一、課程筆記
1、本次課程的四個(gè)目的：
a.What 這個(gè)習(xí)慣到底是什么？
b.Why 為什么我們要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣？
c.How 我們?cè)鯓羽B(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣？
d.Tool 我們可以使用的工具是什么？
2、高效能習(xí)慣養(yǎng)成者，第一位習(xí)慣養(yǎng)成是：分身術(shù)
自我意識(shí)/元認(rèn)知
3、人和動(dòng)物的區(qū)別在于：我們可以跳離出自己看待問(wèn)題本身
體現(xiàn)在于“分身術(shù)”
那分身為何物呢？
因而小我必定是感性的，而圈外的資源我才是理性的。
小我會(huì)因?yàn)樽约呵榫w的飼養(yǎng)而日益強(qiáng)大。
4、自我意識(shí)的主動(dòng)發(fā)揮：
“因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤懲罰自己”-->主動(dòng)分身來(lái)看到問(wèn)題
二、這次分享會(huì)對(duì)您觸動(dòng)最大的三個(gè)點(diǎn)是什么、
1、我們自身會(huì)受小我的控制，同時(shí)我們也影響著小我對(duì)于我們的作用；
2、情緒是小我的體現(xiàn)
3、很多時(shí)候，自己喜歡用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，是因?yàn)橄胍鎰e人承擔(dān)責(zé)任，而我應(yīng)該放棄這份責(zé)任。
三、您覺(jué)得自己以前哪些認(rèn)知被更新了
關(guān)于責(zé)任感，關(guān)于“分身”，不是因?yàn)樽约夯蛘呱磉叺娜瞬粔蚝?，而是因?yàn)樽约合胍袚?dān)的太多。
所有“舍得，舍得”，學(xué)會(huì)放棄，并不是能力不足的表現(xiàn)，而是更高效的行為決策。
四、您如何把所學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用于生活中呢？
覺(jué)察自己的情緒，練習(xí)“分身”看到自己。
