如果早上醒來感覺到疲倦睡不夠，渾身不輕松，那就請(qǐng)你跟著我嘗試一下坐享這個(gè)方法。

從床上爬起來，別妄想著靠多睡十分二十分緩解疲勞感，早上和中午不一樣，早上多睡那點(diǎn)時(shí)間可能讓你的狀態(tài)更差，把這小憩留給正午時(shí)間。

請(qǐng)跟我坐：盤起雙腿，腰板挺直，雙肩自然下垂，雙手可以隨便放。讓頭、頸、肩、背都保持在一條直線上，感覺就像有個(gè)繩子吊在頭頂，然后雙目微閉，把兩個(gè)眼球集中在鼻尖處。

接下來重點(diǎn)來了，呼吸，注意，是腹式呼吸。我是這樣體會(huì)腹式呼吸的，也是我覺得最舒服的一種呼吸方式，效果最好：深吸氣，同時(shí)鼓起腹部，把空氣都吸進(jìn)去，切記不是靠胸腔的擴(kuò)張，吸到吸不動(dòng)為止；呼氣，將腹中空氣全部呼出，腹部全部癟進(jìn)去，至此完成一次呼吸。

如此這般，循環(huán)往復(fù)，大概十分鐘左右，你的身體會(huì)有感覺了，不自覺地想打哈欠，隨著幾次哈欠來的就是有眼淚從眼睛處往外流，不是普通那種哈欠眼淚，這個(gè)我描述不太準(zhǔn)確，靠自行體會(huì)吧，眼睛感覺很舒服，疲勞感消失。會(huì)覺得時(shí)間停滯了一般。試一下吧，誰爽誰知道，哈哈哈