一、本周綜合情況
（一）本周概況
1.【一周情況匯總】
0910 完成36周周回顧
0911 完成37周周計劃+黃金思維圈模板+計劃方案模板
0912 修改周回顧+日回顧模板+每日時間重新規(guī)劃+閱讀五步法獲得+小新聊天01
0913 Teach Now第二次課+《思考快與慢》檢視閱讀第五章+小新聊天02
0914 新的時間表最終完成+每日記錄模板完成
0915 Teach Now作業(yè)提交+《思考快與慢》第五章分析閱讀+《躍遷》復(fù)盤會筆記開始整理
0916 第一次早起+Teach Now第二模塊第一次課+cohort群建立+全部待辦事項整理完成
2.【覺得做得好的】
（1）確定了新的時間安排。
（2）基本上摸清了Teach Now項目的節(jié)奏。
（3）找到了《思考快與慢》閱讀的方法，并大致確定閱讀計劃。
3.【還有待完善的】
（1）《躍遷》復(fù)盤會筆記整理需要繼續(xù)跟進(jìn)。
（2）《思考快與慢》章節(jié)內(nèi)容腦圖和收獲有待補(bǔ)充。
（3）Teach Now項目學(xué)習(xí)計劃急需完成。
（二）本周任務(wù)完成情況
本周主要推進(jìn)3個核心項目，共15項任務(wù)。其中每日常規(guī)5項，全部完成3項，兩項堅持天數(shù)不夠；計劃內(nèi)任務(wù)共10項，全部完成5項，2項正在進(jìn)行，3項完全沒有開始。具體完成情況如圖：
（三）月度目標(biāo)推進(jìn)情況
本月共設(shè)4個項目和5項每日常規(guī)，其中兩個核心項目是堅持運(yùn)動和Teach Now項目，本周進(jìn)展分別為39%和21%；其他項目具體完成進(jìn)度如圖：
二、各領(lǐng)域成果回顧
（一）本周成就記錄
1.學(xué)習(xí)
（1）詞匯積累：堅持用百詞斬背GRE詞匯7天，完成量為681/2904。
（2）英文閱讀：完成Frankenstain Chapter1-3閱讀。
（3）《思考快與慢》共讀：
a.準(zhǔn)時參加《思考快與慢》共讀活動3次，并完成3次微博日簽打卡。
b.學(xué)到了認(rèn)知構(gòu)建+檢視閱讀法高效讀五步法，并在閱讀中實踐。
2.職業(yè)發(fā)展-Teach Now項目
（1）完成Teach Now項目第一次課程作業(yè)提交。
（2）完成Teach Now項目第二個模塊第一次課程內(nèi)容并順利與同班同學(xué)建立了聯(lián)系。
（3）更新了學(xué)習(xí)進(jìn)度記錄，并完成本次課程學(xué)習(xí)感受記錄。
3.興趣
（1）目標(biāo)管理：
a.《躍遷》復(fù)盤會：完成第一小部分筆記整理。
b.8階段訓(xùn)練：在幕布建立訓(xùn)練記錄文件夾，并完成練習(xí)模板。
c.本周目標(biāo)管理實踐：完成了本周7天日計劃&日回顧，并完成一系列文檔模板。
（2）秩序感培養(yǎng)：堅持閱讀老大日更文章并完成留言4篇。
3.健康
堅持運(yùn)動5天，并在keep上完成346分鐘運(yùn)動記錄打卡。
4.家庭與社交
（1）家庭：
a.和小新聊天2-3次，梳理出目前的一些問題
b.和姑姑聊天2次
（2）社交：
a.和Jasamine聊天若干次
b.從目標(biāo)管理群認(rèn)識了新的小伙伴七七和征途兄，并進(jìn)行了交流
c.跟Teach Now項目的同伴建立了聯(lián)系。
（二）本周新收獲
1.新知識
（1）勢能運(yùn)作的三句話術(shù)：
a.你究竟為誰提供價值？
b.你在提供什么價值？
c.他會因為什么而重視你所提供的價值？
（2）項目管理的過程：
a.啟動過程組
b.規(guī)劃過程組
c.執(zhí)行過程組
d.監(jiān)控過程組
e.收尾過程組
（3）項目管理的內(nèi)容：
