100個(gè)基本

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控制飲食

因?yàn)槠綍r(shí)上班都喜歡穿休閑、運(yùn)動(dòng)裝，昨天在準(zhǔn)備去參加趁早PARTY的行李時(shí)，發(fā)現(xiàn)漂亮的衣服今年都穿不上了。其實(shí)自己平時(shí)也有運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)量不小；檢查自己最近的飲食，都說(shuō)三分練、七分吃，我在吃上可是一點(diǎn)都不注意，加上平時(shí)也很少穿裙子和顯腰身的衣服，也從未感覺(jué)到自己胖了。記得大姐書(shū)中說(shuō)，你練吃飯都控制不住，你還能控制什么？是的，我要控制飲食減肥了。

學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃閱讀《你的生命有什么可能》第二章5~8

.如何養(yǎng)大一個(gè)興趣

興趣金字塔分為三層，第一層是感官興趣，就是通過(guò)直觀的感官刺激產(chǎn)生的興趣，它讓我們當(dāng)時(shí)很爽，卻又無(wú)法讓我們集中在任何一個(gè)事物上，形成能力。第二層，自覺(jué)興趣：樂(lè)趣，它比感官興趣更高級(jí)，因?yàn)橛辛怂季S的加入，讓我們這個(gè)興趣可以更持久并定向在一個(gè)領(lǐng)域，從而在腦子里形成回路，產(chǎn)生能力。而能力又反過(guò)來(lái)讓我們體會(huì)和學(xué)習(xí)更多。其次它能使我們不在依賴外界刺激，可以自己把控。第三層：志趣，志趣的三大特征：內(nèi)控的興趣、明確的方向與強(qiáng)大的動(dòng)力。

.有趣的人往往懂得主動(dòng)發(fā)展更高層的直覺(jué)興趣—興趣推動(dòng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)帶來(lái)了行動(dòng)，在行動(dòng)中發(fā)展出能力，呢你又發(fā)展出更的興趣。

.志趣已不僅僅是興趣，那是我們把感官興趣通過(guò)學(xué)歷變成能力、通過(guò)能力尋找平臺(tái)獲取價(jià)值、在眾多價(jià)值中找到自己最有力量的一種生涯的管理技術(shù)。

.興趣飼養(yǎng)攻略

第一步，讓自己先沉浸在足夠多的感官體驗(yàn)中，獲得興趣的第一步動(dòng)力。

第二步，在感官興趣還沒(méi)有消退時(shí)，盡快掌握更多知識(shí)，使自己的感官興趣進(jìn)化到自覺(jué)興趣。

第三步，給自己找一個(gè)兌換價(jià)值的方式，把這個(gè)興趣和你最感興趣的價(jià)值綁定。別把自己的目標(biāo)設(shè)定得太高，以免產(chǎn)生失落感。

為什么你活的無(wú)趣？

理由一：“你太有用”

一旦一個(gè)人把是否“有用”作為事情的唯一評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，那么這個(gè)人活兒無(wú)趣就天經(jīng)地義。當(dāng)你的一分一秒都充滿了確定性，當(dāng)每一個(gè)行為都必須在系統(tǒng)里置換出有用的結(jié)果，興趣這個(gè)老師就徹底被開(kāi)除了，隨之而來(lái)的好奇心、想象力、創(chuàng)造力更無(wú)從談起。

興趣攻略：

1.Different Night

給你的大腦留白，把自己潛意識(shí)里迫切的東西填進(jìn)去。

2.與有趣的人待在一起

3.讀些無(wú)用卻有趣的書(shū)

4.不跟團(tuán)的自助游

5.加入一個(gè)全新的興趣小組

理由二：深陷感官興趣的泥潭

人的注意力資源有限，當(dāng)你的大部分注意力都陷入感官刺激的泥潭，你就沒(méi)有精力發(fā)展出那個(gè)興趣金字塔的尖，取而代之的事，你把自己發(fā)展成一塊板磚—知識(shí)面狂寬，但是膚淺得可怕。

理由三：掉出了自己的心流通道

挑戰(zhàn)太高而能力不足會(huì)讓你感到焦慮，而如果能力太高但挑戰(zhàn)太低，則會(huì)產(chǎn)生厭倦。而你能做的事情，則是找到自己心流通道的寬度、斜度以及工作方式。

找到自己的心流：

1.控制好難度

2.找到學(xué)習(xí)階梯

3.理解自己的節(jié)奏

.王小波的故事告訴我們，不管生活多平庸，任何人下定決心，依然可以活的有趣。

一個(gè)思考：最喜歡的同事吸引我的點(diǎn)。

是我曾經(jīng)的一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)樗?工作能力強(qiáng)2.知識(shí)面廣、特別有趣3.以人為本，對(duì)待員工很好