天氣: 晴
心情指數(shù):7.5
小確幸:
每日金句?【覺(jué)察生活的點(diǎn)滴】
Objective 你對(duì)今天學(xué)的記得什么？
我們的外在命運(yùn)和我們的內(nèi)在想象，也就是內(nèi)在意識(shí)，是鏡像的關(guān)系。意思是，你可以通過(guò)一個(gè)人的外在命運(yùn)，看到他的內(nèi)在想象，也可以通過(guò)他的內(nèi)在想象，看清楚這個(gè)人的外在命運(yùn)。
Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）
今天情緒平穩(wěn)！
①今天有什么事情，讓我開(kāi)心， 快樂(lè)，舒暢，舒心，歡暢。夷悅。欣忭。怡悅，得意，愿意，歡躍，夷愉。歡快，喜悅，快活，愉快，歡樂(lè)，忻悅，欣喜，歡喜，痛快，雀躍，樂(lè)意，高興，興奮！開(kāi)通思想，啟發(fā)智慧? ？為什么？
②今天有什么事情讓我，郁悶，憋屈。悲傷。煩悶，苦悶，納悶。傷心，悲戚，悲痛。發(fā)愁，悲哀，痛苦，氣憤，難受，憤怒，惱恨，難過(guò)， 為什么會(huì)這樣？
怎么做能讓自己開(kāi)心？
Interpretive 今天你學(xué)到了啥？重要的領(lǐng)悟是什么？
|書(shū)名：【通往財(cái)富自由之路】
|作者：李笑來(lái)
出版社：【得到APP】
R=Reading
【讓自己怦然心動(dòng)，或者深有感觸，引發(fā)思考的一句話或者一段話】
凡是能用錢買來(lái)的時(shí)間就是撿便宜的，凡是能用時(shí)間換來(lái)持續(xù)的注意力就是有價(jià)值的！
l=Interpretation
用自己的語(yǔ)言重述片段！
我們能用錢換來(lái)的時(shí)間就是撿到了個(gè)大便宜，并且用時(shí)間換來(lái)持續(xù)的注意力就更值得了！
|A1=Appropriation
|描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)|
哈哈之前都是把時(shí)間消耗在了電視劇上，但為了節(jié)省時(shí)間，快速看完，買過(guò)會(huì)員，但是這個(gè)沒(méi)啥價(jià)值啊，沒(méi)把換來(lái)的時(shí)間放在自己持續(xù)成長(zhǎng)的注意力上
A2=Appropriation
|以后我怎么應(yīng)用
能打車的時(shí)候盡量不做公交，這個(gè)時(shí)候可以在車上睡睡覺(jué)，養(yǎng)精蓄銳。找到自己的成長(zhǎng)路勁接下來(lái)半年的注意力放在拆書(shū)幫。
Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續(xù)哪些工作?
今天我有什么事情沒(méi)有處理好，為什么？
假設(shè)我沒(méi)有這么做會(huì)怎樣？我還有其他的做法嗎？
今天工作效能，怎么樣【高@低】？
有哪些可能得原因？
如果在哪個(gè)環(huán)節(jié)做出改變，下次可能會(huì)有什么效果？
?元認(rèn)知”，即我們審視自身思想的能力，是“對(duì)思維的思考”。它幫助人們從問(wèn)題中抽離出來(lái)，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，這時(shí)事情往往會(huì)迎刃而解。
提高元認(rèn)知三個(gè)方式
坐享，反思。興趣
什么才算是好的休息方式？
睡覺(jué)？看電視？聽(tīng)音樂(lè)？去酒吧喝酒？
去年11月BBC聯(lián)合Hubbub做了一項(xiàng)關(guān)于休息的研究，調(diào)查了來(lái)自134個(gè)國(guó)家的18000人。結(jié)論中有一項(xiàng)是關(guān)于最有助于休息的活動(dòng)，最后得出的前三名分別是：
閱讀
親近大自然
獨(dú)處
有意思的是，即便那些在我們看來(lái)喜歡熱鬧的外向性格的人，也做出了相同的選擇。對(duì)自己的思考過(guò)程的認(rèn)知與理解。
你的“元認(rèn)知能力”被激活，開(kāi)始發(fā)揮作用的過(guò)程中，你意識(shí)到的是：
??？之前我想的竟然是錯(cuò)的、不完整的、不周全的、不合理的、不知所以然的……
??？原來(lái)是這樣的??！
啊？這道理其實(shí)挺簡(jiǎn)單的??！之前我怎么竟然完全沒(méi)有想到？
嗯！那我知道了，我現(xiàn)在開(kāi)始應(yīng)該這么想才對(duì)……
嗯？我怎么又不知不覺(jué)被帶回去了？明明已經(jīng)學(xué)過(guò)的道理怎么就忘了應(yīng)用呢？
唉！知易行難啊！哼！我就不信我搞不定！
……
