? ?今天是吃素的第十三天，身體變得一天比一天好。能夠明顯從外表看得到的變化就是體重輕了兩公斤，由原來的46kg到現在的44kg。頭發(fā)由之前的每日一洗到現在的兩天一洗也不大油。內在的變化大概是睡眠減少的情況下，白天工作的效率依然高高的。這些，都是自己能夠感受得到的。一個越變越好的自己。
? ?接觸素食不過一二十天，在此，非常感謝RoBin老師。因為RoBin老師來慢學社做了一場分享而認識了素食。算是啟蒙老師了?，F在的微信群分享課實在是多得數不過來，我那天也是心血來潮想畫個思維導圖，因而很認真的聽了回放，做了筆記，思考。才算是對素食究竟是什么玩意有個入門的了解。至少解決了之前的誤區(qū)：
所謂純素就是植物性飲食，雞蛋、牛奶、蜂蜜，都不算素食。
? ?在此還是很有必要交待一下我最近的生活習慣。我在堅持吃素的同時，我還聽冥想音樂午休，每日保持運動量至少一萬步。
? ?我一天最多吃兩頓，就是午餐和晚餐。前端時間會在下午兩三點吃飯，最近這幾天改為中午十二點。飯量并不大，現在一頓吃最多吃一半，因為吃那么多的時候已經有飽腹感了。再吃下去就撐得不行。所以其實我們對吃東西這件事是有很大的誤區(qū)的。最好的飲食方法是餓了就吃，不餓就不吃。永遠不要勉強自己。我們的身體是很敏感的，它想不想要，都會告訴你。
然后我會在吃完午飯回宿舍休息。熟食引發(fā)睡意。這也是為什么我們吃完飯就困的原因?；氐剿奚嵛彝ǔ臅欤鳇c其他的事情，等食物消化得差不多了。便爬上床聽著冥想音樂午休半小時。
我夜間睡眠不多，就算是兩三點入睡，我依然會在早上六點爬起來。偶爾睡得早了，十二點多入睡，我五點左右就會自動醒來。那么，睡眠這么少白天狀態(tài)如何？我白天狀態(tài)很好，依然很有精神，聽課效率也很高。聽課過程中理解能力，注意力都很好。并沒有因此而荒廢了白天的時光。
這些細微的，潛移默化的變化，仔細感知，自己還是能察覺的。
吃素其實還得看緣分。
就像很多人明知道抽煙喝酒對身體不好。但就是做不到。我想，素食對身體的好處，大部分人還是認同的。 但是，往往做不到。最直接的原因就是吃素太容易感到饑餓了。感到饑餓就去吃東西。為什么感到饑餓？蛋白質的攝入量不夠罷了。不過這里是有一個思維誤區(qū)的。人們總以為蛋白質的攝入量是多多益善。但其實，一位成年女性一天最多攝入46g，男性也就56g。蛋白質過多會轉化成脂肪，也很容易導致身體發(fā)炎，滋養(yǎng)癌細胞。過多的攝入量會導致患病率提高至135%。
有點扯遠了。說到吃素看緣分還有一點就是我們對葷類飲食的危害認知不夠。因為我們從小接觸的教育就是適量吃肉好，雞蛋牛奶蜂蜜補身體，牛肉羊肉各種肉更是補補補。我們從小到大就是這樣的飲食習慣，也沒有出現什么大問題。你讓一位所謂健康的人去徹底改變飲食習慣是很難的。甚至這已經顛覆了生活習慣，思想觀念，與整個社會的主流背道而馳。而且就算思想接受了，這身體也一下子接受不來。
所以很多比素的人一開始并不是真的有這樣的意識與毅力去做得?，F如今大多純素者是因為得了癌癥，糖尿病，高血壓，患了所謂的不治之癥。并且已經是晚期，被醫(yī)生判了死刑的人，秉著死馬當活馬醫(yī)的原則，開始了素食人生的。然后，吃著吃著，發(fā)現自己的身體竟然開始好轉了，最后還痊愈了。然后他們大肆宣傳素食的好處。
這樣的例子有很多，不過都是外國人的名字，秉著只是隨筆寫個小日記，實在是沒記住。最近在讀《富蘭克林自傳》。富蘭克林就是一個素食者，雖然他也偶爾吃魚喝酒。但他的一生，對這些都是很克制的。
一個吃素才十來天的人實在是對素食了解得不多。比如由于條件限制，我一本素食有關的書籍都還沒看過。（RoBin老師大力推薦《救命飲食》，我自己念念不忘的是《人本食氣》。）甚至誰問我個關于素食，關于脂肪等專業(yè)知識，我是回答不來的。但這是阻礙我吃素的理由嗎？有事情知其然就行，何必得等到知其所以然才行動。我知道吃素好，那么我只要去踐行就好了。很多人往往是書上知識學了一大堆，說起來頭頭是道。結果，卻連個開始都沒有。紙上得來終覺淺，得知此事要躬行。用身體的變化展示給別人，這才是最有說服力的。
嘮嘮叨叨說了一大堆，只想說一句，也許從現在開始慢慢減少對葷類食物的攝入量，是個不錯的嘗試。當然，倘若不同意一個人寫日記人的話的。就當看個笑話罷了。
