幸福是什么?
怎樣才是幸福?
有人說：“快樂就是幸福?！笨墒呛芏嗳硕疾豢鞓罚F(xiàn)在的能夠發(fā)自內(nèi)心的笑太少了。
幸福是有很多錢、很多閑嗎?好像也不是，擁有很多的人，看著不是很幸福。
聽了網(wǎng)易微課堂，哈佛大學(xué)關(guān)于積極心理學(xué)的課程，才知道幸福源于你的自身，幸福是一種心態(tài)。
一、什么時(shí)候能感到幸福
小時(shí)候，幸福是很簡單的事，長大了，簡單是幸福的事。
小時(shí)候買個(gè)新文具盒、買件新衣服、吃好吃的，父母、老師的一次夸獎(jiǎng)，都能讓我們開心好長時(shí)間，覺得自己真幸福。
長大后考上好大學(xué)，找個(gè)好男朋友，有個(gè)好工作，以為有了這些會很幸福，擁有了又怎么樣，還要更多更好的，簡直是無止境，自己把自己帶入到黑暗的深坑里，不知道滿足。
幸福是一種隨機(jī)現(xiàn)象嗎？
TAL博士告訴我們：“幸福不會自動出現(xiàn)的，因此不是一種隨機(jī)現(xiàn)象，我們可以通過努力獲得幸福、快樂”。
改變現(xiàn)狀、改變心態(tài)都是有可能的，所以要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，能夠感知幸福，任何事情都是有因果聯(lián)系的，想想你為什么會不開心、不幸福，是什么原因引起的，能否改變。
二、積極心理學(xué)是什么
“我考上了哈佛大學(xué)，學(xué)業(yè)上很出色，還奪得了幾次體育上的全國冠軍，我人際關(guān)系非常好，在社團(tuán)中表現(xiàn)很好，我周圍的人都非常優(yōu)秀，但我并不感到幸?？鞓?！”
“我們越來越富有，但我們卻不快樂開心?！?/i>
“我曾經(jīng)‘成功地’不幸福30年！”
——哈佛“積極心理學(xué)”主講人Tal Ben-shahar博士
積極心理學(xué)是心理學(xué)領(lǐng)域的一場革命，也是人類社會發(fā)展史中的一個(gè)新里程碑，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)研究的東西的新興科學(xué)。積極心理學(xué)作為一個(gè)研究領(lǐng)域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月發(fā)表的論文《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志。它采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。
積極心理學(xué)的代名詞：樂觀、積極、向上、自信等。這些詞都是積極心理學(xué)的表象，有些人會說：“內(nèi)向是消極，外向才是積極。”
外向、內(nèi)向指的的是人的性格，Tal博士自己就說:“很多人以為我是
非常外向的性格，接觸后才發(fā)現(xiàn)我是內(nèi)向的，很安靜?！?/p>
學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，并不是要改變性格或是改變生活的習(xí)慣，學(xué)習(xí)后是能夠讓人真正的面對自己的內(nèi)心，發(fā)自內(nèi)心的愉悅，找到平衡樂觀與悲觀、憤怒與快樂的支點(diǎn)。
人活著不可能一番風(fēng)順，學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，讓內(nèi)心更強(qiáng)大，當(dāng)有一些不好的事情發(fā)生時(shí)，能夠積極的面對，解決問題，擺脫面對困境時(shí)，消極的、抵觸的情緒。
當(dāng)能勇于面對任何問題時(shí)，不論是逆境還是順境，都能以一顆平常心去面對，幸運(yùn)也會悄悄來到你身邊，其實(shí)都是自己努力的結(jié)果。
積極心理學(xué)是需要在實(shí)踐中練習(xí)的，理論是淺而易懂的，需要我們運(yùn)用到生活中。改變心態(tài)周圍的環(huán)境也會發(fā)生變化。
在一個(gè)舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活，甚至是發(fā)呆都會感到幸福。
舒適的環(huán)境不僅僅指的是衛(wèi)生方面，還有來自人際關(guān)系、親情、有友情，積極心理學(xué)會引導(dǎo)你如何用積極的心態(tài)與人交往。
有人說：“外向的人不需要積極心理學(xué)。”表面開朗的人，也許會有一個(gè)脆弱的心。
內(nèi)向的人喜歡安靜，不喜與人交往，學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，讓你更享受那份安靜，并不會覺得內(nèi)向就是孤獨(dú)。
不管是內(nèi)向、外向，都要有一個(gè)愉悅的心，心幸福，你才會幸福。
四、推薦一些積極心理學(xué)方面的書
1.首先推薦的是網(wǎng)易課堂《哈佛大學(xué)積極心理學(xué)課程》。Tal博士主講，用很多例子，很幽默的話語，帶你走進(jìn)積極心理學(xué)并愛上它。
2.《積極心理學(xué)》，西方心理學(xué)權(quán)威教材，積極心理學(xué)創(chuàng)始人的開山之作，作者:（美）克里斯托弗·彼得森
作為一位權(quán)威的積極心理學(xué)家，本書作者從普通心理學(xué)的觀點(diǎn)出發(fā)進(jìn)行寫作，嘗試從快樂和幸福展開話題，然后談到工作和愛，清晰而生動地闡釋這門關(guān)于美好生活的科學(xué)。
本書不僅僅適合心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生閱讀，也適合大眾讀者，他能幫助人們了解自我、認(rèn)識生命、實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值。
3.《持續(xù)的幸福》，積極心理學(xué)之父塞利格曼幸福五部曲之一。任志強(qiáng)、楊瀾、林正剛、彭凱平、蘇德中、任俊、張妙清、阿倫.貝克、喬納森.海特、謝家華等知名人士傾情推薦。
《持續(xù)的幸?！愤@本書中的幸福理念是在《真實(shí)的幸福》一書的基礎(chǔ)上擴(kuò)充而來的，在書中，塞利格曼具體闡釋了構(gòu)建幸福的具體方法。他提出，實(shí)現(xiàn)幸福人生應(yīng)具有5個(gè)元素,即，要有積極的情緒、要投入、要有良好的人際關(guān)系、做的事要有意義和目的、要有成就感。5個(gè)元素不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來更好的生產(chǎn)力、更多的健康，以及一個(gè)和平的世界。
4.《小心理大道理——積極心理學(xué)的力量》，作者:莫雅。
這本書沒有那些大神們寫的著名。但是很好懂，通過結(jié)構(gòu)和內(nèi)容上一系列精心的安排和設(shè)計(jì)，使讀者在閱讀過程中直觀地體會到與自己相關(guān)的內(nèi)容，更深入地了解自己，最終找到屬于自己的幸福方案，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
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