? ? ? ? 道教性命雙修特別注重小宇宙（內(nèi)宇宙）的精氣神，另外也要懂得采集外宇宙能量的方法，否則單靠體內(nèi)精氣神的訓(xùn)練，完全不借用外界力量就比較慢，煉了幾十年未必有多大收效。如果能夠采集日月星辰的能量就會(huì)大大縮短修煉的時(shí)間，即使用同樣的方法也可以事半功倍，三年五載即能達(dá)到別人修煉十年二十年的效果。所以采集日精月華是道教非常重要的修煉方法。
? ? ? ? 講解具體內(nèi)容之前，我們先普及一些道教名詞。有些初學(xué)之所以不容易聽懂，主要是對(duì)道教名詞不了解。比如常常說(shuō)的“三花聚頂”“五氣朝元”。我們來(lái)解釋一下：
? ? ? 三花聚頂：第一朵“人花”，是煉精化氣得到的成果，當(dāng)我們先天的精被凝聚起來(lái)，慢慢地?zé)捇癁闅?，氣就是體內(nèi)比精更高一個(gè)層次的能量，我們的精真的練好了練得圓滿了，對(duì)人類這種低層次的動(dòng)物界的淫欲就不感興趣了，就是“精足不思淫”，因?yàn)槲覀兯非蟮氖歉邔哟蔚某鍪篱g的法門;
? ? ? ? 第二朵“地花”，當(dāng)我們煉氣化神，把氣繼續(xù)凝聚達(dá)到更高的境界它會(huì)更加細(xì)微（但是道教自身能夠體悟到，是有感覺(jué)的能夠知道的這種神），它對(duì)外界就會(huì)“如如不動(dòng)”，“不驚不恐，無(wú)忿無(wú)怨”，也就是心態(tài)非常平穩(wěn)，外界環(huán)境的變遷對(duì)我們的影響已經(jīng)微乎其微。我們有智慧去觀照世界，但是世界要來(lái)干擾我是非常困難的。此時(shí)神就暢通了氣也非常足。有一個(gè)特點(diǎn)叫“辟谷”、“氣足不思食”，氣滿了之后就不想吃東西，但是精神越來(lái)越好，能量越來(lái)越充足，就可以餐風(fēng)飲露，吸收的是宇宙中另外的能量，不依賴于人類的飯菜飲食。最長(zhǎng)的道士可以辟谷三年，不用吃任何東西，只喝一點(diǎn)水就可以了?？康氖鞘裁矗烤褪强坎杉芰?；
? ? ? ? 第三朵“天花”，就是把神繼續(xù)煉，煉到更虛更虛的境界，更加精微，像老子在《道德經(jīng)》中所說(shuō)的“恍兮惚兮，惚兮恍兮”。在這個(gè)狀態(tài)里邊有一個(gè)東西，很細(xì)微，這就是煉神還虛，精充足了，氣充足了，神充足了之后，睡眠就會(huì)越來(lái)越少但還是一樣有精神，這種睡眠少和神經(jīng)衰弱完全不一樣，“神足不思睡”，如果三花都練成了，精氣神混而為一聚到泥丸宮（頭頂百會(huì)穴里的一個(gè)宮殿）。
? ? ? ? 五氣朝元：五氣指心、肝、肺、脾、腎這五臟之氣，它和西醫(yī)所講的臟腑是不一樣的，和中醫(yī)的臟相學(xué)說(shuō)是相通的，因?yàn)橹嗅t(yī)來(lái)源于道教，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講的真人就是指道士修到高境界稱為真人。
? ? ? ? 第一個(gè)“心氣”心臟系統(tǒng)里的氣，當(dāng)我們使心臟系統(tǒng)，心經(jīng)這條線里的精氣、神氣充足，這就叫做“南方赤帝之火氣朝元”；
