大家對耐心如何看待，什么是耐心？耐心是不急躁、不厭煩。在學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，刻意練習(xí)的過程中，耐心也很重要。《練習(xí)的心態(tài)》一書從簡化、縮短和放慢三個(gè)方面提出了如何培養(yǎng)耐心。

1.簡化，一次只做一件事，做完一件事，再做另外一件事。避免同時(shí)處理多任務(wù)，這樣可以保持專注，避免焦慮。

2.縮短，縮短練習(xí)時(shí)間，避免練習(xí)時(shí)間過長造成倦怠心理。比如一次做10個(gè)俯臥撐，一次跑步10分鐘。這和《微習(xí)慣》的觀點(diǎn)一樣。

3.放慢，這個(gè)主要是在整個(gè)過程中放慢節(jié)奏?，F(xiàn)在工作和生活壓力都很大，人們?nèi)菀准痹?，以完成任?wù)的心態(tài)，急急忙忙地完成一件事情。在這方面我有深刻的體會，我平時(shí)說話速度很快，遇到一些緊急情況也會焦急，說話就會不清楚，對方聽不清我說什么。在去年參加口才練習(xí)社群時(shí)，教練指出了我的問題。她教我張大嘴巴，說完一句話再說另外一句話，注意停頓?？傊⒁庹f話的節(jié)奏。放慢節(jié)奏還可以從以下方面著手：放慢吃飯的速度，體會口腔咀嚼食物的感覺；放慢走路的速度，體會腳掌與地面接觸的感覺；每天可以抽出一段時(shí)間進(jìn)行冥想，把注意力關(guān)注在一呼一吸上，增強(qiáng)自己感受細(xì)節(jié)變化的能力，平時(shí)也可以多做深呼吸。

得到《關(guān)系攻略》提出耐心是一條通向智慧之路。在學(xué)習(xí)、工作和生活中，在與人的相處過程中，耐心都是一個(gè)法寶，有了耐心才能有好的心態(tài)，好心態(tài)有助于增強(qiáng)我們對人生的掌控感。