a.范圍 b.時間 c.費(fèi)用 d.質(zhì)量 e.人力資源 f.溝通 g.溝通 h.采購 i.綜合
（4）感性的三個特點：趨利避害、只顧當(dāng)下、易被激發(fā)。
（5）行為產(chǎn)生的三個關(guān)鍵環(huán)節(jié)：觸發(fā)、識別、響應(yīng)。如果觸發(fā)過程沒有被識別，則被觸發(fā)實體并不會做出響應(yīng)；如果未經(jīng)訓(xùn)練，我們會用第一反應(yīng)對觸發(fā)器進(jìn)行響應(yīng)和識別。
（6）熟悉感會導(dǎo)致錯覺。——要警惕任何因為熟悉感而做出的選擇，比如遇到問題時腦海中冒出的第一個思路。
（7）認(rèn)知放松讓人心情愉快，在這樣的狀態(tài)下，人會下意識地喜歡眼前的事物，相信聽到的消息。——跟人聊天的時候，要盡量創(chuàng)造一個輕松的氛圍，避免引起對方的認(rèn)知緊張。
（8）清楚的示范能夠帶來認(rèn)知放松。 ——如果想要給別人值得信賴、聰明睿智的印象，說話時應(yīng)該盡量言簡意賅。
2.新信念
（1）目標(biāo)不是用來達(dá)成的，回顧的根本價值在于假設(shè)驗證而非完成任務(wù)。
（2）要跟有能量的人在一起，隨時保持好的狀態(tài)。
（3）檢視閱讀的目的并非建立起清晰的結(jié)構(gòu)，而是尋找關(guān)鍵詞和了解大致的框架。
（4）真正的主動閱讀是提前對關(guān)鍵詞進(jìn)行構(gòu)建，將自己的經(jīng)驗與閱讀內(nèi)容建立連接，通過對比發(fā)現(xiàn)自己與作者的差距并不斷補(bǔ)足從而拉近與作者距離的過程。
（5）所有的知識都是主觀世界的啟發(fā)感，只有經(jīng)過實踐才能成為自己在客觀世界的能力。
3.新方法
（1）做任何事之前都要先嘗試用黃金思維圈分析一遍，不要盲目開始執(zhí)行。
（2）反思是個人成長中的抓手，是做少得多的關(guān)鍵方式。
（3）如果沒有特殊情況，日回顧一定要按時開始。
（4）戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)分開，主客觀分開：戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上更加重視；主觀上保持興奮，客觀上更加扎實。
（5）執(zhí)行意圖：使用“if…then…”的思考范式
? 圍繞阻礙自己達(dá)成目標(biāo)的“關(guān)鍵情景”，制定自己的執(zhí)行意圖卡片，將幫助我們成功實現(xiàn)目標(biāo)。
（6）執(zhí)行意圖使用策略：WOOP
? Wish：愿望階段，問一下自己你是否真的很想實現(xiàn)這個目標(biāo)？
? Outcome：圖景階段，你是否真的想過圖景中那樣的生活嗎？
? Obstacle：困難清單，將你剛剛的困難補(bǔ)增上去。
? Plan：解決階段，用 if/then 來設(shè)定應(yīng)對場景，解決問題。
（7）甜面包熱湯模型：
? T：Trigger，觸發(fā)器；
? M：Motivation，動機(jī)；
? B：Behavior，行為；
? R：Reward，獎勵；
? T：Trigger`s Sensitivity，觸發(fā)器敏感度。
——用來解釋和分析，找出某一種行為背后較為根本的原因
三、本周問題與反思
（一）核心任務(wù)復(fù)盤
任務(wù)1：Teach Now項目
1.預(yù)計成果：
（1）建立項目管理框架：文件夾+印象筆記 ?
（2）形成學(xué)習(xí)計劃：腦圖或幕布筆記 ?
（3）建立簡書賬號，并確定每日輸出知識晶體計劃方案 ?
（4）完成本周學(xué)習(xí)內(nèi)容和作業(yè)安排 ?
（5）記錄學(xué)習(xí)過程和進(jìn)度 ?
