一、醫(yī)生講述：懷孕第七個月胎兒的模樣與母體變化
當(dāng)孕期到第七個月時，胎兒在母體中的身長為35~38厘米，體重1000~1200克。由于皺紋很多，相貌很像老人，全身被毳毛覆蓋著。眼瞼的分界線清楚地出現(xiàn)，眼睛能睜開了。
胎兒腦部逐漸發(fā)達(dá)，并可自行控制身體的動作。男孩子的睪丸還沒有降至陰囊內(nèi)，但女孩子的陰唇、陰核已清楚地突起。
此時胎兒的氣管和肺部還不發(fā)達(dá)，吸乳的力量還不充分。因此，如在這個時期早產(chǎn)，胎兒盡管有淺淺的呼吸和哭泣，但很難存活。但是，現(xiàn)在隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，未成熟兒存活的可能性越來越大。
此時孕婦子宮底的高度開始上升到肚臍以上，不僅下腹部，連上腹部也大了起來肚子感到相當(dāng)沉重。
子宮底的高度是21~24厘米。子宮越來越大，會壓迫下半身的靜脈，因此會出現(xiàn)靜脈曲張。而且由于子宮壓迫盆骨底部，出現(xiàn)便秘和長痔瘡的人也多了起來。子宮的肌肉對各種刺激開始敏感，胎動也漸趨頻繁偶爾會有收縮現(xiàn)象。乳房更加發(fā)脹，由于孕婦要挺著大肚子走路，為保持平衡，就要昂首挺胸，這就更容易引起后背和腰部的疼痛。因受到激素的影響，髖關(guān)節(jié)松弛，有時股部會顫抖，步履艱難；也有的人會有腿肚子抽筋眼花神志昏迷等癥狀。
二、護(hù)理師建議：懷孕第七個月時生活上要注意什么
當(dāng)懷孕七個月時，由于過激的運動會造成早產(chǎn)，上下樓梯的次數(shù)要盡量減少，盡可能地利用電梯。腿易抽筋和靜脈曲張的人，不要長時間站立，下半身不要系帶子，睡覺時把腳稍微墊高一點兒對孕婦也是有好處的。此時如果靜脈曲張潰破會有大量出血，最好在易患靜脈曲張?zhí)?，用緊筒襪或緊身衣加以保護(hù)。應(yīng)該避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。
還應(yīng)指出的是，在此期間出生的胎兒幾乎是發(fā)育不良的早產(chǎn)兒，以防萬一，住院用品應(yīng)及早準(zhǔn)備齊全。此外，嬰兒需要的大型用品、如嬰兒房或嬰兒就寢的地方都應(yīng)提早準(zhǔn)備妥當(dāng)。
由于孕婦分娩后的幾個星期內(nèi)往往需要調(diào)養(yǎng)身體，可能沒有時間去整理頭發(fā)，所以應(yīng)趁此時身體狀況不錯，換一款比較清爽的發(fā)型。
三、營養(yǎng)師建議：懷孕第七個月一日三餐怎樣搭配才算合理
在飲食上依然要注意攝取均衡的營養(yǎng)，尤其是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)含量豐富的食物更應(yīng)該多吃。水分與鹽分?jǐn)z取過量，很可能會引起妊娠毒血定，必須嚴(yán)加節(jié)制，應(yīng)在每天早上喝些牛奶和營養(yǎng)稀粥或湯。
此外，由于此時子宮壓迫直腸，很容易引發(fā)便秘，并由此而引發(fā)痔瘡，因此要注意多吃些含粗纖維素多的食物，例如粗糧、新鮮蔬菜和水果等。
【例1】
早餐
主食：全麥饅頭2個；牛奶1大杯。
孕婦應(yīng)攝入量：全麥面粉100克；牛奶250毫升。
副食：西芹腰果；火腿肉。
孕婦應(yīng)攝入量：西芹100克、腰果30克；熟火腿肉40克。
午餐
主食：蕎麥米飯1碗。
孕婦應(yīng)攝入量：蕎麥50克、大米70克。
副食：拌雙片；花旗參紅棗燉雞。
孕婦應(yīng)攝入量：萵筍100克、胡蘿卜50克；雞肉75克紅棗5顆、花旗參50克。
餐后水果：蘋果或應(yīng)季水果。
孕婦應(yīng)攝入量：120克。
晚餐
主食：韭菜雞蛋餡水煎包；二米地瓜粥。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉70克、韭菜100克、蝦皮5克；大米20克、小米30克、地瓜100克。
餐后水果：香蕉。
孕婦應(yīng)攝入量：100克。
加餐：雞絲餛飩1碗。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉50克、肉餡50克。
【營養(yǎng)作用】
主食在花樣上進(jìn)行了精心安排，并注意了粗糧和細(xì)糧的搭配，不僅為孕婦提供了全天所需的充足熱量，而且由于粗纖維含量較多，在一定程度上可減少孕婦便秘的情況發(fā)生。此外，晚餐粥中的地瓜(亦稱紅薯)不僅含有豐富的糖類，可提供高熱量，又不含脂肪成份，孕婦大可不必為增加體重而擔(dān)心。同時，地瓜還是含膳食纖維較多的食品，對預(yù)防便秘、防治痔瘡有非常大的作用。
【例2】
早餐
主食：方糕1塊；牛奶臥蛋粥1大碗。
孕婦應(yīng)攝入量：方糕約100克；牛奶150毫升、雞蛋60克。
副食：番茄牛肉滑蛋。
孕婦應(yīng)攝入量：熟牛肉50克、雞蛋60克。
午餐
主食：米飯1碗或小饅頭2個。
孕婦應(yīng)攝入量：大米75克或面粉100克。
副食：肉片荷蘭豆；豆苗扒鴨掌。
孕婦應(yīng)攝入量：豬肉50克、荷蘭豆100克；豆苗菜70克、去骨鴨掌2只。
湯羹：粉絲小白菜湯。