? ? ? ? 第二個(gè)“肝氣”這里所指的都是中醫(yī)所謂的臟相，不是西醫(yī)所講的實(shí)實(shí)在在的內(nèi)臟。因?yàn)楦闻K里邊藏的是我們的魂，當(dāng)我們使整個(gè)肝的臟相真氣充足，那么魂就在那里很安定，此時(shí)叫“東方青帝之木氣朝元”；
? ? ? ? 第三個(gè)指“脾臟”這里邊藏的是“意”，意識(shí)的意，真氣充足則意定，不會(huì)胡思亂想心猿意馬，此時(shí)叫“中央黃帝之土氣朝元”；
? ? ? ? 第四個(gè)指“肺臟”，在道教中醫(yī)里認(rèn)為藏的是“魄”，像有的小孩子受驚之后要沿路叫他的名字讓他的魂魄回來(lái)，就是指肝臟里的“魂”肺臟里的“魄”被驚到了。真氣充足時(shí)魄就會(huì)安定在里邊，這叫“西方白帝之金氣朝元”；
? ? ? ? 第五個(gè)是“腎臟”，藏的是精微的“先天之氣”，訓(xùn)練到真氣充足則精定，叫做“北方黑帝之水氣朝元”，這就是“五氣朝元”。
? ? ? ? 當(dāng)我們把“五氣”和精氣神的“三花”全部凝聚到天門，我們的元神就可以出去，就修出了“身外有身”，除了肉體以外，另外有一個(gè)身可以飛升到很多很多世界，遨游宇宙之間。
? ? ? ? 再解釋一個(gè)道教名詞“六根震動(dòng)”，這是真實(shí)現(xiàn)象。六根指我們的“眼耳鼻舌身意”，修到一定時(shí)候每個(gè)地方有震動(dòng)的現(xiàn)象出現(xiàn)，閉上眼睛全身放松時(shí)能感覺(jué)到這種震動(dòng)。最開始震動(dòng)的是小腹部，現(xiàn)在每次聽課，不管保持什么姿勢(shì)一定要全身放松，站樁、打坐、睡神仙、行走都可以，姿勢(shì)不是最重要，最重要的是放松。這個(gè)放松不單是肉體的放松，更重要的是心靈的放松，只有身、心放松通道才能打開，道教所講的真正要修的是靈魂，身心不放松，不可能達(dá)到靈魂。靈魂是更加內(nèi)在的更精微的，所以從頭到腳都要放松進(jìn)入境界里。這樣開始下面正式的修煉，大家才會(huì)真實(shí)地有景有驗(yàn)有感覺(jué)，能夠關(guān)注到。
? ? ? ? 六根震動(dòng)第一種是小腹部也就是“下丹田”，很多同學(xué)通過(guò)認(rèn)真修煉，已經(jīng)有這種境相了，就是小腹部發(fā)熱，而且有的人熱得很厲害像發(fā)高燒，但是這是健康的，就像燒開水，我們觀察一下，滾開的水熱氣騰騰，煉到一定高境界時(shí)小腹部也會(huì)出現(xiàn)這種類似現(xiàn)象，小腹部有感覺(jué)震動(dòng)得非常厲害，有點(diǎn)像汽車發(fā)動(dòng)一樣；
? ? ? ? 第二種震動(dòng)是繼續(xù)修煉到兩個(gè)腎臟，就是腰部忽然感覺(jué)發(fā)燙，并且有震動(dòng)的感覺(jué)；
? ? ? ? 第三個(gè)震動(dòng)是慢慢訓(xùn)練，打開了天目（印堂穴）用光向里邊觀察，他就會(huì)發(fā)現(xiàn)除了天目以外，兩個(gè)眼睛也向外冒出光線，有的人還會(huì)冒火，閉上眼睛能夠關(guān)注到。也有的人會(huì)流眼淚，這都是好現(xiàn)象，說(shuō)明體內(nèi)的能量被激發(fā)出來(lái)了，一般的疑難雜癥在這個(gè)過(guò)程中都好了，身體清安無(wú)病；