2.實際情況： 如上。
3.執(zhí)行中存在的問題：
（1）學(xué)習(xí)計劃和輸出方案未完成。
（2）沒有及時做好記錄。
（3）上課參與度不高，有緊張情緒。
4.原因分析：
（1）制定任務(wù)時考慮不周：這兩周上課剛開始，對整個項目的方式和節(jié)奏不夠熟悉，沒辦法做出合適的計劃；不應(yīng)該將完成學(xué)習(xí)計劃的任務(wù)放在一開始。
（2）整個目標(biāo)管理過程中缺乏對監(jiān)控過程的重視：沒有將記錄任務(wù)寫入計劃，只靠大腦記憶經(jīng)常會忘記。
（3）課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)不夠，且沒有做好心態(tài)調(diào)整。
5.經(jīng)驗和教訓(xùn)：
（1）不是所有的任務(wù)都適合在開始執(zhí)行前做好計劃的，對于那些受客觀條件制約太多的任務(wù)，應(yīng)該先預(yù)留一段時間來熟悉和了解事情推進(jìn)的基本節(jié)奏。
（2）監(jiān)控是做好假設(shè)驗證的第一步。
（3）對于自己從來沒有做過，也不擅長的事情，一定要多投入時間，放低姿態(tài)，帶著空杯心態(tài)來學(xué)習(xí)。
6.下一步行動：
（1）2天內(nèi)完成Teach Now項目的學(xué)習(xí)計劃和知識輸出方案。
（2）接下來兩周重點關(guān)注任務(wù)監(jiān)控：建立當(dāng)前所有任務(wù)的記錄文檔，把記錄文檔作為關(guān)鍵結(jié)果來核查。
（3）將Teach Now預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)安排進(jìn)每一天的任務(wù)中，合理分配作業(yè)時間。
任務(wù)2：《思考快與慢》共讀活動
1.預(yù)計成果：
（1）完成本周閱讀內(nèi)容，并準(zhǔn)時參加共讀 ?
（2）完成共讀反饋和當(dāng)日日簽打卡 ?
（3）完成本周章節(jié)內(nèi)容筆記和收獲文章 ?
（4）做好活動過程和進(jìn)度記錄 ?
2.實際完成情況： 如上。
3.執(zhí)行中存在的問題：
（1）沒有做好活動記錄，導(dǎo)致對整個活動的進(jìn)展依然不夠清楚。
（2）沒有完成章節(jié)內(nèi)容整理和收獲文章。
4.原因分析：
（1）沒有做記錄的原因跟Teach Now項目是一樣的，缺乏對監(jiān)控過程的重視。
（2）沒有完成章節(jié)內(nèi)容整理和收獲文章的主要原因是時間不夠。因為共讀時間在下午5點，閱讀+分享+反饋+日簽完成之后，基本上當(dāng)天是沒有時間來做內(nèi)容總結(jié)和收獲輸出的。初步考慮這兩項任務(wù)安排在第二天，但由于本周依然有很多計劃性的任務(wù)，所以沒有留出時間來完成這兩項。
5.經(jīng)驗和教訓(xùn)：
（1）老大教的辦法一定要硬著頭皮嘗試著自己用，不要因為覺得困難就回到自己的笨方法里面去。
（2）讀書要從有必要難度的地方讀起，一旦把最難的解決了，剩下的都不是問題。
（3）監(jiān)控，監(jiān)控，一定要做好監(jiān)控！
6.下一步行動：
（1）繼續(xù)用老大的認(rèn)知建構(gòu)+檢視閱讀五步法進(jìn)行閱讀實踐；
（2）堅持整理自己的閱讀筆記，在必要難度的地方慢下來，避免陷入進(jìn)度導(dǎo)向。
（3）下周開始重點關(guān)注活動監(jiān)控過程。
任務(wù)3：目標(biāo)管理
1.預(yù)計成果：
（1）完成36周周回顧和37周周計劃 ?
（2）完成8階段訓(xùn)練方案并堅持練習(xí) ?
（3）完成復(fù)盤會幕布筆記整理并摘錄出可轉(zhuǎn)化為實踐的部分。 ?
