2019年1月20日 星期日 天氣晴
歡迎來到老道說道。
經(jīng)常跟大家講關(guān)于成長的話題，其實(shí)還有一個(gè)對于我們的人生也是很重要的，不管對于大人小孩都非常的重要，尤其是大人，就是養(yǎng)生。
對于年輕的朋友，肯定都不會關(guān)注養(yǎng)生的問題，總覺得這個(gè)事情離自己太遙遠(yuǎn)了，但其實(shí)養(yǎng)生也是一輩子的事情。我工作后其實(shí)也沒有留意這個(gè)事情，也是近些年才留意的，因?yàn)樘焯煲粼谵k公室，就會有各種亞健康的問題。
剛開始工作覺得沒什么，但是日子長了，經(jīng)過幾年之后，身體就開始不好了。因?yàn)榻?jīng)常要對著電腦，基本一坐就是一上午一下午，除了上廁所，還真沒什么動(dòng)的，很容易就各種問題。我也不是一開始就自覺的，直到有一天，我發(fā)現(xiàn)自己的身體越來不好，才引起我的重視的。
自從那以后，我就開始每天堅(jiān)持跑步，我并不知道怎么讓自己健康，但我知道生命在于運(yùn)動(dòng)。另外，如果說去健身房，那得花錢，而且根本堅(jiān)持不下來，我是用我自己的方法在調(diào)養(yǎng)自己。說起來讀者們可能不信，我堅(jiān)持跑步已經(jīng)1年多了，基本上每天都跑上一會。
1、養(yǎng)生的由來
關(guān)于健康，我最多的就是運(yùn)動(dòng)了，別無其他的。但是后來我發(fā)現(xiàn)，還有養(yǎng)生。養(yǎng)生有很多可學(xué)的東西，我自己也只是一個(gè)學(xué)習(xí)者。對于養(yǎng)生，我了解并不多，我自己的判斷是，你可以說這個(gè)東西是養(yǎng)生的，但是我會親身嘗試，如果可靠，我才認(rèn)可。
每個(gè)人都有自己的養(yǎng)生之法，而且每個(gè)都說得頭頭是道，我可以聽，但是要讓我認(rèn)可，首先，我得試了以后，而且有用，我才會接受。當(dāng)我開始接觸一些，有些講得還是可以的，于是我開始更多的學(xué)習(xí)。
我發(fā)現(xiàn)人的五臟六腑的一些常識，當(dāng)我了解到這些信息的時(shí)候，我才明白原來我們身體里有這么多學(xué)問。原來我自己所知道的是那么的少。我開始學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生的內(nèi)容。
2、正確的判斷
要學(xué)會懷疑一切，不要?jiǎng)e人說的你就覺得對，要親身的嘗試。即便是我說的，我也不認(rèn)為我說得對，我不是醫(yī)生，我是從我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，讀者們?nèi)绻次业奈恼拢欢ㄒ凶约旱乃伎肌Ｒ惨欢ㄒ嘈?，這個(gè)世界上，只有真理才能長久的流傳。
在中醫(yī)里頭有一本很有名的書《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這是一部經(jīng)典，應(yīng)該說這個(gè)是很多古人的病例的結(jié)晶，我不知道真實(shí)性，但是我會嘗試去學(xué)點(diǎn)東西，如果有用，我會用我自己的方式表現(xiàn)出來。在我的世界里不分中醫(yī)西醫(yī)，只要這個(gè)東西對我有用，我就覺得是好東西。
讀者們也要明白這點(diǎn)，沒有所謂的好與壞，只有能不能對自己適用。就好比，我寫的文章，只要覺得有用就經(jīng)?？纯?，如果覺得沒有用，那么也可以看其他人的文章，但我是一直在盡力輸出有價(jià)值的東西的，所以，你看我的文章不會錯(cuò)的，因?yàn)槲以诓粩嗟某砷L。
3、我的養(yǎng)生
我除了跑步，我開始關(guān)注五臟六腑，還有飲食，包括茶米油鹽醬醋茶，該怎么合理的飲食。今天我了解到一個(gè)很有用的養(yǎng)生內(nèi)容。關(guān)于養(yǎng)生的占比，1:3:3:3，就是醫(yī)療占1，遺傳占3，行為模式占3，生活方式占3。什么意思呢，就是真正決定我們健康的是后面那幾部分。
首先遺傳，這個(gè)我們沒辦法改變了，然后是醫(yī)療占比卻不高，所以真正需要我們?nèi)フ{(diào)節(jié)的是后面那兩部分。這兩部分就能夠很好的養(yǎng)生。這兩部分具體是什么呢，我們一個(gè)個(gè)講。
行為模式，主要指心里情緒上的，就是我們要有一個(gè)平和的心態(tài)，每天要樂觀點(diǎn)，我們就不容易得病。這點(diǎn)是很容易做到的，但是要時(shí)刻提醒自己，讓自己保持良好的心態(tài)。
生活方面，主要指生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣。這些方面注意些，那么我們的健康才有保證。這里頭就有好多的內(nèi)容，以后會慢慢跟大家介紹。
養(yǎng)生的內(nèi)容還是很豐富，這里只是講個(gè)輪廓，給個(gè)方向，我們要清楚養(yǎng)生是我們能夠做好的，而且不是那么難，而且知道重點(diǎn)就是從我們的行為模式和生活方式。以后還有很多機(jī)會，只要是我實(shí)踐過的，覺得合理的會跟大家聊聊。
健康值得每個(gè)人去了解，畢竟這個(gè)是我們相伴一生的，一起養(yǎng)生吧。
老道說道，到中悟道。感謝有你，希望你有好心情，你的關(guān)注、點(diǎn)贊、留言會讓我更加有動(dòng)力，輸出更多有價(jià)值的內(nèi)容。