? ? ? ? 第四個(gè)震動(dòng)是兩個(gè)耳朵，修煉到一定時(shí)候兩個(gè)耳朵忽然感覺(jué)有大風(fēng)在吹，先是微風(fēng)，后來(lái)有很大的風(fēng)從兩個(gè)耳后呼呼吹過(guò)來(lái)；
? ? ? ? 第五個(gè)震動(dòng)是腦袋里邊有輕微的震動(dòng)，像夏天打雷的感覺(jué)，也有的人會(huì)全身發(fā)抖。然而要注意性命雙修，這個(gè)過(guò)程內(nèi)心要非常平靜，有的人第一次發(fā)生這種情況心情非常激動(dòng)，這就容易被打出來(lái)，從那種境相中又回到現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，那效果就差很多了。如果心情很平靜就比較好，然后就會(huì)出校第六種震動(dòng)，整個(gè)鼻子從山根（兩眼中間）一直到鼻梁都會(huì)震動(dòng)得非常厲害，也有的人會(huì)感覺(jué)發(fā)脹發(fā)麻，像發(fā)動(dòng)機(jī)在發(fā)動(dòng)一樣。這叫做“六根震動(dòng)”。
? ? ? ? 這些現(xiàn)象都是內(nèi)丹成就的一個(gè)征兆。有的人不知道自己已經(jīng)練出了內(nèi)丹、金丹。以上情況不一定全部發(fā)生，有的人發(fā)生一種、兩種、三種震動(dòng)，都是里邊已經(jīng)開始“采藥”。我們要懂得這些道理之后，接下來(lái)開始講解今天的課程。
? ? ? ? 日月星相當(dāng)于體外的精氣神，我們要學(xué)會(huì)采集吸收它的能量。現(xiàn)在請(qǐng)大家保持好姿勢(shì)，把身邊的煩惱暫時(shí)丟開，好像來(lái)到一個(gè)渺無(wú)人煙的山洞里、草地上打坐或者站樁。閉上眼睛全身放松面帶微笑，在這種狀態(tài)下讓自己進(jìn)入境界，這樣就能夠性命雙修而不僅僅是聽些知識(shí)，如果僅僅是聽知識(shí)完全達(dá)不到這么好的效果。然后下面我們來(lái)介紹一下道教修真到底是如何修的，怎樣采集這種日精月華。
? ? ? “日精”指的是太陽(yáng)里的能量，要把它吸收到身體里來(lái)，以此幫助我們更快地修煉；不僅如此，而且將來(lái)我們要幫助其他人，能量消耗的時(shí)候，可以快速地補(bǔ)充?！霸氯A”指的是月亮里的精華。過(guò)去一些山里的動(dòng)物尤其是狐貍等會(huì)修行的，他們往往懂得拜月亮，其實(shí)就是在采集月亮的精華，有的可以修煉成人形，特別聰明智慧高的可以修煉成仙。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 采集日精
? ? ? 現(xiàn)在我們?nèi)矸潘擅鎺⑿?，保持一種很安靜的狀態(tài)去體會(huì)。首先體會(huì)內(nèi)氣的發(fā)動(dòng)，然后體會(huì)全身放開毛孔打開的感覺(jué)，這都是很重要的；接下來(lái)把兩手緩慢舉起，放在頭部?jī)蛇?