《月令七十二候集解》中說(shuō)：“處暑，七月中。處，止也，暑期至此而止矣?！币簿褪钦f(shuō)，夏天慢慢就要結(jié)束了，氣溫也隨之改變，秋天至此就要開(kāi)始了。那么，溫度越來(lái)越低，我們就需要越來(lái)越關(guān)注養(yǎng)生的問(wèn)題了。

說(shuō)起養(yǎng)生，可能這件事情對(duì)你來(lái)說(shuō)是負(fù)擔(dān)，但是我們還是需要正視養(yǎng)生的問(wèn)題。

人們常說(shuō)，處暑一過(guò)，莫要貪涼，晚上蓋被也要多注意。因?yàn)闅鉁夭畹脑?，人們平時(shí)還是要多注意不要受換季影響而感冒，或者加重各種癥狀。等到幾場(chǎng)秋雨過(guò)后，我們就需要注意適時(shí)添加衣物，不被涼氣入體。夏天過(guò)后，人們的脾胃比較需要，需要適時(shí)的“補(bǔ)”。那么怎么補(bǔ)，補(bǔ)什么？

夏季過(guò)后，人的脾胃比較虛弱，可以多吃冬瓜或者薏米蓮子粥。不能以清淡的素食為主，而是需要補(bǔ)充一些身體所需的能力。對(duì)于中年女性而言，處暑一過(guò)，就要時(shí)刻注意自身的健康癥狀。新陳代謝、失眠多夢(mèng)、盜汗、濕氣等更年期的癥狀也隨之加重影響。那么這類問(wèn)題需要怎么補(bǔ)呢？

我咨詢過(guò)很多老中醫(yī)，也問(wèn)過(guò)很多更年期的女性，他們主要推薦的方法還是，用中藥補(bǔ)身體。可放入食物中，也可以平時(shí)泡水喝，或者是吃一些中藥合成的膏滋。膏滋的年代很久遠(yuǎn)，可以至明清，不苦且香草氣息濃厚，非常適合溫補(bǔ)。滋養(yǎng)身體、益氣補(bǔ)血。而這對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，更是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

關(guān)于中年女性更年期的問(wèn)題，也是老生常談了。專家們常說(shuō)的也就是三個(gè)方法。

1.擺正心態(tài)

有的女性心態(tài)不好，與家人的溝通不太和諧，那么心情極度郁悶之下，生悶氣會(huì)讓心態(tài)逐漸失控。所以要保持好的心態(tài)，積極面對(duì)更年期的問(wèn)題。

2.酌情嘗試激素治療

如果選擇這個(gè)方法的女性朋友，需要到醫(yī)院檢查各項(xiàng)指標(biāo)，確保自己沒(méi)有不良反應(yīng)。酌情選擇。

3.膏滋補(bǔ)充

中醫(yī)推薦，膏滋補(bǔ)充。既節(jié)省了一大堆中藥材的熬制時(shí)間，也避免了千人一方的保養(yǎng)。膏滋非常具有針對(duì)性，別致的個(gè)性化。適合各種人群選擇。比如，更年期女性可以選擇花羞膏這款產(chǎn)品。

處暑一過(guò)，莫要貪涼哦。做好“補(bǔ)”，也照顧好自己?