今天依舊在等孩子下課的時(shí)候去了老地方，附近書店的咖啡廳。一杯拿鐵配書，是喜歡的放松方式。

今日完成：

01 學(xué)英語(yǔ)60分鐘；

02 讀書約1.5小時(shí)；

03 步行6千多步，keep瑜伽?上肢鍛煉約30+分鐘；

04 每日復(fù)盤500字。

今日收獲：

大清早就看到了湯小小老師更新的一篇文章，“一個(gè)人會(huì)越來(lái)越好的6個(gè)征兆”。有時(shí)候真的很奇妙，你越關(guān)注和需求的，越會(huì)在不經(jīng)意中頻繁出現(xiàn)。

最近自己負(fù)能量和委屈有點(diǎn)多，突然覺得這樣很不好，雖然外界自己無(wú)力去改變，但可以積極一點(diǎn)去給自己好的按時(shí)，至少可以有意地去避開那些負(fù)面的人和事。

這個(gè)時(shí)候就看到了很多有啟發(fā)的文章，昨天的伊心，今天的小小老師，都讓我獲得不少。除了把文章收藏了下來(lái)，我還把主要內(nèi)容一個(gè)字一個(gè)字地抄寫了下來(lái)。

積極，正能量的文章看過不少，給自己灌過的雞湯不少，可是第二天就忘記了。那些壞的情緒總在周而復(fù)始地出現(xiàn)。

要記牢了，要實(shí)踐：

01 不隨便抱怨

抱怨是最大的負(fù)能量，它會(huì)讓你覺得委屈，讓你覺得生活無(wú)望，覺得全世界所有人都負(fù)了你。

抱怨的潛臺(tái)詞其實(shí)是：我只能靠這些人改變命運(yùn)，這些人得為我的人生負(fù)責(zé)。

要積攢力量，不要在無(wú)用的事上消耗能量。

02 主動(dòng)改變

我們總有辦法不受他人挾持，關(guān)鍵是，你愿意主動(dòng)改變，打破僵局。

03 學(xué)會(huì)承擔(dān)

承擔(dān)會(huì)累，但也會(huì)讓你更重要。

04 精減社交

靜下心來(lái)，好好做事，比什么都重要。

05 變得寬容

06 愛學(xué)習(xí)

長(zhǎng)時(shí)間不學(xué)習(xí)，一個(gè)人的思維會(huì)僵化。

今日感恩：

中午和朋友一家吃飯，很愉快。期間，和朋友妻子聊到健身，她堅(jiān)持了一年多，體質(zhì)變化很大?？磥?lái)這事得提上日程，沒有空去健身房，也得平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)。無(wú)論為了身體，還是為了精神狀態(tài)。