最近情緒莫名的煩躁，說(shuō)不上哪里不對(duì)，就是心里像貓抓了一樣，啊啊啊，難受想哭

恰好今天晨讀推薦《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》Bobo說(shuō)這本書正是幫助我們修煉好心情，擁有好狀態(tài)的武功秘籍，豈能錯(cuò)過(guò)，且聽細(xì)細(xì)道來(lái)：

放慢思考

快節(jié)奏思考讓人焦慮，而讓大腦節(jié)奏慢下來(lái)，是一個(gè)讓自己保持積極狀態(tài)的好方法，怎樣做呢？

答曰：有意識(shí)的訓(xùn)練自己的大腦。

你可以：每日閉目養(yǎng)神幾分鐘，專注自己的呼吸，但不要睡著了哈；閱讀的時(shí)候，逐字閱讀或者放慢速度念給別人聽：走路時(shí)候慢慢來(lái)，多感受；每個(gè)周抽出一些時(shí)間遠(yuǎn)離手機(jī)電腦。

深度思考

想象是健腦，堅(jiān)持想象能重塑大腦，可以練習(xí)讓大腦達(dá)到最佳狀態(tài)。

每當(dāng)我們心情低落時(shí)，我們可以想象自己開心的時(shí)刻，做得什么事情，和誰(shuí)一起啦，放著什么音樂呢？穿了什么顏色的衣服，溫度怎么樣呢，是不是陽(yáng)光剛剛好？哈哈，慢慢想，自己就能慢慢從低落情緒中走出來(lái)，享受我們想象中的快樂時(shí)刻。

連通左右

這里的左右是指左右腦，左腦負(fù)責(zé)理性、運(yùn)動(dòng)、邏輯、細(xì)節(jié)；右腦則負(fù)責(zé)情感、創(chuàng)造、視覺、整體，當(dāng)左右腦溝通良好，兩者均衡使用時(shí)，我們才能擁有好心情。

長(zhǎng)期沉浸于一件事情容易讓人沮喪、抑郁，我們可以改變活動(dòng)，讓大腦得到均衡使用。比方說(shuō)，平時(shí)早起去跑步打羽毛球，今天我起來(lái)看了看書，然后又上床睡了個(gè)回籠覺，哈哈