2.實際完成情況： 如上。
3.執(zhí)行中存在的問題：
（1）8階段訓(xùn)練執(zhí)行過程有些混亂。
（2）復(fù)盤會筆記整理未完成。
4.原因分析：
（1）缺乏規(guī)劃：8階段訓(xùn)練一開始沒有制定明確的方案，沒有做好具體的時間和任務(wù)安排，導(dǎo)致開始幾天練習(xí)很頻繁，后面2天忙起來就沒有時間去做了。
（2）缺乏思考：復(fù)盤會筆記整理開始前沒有用黃金思維圈進(jìn)行思考，本能地用了腦海中冒出來的第一個方案，找錄音從頭開始整理。
5.經(jīng)驗和教訓(xùn)：
（1）完全由自己掌控的任務(wù)，開始前一定要做好思考和規(guī)劃：從澄清目的，明確目標(biāo)到具體的時間規(guī)劃和任務(wù)安排，必須在開始之前就做好。
（2）又回到了老話題上：做事前一定，一定，一定要先從“為什么”開始思考，拋棄腦海中的第一個方案，尋找最優(yōu)路徑！
6.下一步行動：
（1）盡快整理8階段訓(xùn)練記錄內(nèi)容，并制定繼續(xù)推進(jìn)計劃，趕緊執(zhí)行起來。
（2）以小伙伴已經(jīng)整理出的內(nèi)容為藍(lán)本，結(jié)合錄音整理對自己有價值的內(nèi)容。
（二）本周問題分析
問題1：對任務(wù)規(guī)劃的理解不清，導(dǎo)致整周都在處理計劃方案類的任務(wù)。
原因分析：誤以為所有的任務(wù)都要先做好清晰的規(guī)劃才能開始行動。沒有意識到任務(wù)本身有不同的性質(zhì)。如果是完全由自己掌控，不受其他外界客觀因素制約的任務(wù)，比如推進(jìn)8階段訓(xùn)練，是必須在開始前做好詳細(xì)規(guī)劃的。但有很多任務(wù)是會受到其他客觀因素影響的，比如Teach Now項目，具體的上課時間，學(xué)習(xí)資料多少，作業(yè)提交時間都不是我可以控制的。對于這樣的任務(wù)，在開始前制定好清晰的規(guī)劃幾乎不大可能，必須先給自己預(yù)留一段時間，去適應(yīng)和了解整個項目大致的節(jié)奏安排。
改進(jìn)方案：對待辦事項中所有的計劃方案類任務(wù)進(jìn)行區(qū)分，將無法第一時間做出規(guī)劃的任務(wù)推后，并抓緊時間完成自己掌控范圍內(nèi)的任務(wù)計劃。
下一步行動：
挑選可以清楚規(guī)劃的時間制定計劃，如果等待任務(wù)過多，考慮部分任務(wù)延期。
問題2：對目前推進(jìn)的項目整體情況缺乏清晰的了解，總體上感覺比較混亂。
原因分析：對每個項目的關(guān)注重點都只停留在結(jié)果上，對整個項目推進(jìn)過程的監(jiān)控和記錄重視度不足。雖然上周開始意識到記錄的重要性，并寫入周計劃，但在任務(wù)分解的時候并沒有細(xì)化到每日計劃中。
改進(jìn)方案：將監(jiān)控過程加入到整個執(zhí)行過程中，作為執(zhí)行過程的最后一步寫入日計劃，以確保被執(zhí)行。
下一步行動：
（1）為每日常規(guī)任務(wù)和各項目分別建立記錄文檔。
（2）將記錄文檔作為任務(wù)完成的必要步驟寫入日計劃。
問題3：計劃中預(yù)留給日回顧的時間偏少，導(dǎo)致其他任務(wù)被頻繁擠壓。
原因分析：做多心態(tài)下導(dǎo)致的任務(wù)量過重。
更新觀念： 做少得多才能帶來非線性成長。盲目做多只會掉入低水平勤奮的大坑。
下一步行動：對當(dāng)前任務(wù)進(jìn)行精簡，在更有價值的事情上投入更多時間。
（三）本周新想法/新目標(biāo)
1.下周開始執(zhí)行全新計劃表，全面進(jìn)入早睡早起的節(jié)奏。
2.下周將項目進(jìn)度監(jiān)控作為重點任務(wù)來抓。
3.《思考快與慢》的章節(jié)總結(jié)以腦圖的形式來完成。
四、本周總結(jié)&下周展望
本周總體上來說整體狀態(tài)上有所改善，作息時間開始逐漸調(diào)向正常的方向，對目前很多任務(wù)的推進(jìn)方式都有了比較清晰的思路，幾個核心項目都建好了大致的管理框架。跟上周相比，思路更清晰，任務(wù)量也有所減少，正在努力讓自己習(xí)慣慢下來的節(jié)奏。
本周結(jié)束的時候終于加入了老大的目標(biāo)管理群，并接到了進(jìn)群的第一個任務(wù)。
雖然沒能在要求的24:00前把回顧和計劃都完成，但相比前幾次周回顧，這次的速度已經(jīng)大大地提高了。關(guān)鍵原因在于昨天提前做好了完成情況匯總和成果收集的工作，以后可以繼續(xù)嘗試這種做法。
下周的重點任務(wù)有三個：
（一）準(zhǔn)時完成Teach Now項目第二模塊第一周作業(yè)并提前提交；
（二）重點關(guān)注項目監(jiān)控過程，完成各項目進(jìn)度記錄表；
（三）堅持主動閱讀和黃金思維圈的刻意訓(xùn)練。
記錄信息
【回顧時間】16:43-18:10 1小時27分鐘
【文檔輸出】09:12-12:22 3小時10分鐘
【總共耗時】4小時37分鐘
