概念
實(shí)驗(yàn):一盆植物
哈佛大學(xué)的心理學(xué)教授蘭格，到一個(gè)臨終關(guān)懷的養(yǎng)老院，拜訪了已經(jīng)邁上生命最后一段行程的老人們。
在拜訪結(jié)束時(shí)，心理學(xué)家給每位老人送了一盆植物。
在這個(gè)研究中，他把老人隨機(jī)地分成兩組。
實(shí)驗(yàn)人員對(duì)其中一組老人說(shuō)：“老人家，我們走了，這盆植物送給你。但是你不用管它，我們的護(hù)士會(huì)每天給它澆水，你負(fù)責(zé)欣賞就可以了?！?/p>
對(duì)另外一組老人說(shuō)：“老人家，我們走了，這盆植物送給你。但是你需要去給這盆花澆水，如果你不澆水的話這盆花就會(huì)死掉。”
也就是說(shuō)，對(duì)于第一組老人，這盆植物的生或者死由護(hù)士決定。
而對(duì)于第二組老人，這盆植物的生或者死由老人們決定，就這么一個(gè)細(xì)微的差別。
一年之后，心理學(xué)家回到這個(gè)臨終關(guān)懷的養(yǎng)老院，來(lái)看看有多少老人已經(jīng)去世了。
他發(fā)現(xiàn)那些由護(hù)士來(lái)澆水照看植物的那組老人，他們的死亡率是30%，和有沒(méi)有送植物沒(méi)有任何區(qū)別。的確，你不能指望送一盆植物，人家就會(huì)活得更長(zhǎng)久一些。
但是，奇跡發(fā)生在自己能掌控植物生死的那組老人。這組老人的死亡率從30%下降到了15%，降低了整整一半！
當(dāng)這個(gè)結(jié)果發(fā)表出來(lái)，大家紛紛表示不信，對(duì)一盆植物生死的控制，這是多么瑣碎的毫無(wú)意義的事情，會(huì)有這么大的作用么？
會(huì)的。后來(lái)，在不同國(guó)家、不同社會(huì)、不同種族的實(shí)驗(yàn)都反復(fù)驗(yàn)證了這個(gè)結(jié)果。
當(dāng)我們談到長(zhǎng)壽，生物學(xué)家會(huì)說(shuō)是長(zhǎng)壽的基因，醫(yī)生會(huì)說(shuō)是醫(yī)療手段的進(jìn)步，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家會(huì)說(shuō)是飲食平衡，不吸煙，少喝酒等等。
但是這些因素，都不如控制感的作用強(qiáng)。這是因?yàn)椋?b>我們的人生，就是一個(gè)從追求控制、獲得控制、到最后再失去控制的一個(gè)過(guò)程。
控制感的重要性
人的長(zhǎng)壽來(lái)自于控制感。
控制感還是預(yù)測(cè)我們幸福感和心理健康的核心指標(biāo)。
如何獲得長(zhǎng)期持久的控制感？
控制感，是需要自己一點(diǎn)點(diǎn)獲得的。
剛畢業(yè)的大學(xué)生，終于逃脫了父母老師的管束，準(zhǔn)備放飛夢(mèng)想，大干一番。可是，到了工作單位，才發(fā)現(xiàn)自己什么都不是，只能從底層干起，只能給年長(zhǎng)資深一點(diǎn)的人端茶倒水。
于是，開(kāi)始努力工作，認(rèn)真學(xué)習(xí)，從一個(gè)普通的職員，變成了一個(gè)小組長(zhǎng)、項(xiàng)目經(jīng)理、部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)、公司總裁等等。他手下的人越來(lái)越多，他控制的資源也越來(lái)越大，他的控制感也就越來(lái)越強(qiáng)。
這個(gè)時(shí)候，他才真正明白，所謂的控制感，是需要自己一點(diǎn)點(diǎn)獲得的。
控制感是由自己掌控的。
為什么人們更喜歡看直播？因?yàn)榭翠洸r(shí)，即使你不知道哪個(gè)隊(duì)輸哪個(gè)隊(duì)贏，但是你知道比賽已經(jīng)結(jié)束，已經(jīng)有了輸贏，這個(gè)時(shí)候，你對(duì)勝負(fù)沒(méi)有任何控制感。
而當(dāng)你看直播的時(shí)候，一切未定，你覺(jué)得你可以通過(guò)對(duì)著電視大喊大叫，為自己心愛(ài)的球隊(duì)加油；你覺(jué)得你的聲音能夠通過(guò)電視傳到現(xiàn)場(chǎng)，與現(xiàn)場(chǎng)的觀眾一起用加油去改變勝負(fù)。