，掌心向著天上，此時(shí)天眼是打開的，閉上眼睛好像也能看到天上的太陽(yáng)，然后仔細(xì)觀察太陽(yáng)；再回過(guò)來(lái)忘掉世間的一切，忘掉身體，仿佛宇宙之中只有我身體里邊的靈魂，肉體都不存在了，進(jìn)入這種境界，放得越松越好，越能體會(huì)這種靈魂、靈力的感覺(jué)；接下來(lái)所講的方法，由于能量聚集之快之大，有一定的危險(xiǎn)性，所以大家訓(xùn)練之后如果出現(xiàn)什么特殊現(xiàn)象一定要給我留言，我好為你解答和指導(dǎo)，這樣就不會(huì)出現(xiàn)偏差。如果出現(xiàn)異?，F(xiàn)象告知我來(lái)指點(diǎn)你就會(huì)很安全，否則自己不知道怎么處理，時(shí)間久了可能會(huì)出現(xiàn)一些不好的現(xiàn)象，因而在此提醒大家。接下來(lái)訓(xùn)練，想著我們的下丹田里邊有一團(tuán)火，一個(gè)火球在丹田里，觀想這一團(tuán)火在旋轉(zhuǎn)，開始慢慢地旋轉(zhuǎn)，然后越轉(zhuǎn)越快，其速度之快好像身體周圍刮起了巨大的龍卷風(fēng)。速度越快能量越大產(chǎn)生的磁場(chǎng)越大，然后以此為中心點(diǎn)，再返回來(lái)觀想太陽(yáng)，太陽(yáng)里有一位神仙叫“太陽(yáng)星君”，而太陽(yáng)慢慢向我靠近，整個(gè)宇宙只有我和太陽(yáng)，它從遠(yuǎn)處慢慢向我靠近，懸在我的頭頂一丈兩丈三丈之處，里邊的太陽(yáng)星君，身上飛出很多火球忽然向我的三個(gè)地方飛來(lái)，從頭頂?shù)陌贂?huì)穴、兩手心的勞宮穴進(jìn)入，這三個(gè)地方就不斷接收，觀想出來(lái)，然后進(jìn)入我的體內(nèi)，與下丹田的火球合二為一，反復(fù)這樣訓(xùn)練，下丹田的火球不斷地旋轉(zhuǎn)像龍卷風(fēng)一樣迅速，太陽(yáng)的火球不斷進(jìn)入我們身體，慢慢就能得到非常寶貴的能量，而且百會(huì)穴、勞宮穴這些穴位會(huì)統(tǒng)統(tǒng)打開，之后就擁有了我們和外界的通道，靈魂、元神和整個(gè)宇宙的通道就會(huì)被打開。
? ? ? 這屬于“武火訓(xùn)練”，所以力量非常大。安靜地在這種狀態(tài)下一直觀想，太陽(yáng)真君的火球一團(tuán)一團(tuán)不停地進(jìn)入我的身體，非?？焖?，和身體里的火球合二為一，然后體內(nèi)的火球不斷旋轉(zhuǎn)，把這些能量統(tǒng)統(tǒng)吸收。稍微敏感的同學(xué)會(huì)感覺(jué)全身震動(dòng)，這就得到了能量采到了藥，叫做“采藥”。最后像西游記的孫悟空，在自己的下丹田凝聚一顆強(qiáng)大的內(nèi)丹，能量就會(huì)越來(lái)越巨大。然后過(guò)一會(huì)把兩只手慢慢收下來(lái)，不要采得太久因?yàn)檫@種能量太巨大了，兩手交叉放在下丹田，以道教的方法，左手在外為陽(yáng)右手在內(nèi)為陰，大拇指虎口交叉；想著所有的能量收進(jìn)下丹田存起來(lái)，縮得越來(lái)越小形成一顆內(nèi)丹。這就是采集太陽(yáng)精華的方法。
? ? ? 以后每天早上都可以訓(xùn)練自己，能量會(huì)越來(lái)越充足自己感覺(jué)越來(lái)越明顯。安安靜靜的在這種狀態(tài)下守一會(huì)，平靜下來(lái)自然呼吸，每次一定要注意把能量收入下丹田，煉精化氣，練氣化神，練神還虛，練虛合道，天地人三界歸一，精氣神全部合為一體；要從后天慢慢地返回先天。就是道德經(jīng)所說(shuō)的“虛其心實(shí)其腹，弱其志強(qiáng)其骨”就這樣訓(xùn)練出來(lái)的。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 采集月華
