1。睡覺。
想增強(qiáng)記憶力，要注意合理用腦，按時(shí)作息，保證充分的高質(zhì)量的睡眠。因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候會對信息進(jìn)行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進(jìn)作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。
2。鍛煉。
加強(qiáng)身體鍛煉，讓大腦細(xì)胞得到充分的發(fā)揮和鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅增強(qiáng)免疫力還能增強(qiáng)記憶力。
3。食補(bǔ)。
合理增加營養(yǎng)，多吃高蛋白、高質(zhì)量食物，例如：牛奶，雞蛋，核桃，果蔬，適量紅酒，魚等
4。方法
靈活運(yùn)用記憶方法對記憶的提升也是很重要的。
總之，想要增強(qiáng)記憶力，不在一朝一夕。
