對(duì)，你沒有看錯(cuò)。只有早起，才能早睡！
正確的行為模式是：從早起到早睡，而不是從早睡到早起。
1.先開槍，后瞄準(zhǔn)
一般人總是會(huì)想，我要早起，首先應(yīng)該早睡呀！不然我怎么可能起得來呢？就算起來了，第二天又怎么會(huì)有好的精神狀態(tài)呢？這是個(gè)看似合理的思路，然而卻是完全錯(cuò)誤的，錯(cuò)的十分徹底。
大學(xué)的時(shí)候有個(gè)老師教我們計(jì)算機(jī)Ｃ語言，課講得很一般。但是，有句話卻深刻地影響了我。時(shí)隔多年，依舊記憶如新。
“先開槍，后瞄準(zhǔn)”。是的，原話就是這樣。
什么意思呢？你不能等所有條件都具備了，所有情況都滿足了，再去行動(dòng)。如果那樣的話，你將永遠(yuǎn)一拖再拖，直到最后喪失行動(dòng)的機(jī)會(huì)。
喜歡上一個(gè)女生，你不能等到有錢了再去追，不能等到她也喜歡你才接觸。想要擁有好身材，不能等到天氣好了再運(yùn)動(dòng)，不能等到吃完這一頓再減肥。
早起也是一樣，你不能等到已經(jīng)建立了好的作息習(xí)慣，能夠在十點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺，才考慮六點(diǎn)半起床。如果那樣的話，你永遠(yuǎn)不可能十點(diǎn)按時(shí)睡覺，也不可能在六點(diǎn)半起床。因?yàn)?，你沒有第二天早起的目標(biāo)，就不會(huì)在頭一天晚上嚴(yán)格、高效、有計(jì)劃地利用時(shí)間，因而也不會(huì)早睡。
因此，很多人將永遠(yuǎn)處于等待之中，也將永遠(yuǎn)處于借口之中。
2.行為模式
我們做任何事情都是一樣，只有有了一個(gè)具體的目標(biāo)，我們才會(huì)圍繞這個(gè)目標(biāo)制定計(jì)劃，并且要求自己去實(shí)行。有了通過考試的目標(biāo)，你才會(huì)抽出時(shí)間去學(xué)習(xí)；有了存夠十萬的目標(biāo)，你才會(huì)開源節(jié)流地?cái)€錢。有了明年結(jié)婚的目標(biāo)，你才會(huì)找機(jī)會(huì)相親談戀愛。
根據(jù)目標(biāo)管理來安排日常行動(dòng)，有深刻的心理學(xué)理論依據(jù)。行為主義心理學(xué)研究表明，人的行為可以分為兩種：應(yīng)答性行為和操作性行為。
應(yīng)答性行為，是指“由先前特定的刺激所引起的反應(yīng)，是一種不隨意的反射性反應(yīng)?！?/p>
比如眼睛遇強(qiáng)光時(shí)，瞳孔自然馬上收縮；不小心拿到燙的東西，自然馬上丟掉；女生看到美食都會(huì)流口水；男生碰到美女都會(huì)多看兩眼。這是生物有機(jī)體的自然反應(yīng)，是沒辦法改變和控制的。
操作性行為，是指“發(fā)生之前不與特定刺激相聯(lián)系，是有機(jī)體自發(fā)作出的隨意反應(yīng)。”
所謂隨意反應(yīng)，就是可以這樣做，也可以那樣做。是你可以主動(dòng)選擇、控制和改變的。比如你可以選擇在早上睡懶覺，也可以選擇起來讀英語；可以選擇躺在沙發(fā)上吃薯片看電視，也可以在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上跳繩跑步打籃球。
操作性行為是你可以控制的，可以選擇的，因而也是最能體現(xiàn)一個(gè)人意志和品質(zhì)的地方。既然是選擇，就帶有很大的隨機(jī)性和主觀性。因此，需要確立一個(gè)積極有益的目標(biāo)，再根據(jù)目標(biāo)去選擇和堅(jiān)持完成自己的行為。否則，基于天然的惰性，你將選擇那些容易的、輕松的，充滿誘惑的行為。
人常常輕而易舉地做了很多無聊且無益的事情，僅僅是因?yàn)樗菀?。?duì)于那些有價(jià)值的事情，卻常常感到力不從心。做起來那么困難，而成功似乎又遙遙無期，看別人輕松自在不也一樣活得好好的嗎？于是就放棄了，從此世間便又多了一個(gè)游手好閑的人。
人的所有有意義行為，都是基于對(duì)目標(biāo)的重視和肯定，然后反推執(zhí)行計(jì)劃，最終達(dá)成目標(biāo)。因此，正確的行為模式是這樣的。
這是很簡(jiǎn)單的道理。為什么在早起這件事情上，就忘了呢？你只有先定下早起的目標(biāo)，才能逐步改變晚睡的習(xí)慣。因?yàn)槟銜?huì)想到：明天必須早起，而如果今天不早睡的話，第二天精神狀態(tài)就會(huì)受到影響，由此形成一種危機(jī)意識(shí)。你才會(huì)逐步改掉睡前沒完沒了地扣手機(jī)，拖拉懶散不能上床的壞習(xí)慣。
3.邁出第一步
萬事開頭難，很多朋友雖然知道早起的好處，也想加入到早起的行列，但總是下定不了決心。其實(shí)只要邁出了第一步，就會(huì)發(fā)現(xiàn)早起其實(shí)并不難，并且以后的早起也就變成順理成章的事情了。
從今晚起，不管你有沒有準(zhǔn)備好，不管你早睡是否能睡著，不管你明天醒來是什么樣子，先下定決心，定好鬧鐘。決定和行動(dòng)，一定要從現(xiàn)在開始，從今天開始。否則，你將因?yàn)橥涎佑肋h(yuǎn)喪失行動(dòng)的契機(jī)。
實(shí)際上，關(guān)鍵的是要邁出第一步。
第一次表白，第一次牽住女生的手，第一次在公共場(chǎng)合發(fā)言，第一次上臺(tái)展示自己······在沒有開始之前，你會(huì)覺得這是一件十分困難、甚至是讓你很難為情的事情。
但是一旦你做了，其實(shí)也不過如此。
任何事情都是這樣。當(dāng)你認(rèn)為這個(gè)決定是正確的時(shí)候，首先不是要考慮自己能不能做到。而只應(yīng)該考慮一個(gè)問題：馬上去做。
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