1拍打法：包括眼部拍打法，手臂拍打法，腿部拍打法和手指頭拍打法。眼部拍打法主要是眼周的穴位，與以前眼保健操的穴位相似。手臂拍打法主要的拍打部位在手臂側(cè)面，主要是大腸經(jīng)和小腸經(jīng)的穴位，有助于氣血流通。腿部拍打法主要也是腿的內(nèi)外側(cè)，外側(cè)一般是膽經(jīng)，內(nèi)側(cè)是三陰經(jīng)；手指頭拍打呢，主要是手指甲周圍的穴位，這些穴位多是井穴，具有溝通表里經(jīng)脈氣血的作用。

2按摩法：要點(diǎn)在于放松皮膚深處發(fā)硬的肌肉。我們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間看書(shū)看電腦后，常覺(jué)得眼睛不適，疲勞，這就類似于運(yùn)動(dòng)過(guò)度以后，那種肌肉酸痛的感覺(jué)。需要主要做拉伸和按摩來(lái)放松。

3映像法：這種方法我還是第一次聽(tīng)說(shuō)，原來(lái)自己的可視距離是可以調(diào)節(jié)的。首先，確定自己想看目標(biāo)的距離極限，然后往后退一點(diǎn)，激發(fā)大腦想看清目標(biāo)的潛能。

其實(shí)，我們之所以能夠看清物體，不僅取決于眼睛，還取決于大腦----大腦的視覺(jué)中樞可以辨認(rèn)顏色、形狀，通過(guò)與眼睛的配合訓(xùn)練，其辨認(rèn)能力會(huì)得到提高。我有類似的經(jīng)歷，就是夜晚看星星的時(shí)候，一開(kāi)始視力是很差的，適應(yīng)黑暗環(huán)境后會(huì)好些。而辨認(rèn)星座時(shí)，一開(kāi)始總有些作為輪廓的星星看不到。如果你知道星座的大概樣子，就可以在四周尋找，對(duì)照星圖的位置，努力地看，經(jīng)常就能找到那顆較暗的星星。所以，我相信視力是可以訓(xùn)練的。

獵戶座

總結(jié)一下，今天學(xué)了提高視力的三種方法：拍打、按摩和映像。研究認(rèn)為，人們從外界接受信息的90%來(lái)自于眼睛，所以，好好保護(hù)自己的眼睛特別重要。