孕婦應(yīng)攝入量：小白菜70克、粉絲10克、紫菜5克。
餐后水果：西瓜。
孕婦應(yīng)攝入量：約200克。
晚餐
主食：煸餡蒸餃8~10個；蘿卜大米粥。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉100~120克、豬肉50克、芹菜60克；大米70克、蘿卜30克。
餐后水果：香蕉。
孕婦應(yīng)攝入量：120克。
加餐：糕點。
孕婦應(yīng)攝入量：約50克。
【營養(yǎng)作用】
主食粗糧和細(xì)糧搭配，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)膳食纖維含量豐富。鴨掌除含有和鴨肉相同的較多蛋白質(zhì)、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì)外，只含有少量脂肪，有容易被消化和吸收的特點。蔬菜中豆苗的植物蛋白含量較高，而且還有緩解便秘的功效。
【例3】
早餐
主食：全麥面包3片；牛奶1大杯。
孕婦應(yīng)攝入量：面包約120克；牛奶250毫升。
副食：金絲瓜卷；煮雞蛋1個。
孕婦應(yīng)攝入量：黃瓜70克、胡蘿卜(黃色的)50克；雞蛋約60克。
午餐
主食：二米飯1~2小碗。
孕婦應(yīng)攝入量：小米50克、大米50克。
副食：腐竹佛手瓜；清蒸排骨段。
孕婦應(yīng)攝入量：佛手瓜100克、腐竹70克；排骨100克、油菜50克。
餐后水果：蘋果或其他應(yīng)季水果。
孕婦應(yīng)攝入量：150克。
晚餐
主食：糖發(fā)面餅1~2個。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉60~120克。
副食：爆炒三絲。
孕婦應(yīng)攝入量：綠豆芽100克、干豆腐30克、蒜苗20克。
湯羹：雞湯臥蛋。
孕婦應(yīng)攝入量:雞蛋120克、雞湯100毫升。
加餐：芝麻粥1~2小碗。
孕婦應(yīng)攝入量：大米50克、黑芝麻20克。
【營養(yǎng)作用】
主食提供了孕婦全天所需的熱量。副食的膳食搭配也營養(yǎng)全面。蔬菜中的佛手瓜營養(yǎng)豐富，它的蛋白質(zhì)和鈣含量超過黃瓜幾倍維生素和礦物質(zhì)含量也都遠(yuǎn)超過其他蔬菜；同時，它還是含鋅較高的食品。而黑芝麻的營養(yǎng)要高于白芝麻，也是孕期理想的食品之一。
【例4】
早餐
主食：三色糕1塊；綠豆海帶絲粥1~2小碗。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉100克、雞蛋50克；大米50克、綠豆30克、海帶30克。
副食：煮雞蛋2個；杏干里脊肉。
孕婦應(yīng)攝入量：雞蛋約120克；豬里脊肉100克。
午餐
主食：米飯2小碗。
孕婦應(yīng)攝入量：大米100克。
副食：魚香白菜絲；燜燒羊肉。
孕婦應(yīng)攝入量：豬瘦肉50克、大白菜100克；羊肉100克。
湯羹：蘿卜絲湯。
孕婦應(yīng)攝入量：蘿卜約80克。
餐后水果：應(yīng)季水果。
孕婦應(yīng)攝入量：150克。
晚餐
主食:什錦酥餅2個：香菇牛肉粥2小碗。
孕婦應(yīng)攝入量：75-100克，大米50克、香菇20克、牛肉20克。
餐后水果：香蕉。
孕婦應(yīng)攝入量：120克。
加餐：蛋糕1塊；牛奶1大杯。
孕婦應(yīng)攝入量：蛋糕約50克；牛奶250毫升。
【營養(yǎng)作用】
主食為孕婦提供了全天所需的足夠熱量，副食中的肉類及水果含有充足的蛋白質(zhì)、各種維生素及礦物質(zhì)。
【例5】
早餐
主食：四喜卷2個；牛奶1大杯。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉50克、豆沙60克；牛奶250毫升。
副食：方火腿肉2大片；煮雞蛋1個。
孕婦應(yīng)攝入量：熟火腿肉約70克；
雞蛋約70克。
午餐
主食：米飯2小碗。
孕婦應(yīng)攝入量：大米130克。
副食：清蒸鱔魚；蒜薹炒蛋。
孕婦應(yīng)攝入量：鱔魚150克、雞蛋120克、蒜薹100克。
湯羹：香菇里脊湯。
孕婦應(yīng)攝入量：香菇50克、豬里脊肉35克。
餐后水果：草莓。
孕婦應(yīng)攝入量：100克。
晚餐
主食：茴香豬肉餡包子4個；紅豆小米粥2小碗。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉約100克、豬肉100克；大米30克、小米20克、紅豆10克。
餐后水果：香蕉。
孕婦應(yīng)攝入量：100克。
加餐：黑芝麻糊1碗。
孕婦應(yīng)攝入量：黑芝麻30克、薏米20克。
【營養(yǎng)作用】
主食營養(yǎng)合理。副食由于注意膳食搭配，不僅營養(yǎng)全面，而且可促進(jìn)孕婦的食欲。此外，蔬菜中的茴香含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素、膽堿等，其中胡蘿卜素的含量是茄子的15~30倍，它還含有豐富的揮發(fā)油，不僅有刺激孕婦食欲的作用，還有清血安神的作用，它與肉一起食用，可大大提高維生素A的利用率。
