宅家“戰(zhàn)疫”話(huà)習(xí)慣
親愛(ài)的花爸花媽小葵花們，大家好！
初六那天給了大家一封信，建議宅家做好自己就是在肺炎疫情非常時(shí)期最善良的舉動(dòng)。今天立春的日子，再與大家聊聊“習(xí)慣”的話(huà)題。
一是，作息規(guī)律。
因?yàn)橐咔?，很多單位推遲上班，學(xué)校也推遲上學(xué)，于是家長(zhǎng)和孩子一起放飛自我。
放飛首先體現(xiàn)在作息上，凌晨開(kāi)始睡覺(jué)，自然醒就在中午了，于是一天變兩餐，再來(lái)點(diǎn)宵夜。
休息不好的直接后果就是第二天精神萎靡，如果不能及時(shí)調(diào)整就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人處于非常低落的狀態(tài)，日復(fù)一日，狀態(tài)越來(lái)越差。
沒(méi)有健康，一切都白搭。良好的作息規(guī)律可以讓人神清氣爽。無(wú)論現(xiàn)在多么無(wú)聊或者疫情讓你有些煩慌，先讓自己的作息規(guī)律，這就是抵抗無(wú)聊與恐慌的武器了。
二是，控制脾氣。
聽(tīng)過(guò)這樣一句話(huà)：“脾氣越溫，福報(bào)越深?！鄙钪锌偸菚?huì)有很多艱難的時(shí)候，遇到棘手的事、你不喜歡的人，但人生就是這樣有好有壞，每個(gè)人都一樣。壞脾氣解決不了任何問(wèn)題，只會(huì)讓一切變得越來(lái)越糟。
遇到事情的時(shí)候，請(qǐng)先深呼吸，冷靜下來(lái)再做決定。不要因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)說(shuō)出傷人的話(huà)，也別因?yàn)橐粫r(shí)暴躁讓事態(tài)愈演愈烈。要相信生活是有彈性的，遇到低谷期要調(diào)整自己盡快走出來(lái)，而不是在負(fù)能量的循環(huán)中愈發(fā)暴躁。
你怎樣對(duì)待世界，世界就會(huì)怎樣對(duì)待你。始終以微笑和善意對(duì)待身邊的人和事，你就會(huì)越發(fā)體會(huì)到來(lái)自生活的溫柔和美好。
母靜兒安，母慈子孝?；ò只▼寕冏龊檬痉叮绕湟咔楫?dāng)前，更要微笑迎接每一天。
三是，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
非常時(shí)期，建議“客廳當(dāng)操場(chǎng)”。有很多人嚷著要運(yùn)動(dòng)，卻說(shuō)沒(méi)時(shí)間?，F(xiàn)在好了，蹲家里時(shí)間一大把了，先動(dòng)起來(lái)?？梢詮淖詈?jiǎn)單的動(dòng)作游戲開(kāi)始，循序漸進(jìn)做些在家里能做的運(yùn)動(dòng)。（幾乎每天我會(huì)用視頻教大家一些動(dòng)作游戲，請(qǐng)跟著練習(xí)。）
能堅(jiān)持一件事，本身就是一種很了不起的才華，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)更是一種難得的能力。
運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，從外表上一眼就看得出來(lái)。運(yùn)動(dòng)帶給人的，不僅僅是強(qiáng)健的體魄。高度的自律，更可能讓你快速成為自己想成為的人。
四是，勿忘讀書(shū)。
如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)之于人最明顯的在于外表，那么讀書(shū)和不讀書(shū)的人的區(qū)別，卻是更多體現(xiàn)于內(nèi)在。
腹有詩(shī)書(shū)氣自華，讀書(shū)會(huì)為人沉淀下來(lái)優(yōu)雅的氣質(zhì)和睿智的力量。
請(qǐng)相信，從什么時(shí)候開(kāi)始培養(yǎng)自己讀書(shū)的習(xí)慣都不晚。趁宅家戰(zhàn)疫時(shí)刻，“書(shū)房變課堂”，帶著一家人安靜閱讀，快樂(lè)分享，不止是養(yǎng)成好習(xí)慣而已啊！
如果這個(gè)特殊的假期，你們養(yǎng)成以上好習(xí)慣，倒是在禍中生出福來(lái)，在不確定中收獲一份能力！