這種控制感，你知道是虛假的，但是這種虛假的控制感，讓你體驗(yàn)到了現(xiàn)場(chǎng)感，體驗(yàn)到了熱血沸騰，而這種感覺(jué)，是真實(shí)的。
所以，有沒(méi)有控制感，核心在于我們自己。
啟發(fā)
人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。
事實(shí)上，我們的控制感并不需要假借外物。因?yàn)榭刂聘胁⒉灰欢▉?lái)自真實(shí)的控制和控制別人，真正的控制感來(lái)自對(duì)自己內(nèi)心的掌控，對(duì)自己的相信，對(duì)自己的尊重。
留言
舒:回想下，自己在年會(huì)策劃和實(shí)施上追求了控制感。對(duì)不好把握的細(xì)節(jié)，都做了文字方案和計(jì)劃，規(guī)定自己和活動(dòng)成員的做事軌跡。當(dāng)各環(huán)節(jié)有條不紊進(jìn)展時(shí)，自己的幸福感油然而生。
暖:在學(xué)習(xí)上和體重上我控制感比較多，首先會(huì)有一個(gè)目標(biāo)，目標(biāo)沒(méi)達(dá)到心里容易煩躁，如果把事情控制在目標(biāo)之內(nèi)，就會(huì)有成就感隨之而來(lái)也就有幸福感。
舒:我還喜歡控制小朋友寫(xiě)作業(yè)。每當(dāng)看到孩子拖拖拉拉不寫(xiě)作業(yè)時(shí)，就忍不住催促，越催越不管用，越催越失控的。 每當(dāng)孩子又快又好完成作業(yè)，心情就倍好，可能是覺(jué)得一切都在掌控中了吧。
舒:控制能控制的，接受不能控制的，注重界限，注意方法。我控制不了小朋友幾點(diǎn)寫(xiě)完作業(yè)，但我能控制自己的情緒，我能控制問(wèn)題不激化。
江江:這個(gè)話題也讓我反思了自己的育兒觀，控制其實(shí)也分兩方面，當(dāng)我們通過(guò)自我控制達(dá)成一定成就的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生幸福感，當(dāng)我們想控制他人（比如孩子、配偶）的時(shí)候，往往會(huì)因?yàn)閷?duì)方達(dá)不到自己的標(biāo)準(zhǔn)而焦慮。
感恩:大家中午好，我這里早上五點(diǎn)。清晨看了一段小視頻和同學(xué)們分享。
國(guó)外有一位將軍把人分成了四種:聰明、愚蠢、勤奮、懶惰。最優(yōu)秀的人是聰明+勤奮，其次是聰明和懶惰，為什么？第三種是愚蠢加懶惰，為什么？最糟糕的人是愚蠢加勤奮（說(shuō)說(shuō)其中的道理）。
江江:是不是因?yàn)橛薮烙智趭^的人總是做無(wú)用功，反而添亂。
舒:聰明取決于先天不可改變的因素較多;懶惰取決于態(tài)度和意志，當(dāng)具備了心理能量，懶惰是可以轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力的。
從這個(gè)角度講，聰明+勤奮、聰明+懶惰排在前。而愚蠢的情況下，做得越多，收獲的愚蠢越多，無(wú)用功越多。所以，愚蠢+懶惰好于愚蠢+勤奮。
李沁書(shū):首先要保證這個(gè)人優(yōu)秀，做的事情大多是出色的，充分條件是聰明。勤奮與否只能決定達(dá)到的程度，不能決定方向是否正確。聰明的人越勤奮取得的成就就越高。愚蠢同理。越勤奮，犯的錯(cuò)誤會(huì)越多，程度越深，那就越發(fā)不優(yōu)秀。
舒:從個(gè)體角度說(shuō)，聰明和愚蠢也是可變的吧？有的事、有時(shí)候聰明，但不見(jiàn)得事事聰明，能覺(jué)察和接納自己的愚蠢，能欣賞和接受別人的聰明。借由外腦和自我成長(zhǎng)，靠近或保持在正確的方向上，再靠勤奮去付諸行動(dòng)。
李沁書(shū):謝謝劉老師給大家出的思考題。其實(shí)也讓我重新審視一下價(jià)值觀和育兒觀。勤奮真的這么重要么，做對(duì)的決定比勤奮更重要。
感恩:是啊，我們是不是可以把一個(gè)正確的決定看成方向。如果方向錯(cuò)了，越勤奮是不是離方向越遠(yuǎn)呢？
