生活中，總是這也不對，那也不爽，
造么，在抱怨的時候你臉上有一個大寫的被虧欠，特別不好看。
好像在說，這個世界都欠我。
欠你什么？
讀書太少，而又想得太多。
總是設(shè)想事情會變糟，事情就真的變糟。
總是設(shè)想這個世界欠你的，結(jié)果便是被全世界辜負(fù)。
一旦將抱怨由生活中佐餐變?yōu)橹鞑停?/i>
也就是時候?qū)⒆约和葡蛄耸芎φ呱顪Y。
受害者心態(tài)大家已經(jīng)相當(dāng)熟悉，它就像“人際關(guān)系”中的寄生蟲一樣，并會以各種面目和理由將“內(nèi)在”投射在周圍的“關(guān)系”中，實現(xiàn)“逃避”“操控”“依附”等目的。沒有一雙慧眼極易被它的假象迷惑。
從本質(zhì)說，這類人缺乏對自我負(fù)責(zé)的能力。在大小的錯誤結(jié)果面前，慣用“你制造了這個結(jié)果并傷害了我”的潛在歪理邪說強(qiáng)制且巧妙的將責(zé)任推向周圍人或事物的伎倆。
十面埋伏的“受害者”，如何在人群中識破？
認(rèn)清“受害者”的三大面具
?你要同情我，我這樣命苦又這樣嫌棄這個世界。
祥林嫂與鍵盤俠的完美化身。這類人看問題的視角很獨(dú)特簡單直接：想方設(shè)法找到任何人及事物的瑕疵。夾縫中求批評，沒有不滿也要制造不滿為己任。如果一天都沒有抱怨指責(zé)的對象會讓他們有生命在浪費(fèi)的惆悵?？傊褪窍蛑?fù)能量爆棚的終極目標(biāo)勇往直前。
?你要賞識我，我以為你應(yīng)該賞識我。
他們的慣用思維是“你應(yīng)該這樣?！?/b>
在工作中會因為得不到重視而非常憤怒。結(jié)果往往是當(dāng)年剛工作時身無分文，憑借著踏實工作和勤奮好學(xué)，銀行里不僅不再是零存款，還成功的欠了他們一大筆錢。只能發(fā)出天地雖闊，何無一人也的感嘆?！稉艄牧R曹》中禰衡算是比較極端的案例。沒有得到老板曹操的重用，便三番五次當(dāng)面對質(zhì)：“你不識賢愚是眼濁，不納忠言是耳濁，不讀詩書是口濁，常懷篡逆是心濁。我禰衡乃是天下名士，你身為丞相卻將我用為鼓吏，難道不是混濁之人！”終被殺。
?你要關(guān)注我，我要從你的眼里感受到自己。
如果和這樣一位朋友聊天，你會輕而易舉的感覺到：無論你說到任何事情觀點(diǎn)，總能被對方極其自然的打斷并不懂聲色的將話題轉(zhuǎn)移到自己身上。必須要有你的關(guān)注鼓勵和認(rèn)可，聊天才有可能愉快的進(jìn)行下去。如果想要聊天長期進(jìn)行下去，必須做好自己的能量被慢慢消耗的準(zhǔn)備。有時你會覺得非常疲倦，又無從感知哪里不對勁。實則這種關(guān)注需求是個無底洞啊親。阿熙對策：錦囊?guī)е^情丹，凌波微步該閃就閃。
受害者心態(tài)是怎樣形成的？
?話說親子關(guān)系是一切人際關(guān)系的原型。“受害者”往往在嬰兒早期沒有很好習(xí)得二元關(guān)系，即情商的良好開發(fā)。什么是二元關(guān)系？當(dāng)一歲左右，吃喝拉撒基本需求都被很好的滿足后，發(fā)展出的可以理解對方需求的同理心。簡單說能夠接受對方拒絕自己，也能夠接納自己的需求。如果早期的基本需求沒有得到滿足，將會停留在一元關(guān)系階段，凡事以自己的喜好愿望出發(fā)而不會顧及對方的感受，當(dāng)遭到拒絕，很容易產(chǎn)生對方是刻意和自己作對的感受。
?成長過程中形成的低自尊。如果一個孩子在原生家庭中遭遇重大改變。經(jīng)濟(jì)非常匱乏或者父母感情關(guān)系惡化，或者增加弟弟妹妹等。童年創(chuàng)傷會讓孩子過早學(xué)會戴著面具隱藏自己的失落悲傷或者需要而獲得他人關(guān)愛。
?有一對經(jīng)常指責(zé)挑剔的父母。在成長過程中產(chǎn)生“求生者的恐懼”導(dǎo)致不擇手段維護(hù)自己形象而免受批評。在尋找溫暖有愛的關(guān)系中不相信會有自己會被真正理解。內(nèi)心深處是大寫的我不配。
?感受不到自我價值。當(dāng)一個人價值感很低的時候，便會覺得整個世界都對不起自己。異常敏感的誤認(rèn)為自己在受騙受辱受歧視。即使道理懂得再多還依然過不好一生，唯有保持和自己的聯(lián)結(jié)，先學(xué)會關(guān)愛自己，才能真正愛上自己。如何提高自我價值感：請參考另一篇文章《當(dāng)你買買買的時候你在想什么？》
覺知與感恩是走出受害者的第一步
沒有人會在成長中一路暢通，創(chuàng)傷與挫折跟隨生命的每一個階段。生活不就是讓你苦上一陣子，等你適應(yīng)以后，再讓你苦上一輩子。心靈的自由亦只有真正面對自己才可以獲得。
只要你想要改變，還是那句話，什么時候都不晚。
剝開受害者心態(tài)的外衣，你或許會看到內(nèi)在想要很多愛的小孩。那么就以現(xiàn)在長大了的成人的眼睛重新看見ta，關(guān)注ta。在這個過程中，內(nèi)在也會漸漸的充滿力量。
那么，怎么讓自己看到那個受傷的小孩呢？
當(dāng)每一次想要抱怨的時候，知道自己在抱怨。
可以試著做這個練習(xí)：
把生活中所有抱怨的話語寫在紙上，隨便，想寫什么都可以。寫完折好放在一個地方。連續(xù)寫一個星期后，再看之前寫下的抱怨的話，看看有什么樣的感受？
連續(xù)練習(xí)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)抱怨的話越來越少?？梢栽偌右粋€練習(xí)：感受下抱怨的另一面是否有可以感謝的部分？有沒有帶來什么好處？把這些好處再寫下來。
看看自己的生活是否有了些不同？
愿你早日從單面索取的人生解脫體會到給予樂施的美妙。
