方法不對，努力白費

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82天了，早起加運動的習慣已經(jīng)養(yǎng)成，但兩周前，仍然不喜歡跑步。

偶然的機會加入到"享瘦俱樂部"，原來跑步瘦身是有技巧的，原來就是傻跑，死扛，能喜歡么？?。?/p>

現(xiàn)在，我用心率帶監(jiān)測心率，科學(xué)跑步加快走，快走也是吳棟老師教的，雙手平舉手心向上，保持跑步提升上來的心率，五公里很輕松。

跑步還是跑步，方法不對，努力白費！

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