說起睡覺這是在普通不過的事情了，也是每天都在的做的事情，可對睡不好那部分朋友來說就是件很要命的事情，晚上睡不著早上剛要有睡意但要面臨著擠公車上班，工作上效率不高還容易犯低級錯(cuò)誤，打不起精神不在狀態(tài)，帶來各種困擾以及慢性病，我想失眠人士在睡不著的時(shí)候也嘗試過各種網(wǎng)上推薦的辦法，效果好像都不是很顯著，所以生病看醫(yī)生的時(shí)候，每個(gè)醫(yī)生都會問你休息的好不好，好像現(xiàn)代社會就容易讓人一不小心進(jìn)入這種休息不好的狀態(tài)。一周七天自問一下你每天都能夠休息好嗎。
試想一下如果一個(gè)人進(jìn)入到原始山區(qū)，沒有手機(jī)沒有電腦沒有萬家燈火，太陽落山生一堆火靠在火邊睡，早上太陽升起的時(shí)候醒來，只是假設(shè)想象一下，在沒有手機(jī)沒有電腦電視以前，失眠這個(gè)詞好像是陌生的，當(dāng)然這里不是在說現(xiàn)代話社會讓我們失眠了，睡不好是本因，因?yàn)楸浑娮赢a(chǎn)品綁架控制了，工作離不開吃飯離不開上衛(wèi)生間離不開每時(shí)每刻都離不開，是不是被綁架了，躺在床上眼睛都打架了還是強(qiáng)撐著盯在屏幕上，或者刷劇或者游戲，再或者就是看小說，有些小朋友就活在小說的世界每年花在小說上的錢差不多在3000元左右，有句話說的好自律給我自由給我健康，當(dāng)然如果我們能夠更健康合理的使用這些智能設(shè)備，就不會帶來損害身體的附加效應(yīng)，甚至有些人沒有發(fā)現(xiàn)這些附加效用，一定得到年紀(jì)輕輕腰間盤了，肩周炎了，腱鞘炎了，頸椎病了，可能有些人還在懷疑為什么自己的身體這么差，怎么年紀(jì)輕輕的就這病那痛的，就是沒有聯(lián)系與自己平時(shí)的不良習(xí)慣。
對于睡覺還有一個(gè)認(rèn)識叫做休息，修養(yǎng)生息使人從生理上和心里上得到松弛，消除疲勞，恢復(fù)精力的過程，試問一下自己有多少個(gè)早上起床是精神抖擻朝氣蓬勃的，以前小的時(shí)候睡覺是一件很自然的事情，那么自然的事情為什么長大后就變得困難了，睡前的習(xí)慣被改變了，睡前要看朋友圈刷微博，處理一些工作上的事，那一小塊屏幕散出來的藍(lán)光就改變了本該讓人產(chǎn)生睡意的褪黑素，然后在陷入大腦興奮中，讓自己久久不能入睡直到深夜，睡前一小時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品讓自己慢慢養(yǎng)成睡前的好習(xí)慣。當(dāng)你連續(xù)一周的朝氣蓬勃，就能體會到高質(zhì)量的睡眠就是身體的自行修復(fù)期。
