢，浪費了我整整一個休息的周末”“為什么要借錢給那個不講信用的人！”

02怎么應(yīng)對內(nèi)耗

一個人怎么樣才能進入較少內(nèi)耗的狀態(tài)呢？就像上面的3種情況。

答案就是：盡量讓現(xiàn)實中的自己與內(nèi)心的自己契合。

所以回到最開始，如果你真的不愿意這么做，剛開始就不要犯渾，猶猶豫豫地做一些自己不想做的事，明確的拒絕表態(tài)。

一個人的內(nèi)心越是能和現(xiàn)實中的行為契合，自己內(nèi)心的矛盾就越少。

老年人見得世面多，現(xiàn)實中有些事情他不一定能解決，但是他接受一個固定的態(tài)度比如：“我就是自私，我礙著誰了？”這種做法雖然偏激，但是也是在做一個真實的自己呀，這是真小人，自己也不會有內(nèi)耗。

但我更傾向于通過大量的閱讀和思考，建立自己處理事情的世界觀。

在現(xiàn)實生活中遇到很多困頓的事情產(chǎn)生內(nèi)耗，不妨去多讀書。

看看別人對待一樣事情是用什么態(tài)度去面對的，內(nèi)心發(fā)生了什么變化，這個過程是很有意思的。雖然不是每一個想法和句子，你都會認可，但是你知道了這個房間的一個角，這個角你不喜歡。但慢慢的你就有機會去探索，另外的三個角。

在書海中游覽，慢慢拾掇一些認可的想法和處事原則，內(nèi)心的底氣就會慢慢顯現(xiàn)。