在所有季節(jié)中，夏季是養(yǎng)生防病最難的季節(jié)。不像春天以風邪為主，秋天以燥邪為主，冬天以寒邪為主，夏天有“三邪”，分別是暑邪、濕邪、寒邪，這三種邪氣更是夏季損傷脾胃的元兇。

夏季防好這“三邪”，才能健康一整年。那么這三種邪氣從哪里來的呢？又該如何對癥祛邪呢，下面小編跟大家詳細解答~

暑邪當令傷津耗氣

暑邪可以理解為夏季氣候高溫，導致人體出汗多、能量消耗大。為了補充身體運轉需要的能量，脾就要不斷的從食物中吸收營養(yǎng)并運輸?shù)饺砀魈帲@就會大大增加脾的工作量。

當出汗過多、能量消耗過大，脾升清散精的工作無法滿足全身的生理需要時，勞累過度，就會傷脾，同時也會造成津液損傷，津液損傷進一步發(fā)展會導致氣隨津損，氣津不足，而導致疾病。

祛暑邪：沖泡生脈飲

預防夏季心腦血管病高發(fā)，中醫(yī)經(jīng)典方劑生脈飲不錯。取補氣的人參5克，清熱滋陰的麥冬5克，斂氣、斂津的五味子5克。把人參、麥冬、五味子放到杯子里用開水燜半個小時到一個小時，喝燜出來的水即可。這些藥材可以反復沖泡，沖泡到最后還可以把這三樣吃掉。

人參也可用黨參或西洋參代替，西洋參用量不變，黨參加至10克。初次使用前最好在中醫(yī)指導下酌情調整比例。

濕邪最易傷脾胃

中醫(yī)認為濕分內濕與外濕?！疤焓钕缕龋貪裆险簟?。夏季長江以南地區(qū)外濕因其雨水多，外界潮濕，外濕尤為明顯。

另外，氣候高溫導致人體腠理、汗孔打開，濕邪最易乘機而入。中醫(yī)認為，濕邪通于脾，脾喜燥惡濕，最容易被濕邪損傷，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲下降、疲倦困重等癥狀，而產(chǎn)生濕病，或是暑濕（濕熱），或是寒濕。

防濕邪：佩戴香囊

臊焦香腥腐為五氣，其中香專門入脾，所以中藥里邊聞起來比較香的那種，都有健脾的作用。夏季佩戴香囊既可以起到健脾祛濕的作用，還可以預防蚊蟲的叮咬。

取肉豆蔻5克、砂仁5克、佩蘭10克、藿香10克、丁香5克備用。先將肉豆蔻，用蒜臼砸開花;加入砂仁，砸扁；再放入丁香、佩蘭和藿香;混合以后裝入香囊袋子中即可。

夏季養(yǎng)陽防寒勝防暑

明代醫(yī)家張景岳說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽?！闭f明陽氣對人體的重要性就好比太陽。人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。

夏至以后，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態(tài)，腠理開泄，寒邪便容易趁機入侵。尤其是現(xiàn)在人們夏天經(jīng)常穿短裙短褲，出入空調房，左手一杯冷飲，右手一塊冰鎮(zhèn)西瓜，下班了還吃一頓魚生，寒邪就這么進入我們的體內。

而平時體質陽虛的人就更容易感染寒邪了，輕者怕冷、風寒感冒，重者由表入里，慢慢侵犯到經(jīng)絡、關節(jié)。寒邪還常與濕邪一同狼狽為奸，導致風濕病、關節(jié)炎等。

因此，千萬不要小看夏天的寒邪，尤其是室內空調工作及非體力勞動者，此時防寒甚至比防暑還重要。早在《黃帝內經(jīng)》便提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，春夏為什么要養(yǎng)陽？因為春夏是陽長陰消的階段，順應陽長的氣化趨勢養(yǎng)陽，效果就會比其他時候要好，三伏天灸就是一個春夏養(yǎng)陽的最佳例子，此法注重于溫陽、祛寒，趁著夏天陽氣最旺盛的時機來溫陽驅寒，可以起到事半功倍的作用。

驅寒邪：每天喝杯姜水

建議每天喝杯姜水，對調治抑郁、胃病、痛經(jīng)、過敏性鼻炎有效果。但晚上不宜吃姜或喝姜湯。

其實，夏季的很多疾病都是這“三邪”入侵帶來的結果，只要防好這些邪氣，身體才能更加健康。