? ? ? 我們開始訓(xùn)練月華的采集方法。這時(shí)首先要把前面的全部忘掉，進(jìn)入一個(gè)新的境界里，仿佛整個(gè)靈魂一下子穿越到了晚上，到了一個(gè)黑洞里面，觀想自己安安靜靜地坐在或站在一個(gè)漆黑的山洞里，天上慢慢出現(xiàn)了一輪明月，月光越來(lái)越亮，白色的光芒四射，我們打開百會(huì)穴，仿佛百會(huì)穴上開了一個(gè)洞，現(xiàn)在我們的人體也變得很大，平時(shí)的肉體是很小的，但是進(jìn)入靈魂?duì)顟B(tài)，把靈魂的體量變大，是肉身的一倍、兩倍，繼續(xù)長(zhǎng)大變成三倍。此時(shí)天上的月亮發(fā)出白光，離我們?cè)絹?lái)越近越來(lái)越近，最后懸在我們的頭頂，然后觀想月亮里邊有一位神仙“太陰星君”，他的手上發(fā)出白光，從我們打開的百會(huì)穴通過(guò)中脈（人體從頭頂一直到會(huì)陰的一根線）不斷灌注進(jìn)來(lái)，白色的光芒不斷進(jìn)來(lái)我們不斷吸收，觀想得越清楚得到的能量越大，這樣“水火既濟(jì)”。因?yàn)槿绻晃仗?yáng)的能量刺激身體容易燥熱，現(xiàn)在吸收月亮的精華，這種燥熱就會(huì)慢慢平息下來(lái)，月亮屬陰這樣一陰一陽(yáng)平衡成為一個(gè)太極圖。觀想月亮里的太陰星君不斷幫助我們給予我加持力，為我發(fā)送銀白色的光芒不斷從百會(huì)穴緩慢地進(jìn)入身體，慢慢到達(dá)下丹田，照亮我的全身，而我的靈魂出體，比肉身要大三倍，因?yàn)槿f(wàn)物，“三”在道教里有特殊的含義。這樣反復(fù)訓(xùn)練才能真正把體內(nèi)的元神煉得非常強(qiáng)大，在這個(gè)基礎(chǔ)上時(shí)機(jī)成熟，靈魂可以觀照三千大千世界，可以實(shí)證親眼目睹另外的時(shí)空到底有些什么。但切記要心如止水不能激動(dòng)，有的人在此境界中觀察到一般人平時(shí)看不到的景象，心情一下激動(dòng)起來(lái)，要注意平復(fù)心情，如果身體發(fā)生外動(dòng)也不必理會(huì)，不管是身體里邊的震動(dòng)還是外動(dòng)都不用管它，專注于吸收月亮的能量。?
現(xiàn)在開始收工：把整個(gè)比人體大三倍的自己縮小到兩倍，繼續(xù)縮小到一倍，繼續(xù)縮小進(jìn)入下丹田，下丹田里一片光芒，光芒之中坐著一個(gè)小人，就是我們自己未來(lái)要練出來(lái)的元神?，F(xiàn)在可能不太清楚，恍兮惚兮的，未來(lái)練出來(lái)之后就會(huì)非常清楚，然后把全身個(gè)三百六十五個(gè)穴位，八萬(wàn)四千毛孔全部關(guān)閉，兩手捏拳頭，大拇指握在里邊捏緊，全身用力三次把所有的能量關(guān)在體內(nèi)不能漏掉，全身用最大的力氣收緊三次。這樣就收工了！
? ? ? 以后早上、晚上可以自己訓(xùn)練，時(shí)間長(zhǎng)短自由掌握，五分鐘十分鐘半小時(shí)都可以，今天就分享到此。
