1、幸福的定義應(yīng)該是“快樂與意義”的結(jié)合，真正快樂的人，會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

2、有目標(biāo)或者實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并不一定保證我們感受到生存的意義，我們真正需要的是那些讓我們從內(nèi)心感到有意義的目標(biāo)。目標(biāo)必須是聽從“真我的呼喚”，為了實(shí)現(xiàn)自我存在的意義，不是為了滿足某種社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)或迎合他人的期望。

3、對(duì)生活心存感激本身也是生命意義和快樂的重要來源，學(xué)會(huì)感激，生活處處充滿幸福。

4、學(xué)會(huì)對(duì)生活中沒那么重要的事情說“不”。設(shè)定一些時(shí)間段，專心去做自己認(rèn)為有意義而快樂的事。

共讀討論主題：能列舉10件你正在做或者準(zhǔn)備做的一些快樂有意義的小事情嗎？

1、每天堅(jiān)持做平板鍛煉；

2、隔天到公園跑一次步，每天的運(yùn)動(dòng)量都有小增加，例如第一天1000米，第二天1100米....；

3、每周探望父母2次，留意父母的身體狀況，多讓他們說自己的事；

4、每天堅(jiān)持閱讀；

5、晚上堅(jiān)持?jǐn)嗑W(wǎng)，不拿手機(jī)；

6、不對(duì)孩子吼，當(dāng)情緒失控時(shí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)身冷靜；

7、每天寫5件感恩的事情；

8、每天聽一首歌曲（幾年沒有好好聽過歌了）；

9、看一部懸疑片；

10、每晚聽孩子說一件他認(rèn)為快樂的事并記錄下來。