易戈
近來(lái)聽(tīng)真正的心理學(xué)專(zhuān)家講了兩堂關(guān)于情商的課，感覺(jué)頗有所得，躍躍欲試、磨刀霍霍要表現(xiàn)下，私心實(shí)際上是好東西不分享出來(lái)對(duì)不住大家，這也算情商顯著提高了吧。
總的想法是：情商基于情感，情商表于情緒，情商修于情性。
沒(méi)有大家內(nèi)心豐富多樣、變幻多端的情感，哪來(lái)情商一說(shuō)；引入情商一說(shuō)總要針對(duì)點(diǎn)什么，那就是情感的外在表現(xiàn)之一情緒大人；情緒大人有長(zhǎng)有短有高有低有好有壞有時(shí)一團(tuán)亂麻，需要梳理他、管控他，這就要修養(yǎng)好自己的情性。
修養(yǎng)的好，情商高；修養(yǎng)的差，情商低。
以上道理沒(méi)哪個(gè)完整說(shuō)過(guò)，行家一出手便知有沒(méi)有，絕非雞湯文可比也，信不信，度娘。
1、見(jiàn)人說(shuō)人話，見(jiàn)鬼說(shuō)鬼話，以為就是情商高，再也不要揶揄地羨慕了。
很多人像我一樣，有些許清高，看不上那些左右逢迎、圓滑世故的人。
那些人中偏偏又有很多混出了模樣，似乎哪里都有人脈，自己也是大爺，發(fā)沒(méi)發(fā)財(cái)不知道，但看上去哪都冒油。
還有那身有公職的，上諂下威，前恭后倨，人前不怕倒胃，人后工于心算，也能蹭蹭跳起幾跳，可以瞥視同仁了。
所以我們一定聽(tīng)到很多這樣的話：你看那個(gè)人的情商好高。怎么高？會(huì)做人，會(huì)說(shuō)話，會(huì)來(lái)事，會(huì)跟班，會(huì)體貼，會(huì)鉆……營(yíng)。
以前，我也以為這是情商高。好多朋友特別是長(zhǎng)輩看到我，不無(wú)憐憫惋惜地說(shuō)，你啊如果還靈泛點(diǎn)，不止搞這點(diǎn)事啊。
當(dāng)此境地，我是特別無(wú)地自容地羞愧于我的情商，還捎帶智商。
雖然我拉不下面子去搞那一套，但還是沉痛地感到，這些家伙把好日子給過(guò)完了！
現(xiàn)在，我要告訴你，面面俱到、八面玲瓏、詐偽并行者，不一定情商高也。堅(jiān)守自我、保持本色、訥言敏行者，不一定情商低也。
情商，字面意思為情緒的商數(shù)，說(shuō)的是對(duì)情緒的管理和控制。協(xié)調(diào)處理人際關(guān)系固然重要，但僅僅是情商的一方面而已。情商的深刻內(nèi)涵遠(yuǎn)非如此！
估計(jì)此話一出，振奮了一大批如我者，點(diǎn)贊量將井噴。
2、情商高乃內(nèi)心世界很穩(wěn)很強(qiáng)大，外化出來(lái)就是自愛(ài)愛(ài)人、言行得當(dāng)、鎮(zhèn)定從容。
心理學(xué)家們認(rèn)為，情商表現(xiàn)為五種能力，直覺(jué)自知、理解平衡、控制沖動(dòng)、自我激勵(lì)、承受挫折。
我的理解就是，如何把握自己。
情商高的人，善于認(rèn)識(shí)自己、激勵(lì)自己、控制自己、打磨自己，有著特強(qiáng)大的內(nèi)心世界和高純度的情感品質(zhì)。
他對(duì)自己有全面準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，知道自己幾斤幾兩，能正視優(yōu)點(diǎn)與不足，能由己及人，己所不欲勿施于人，己所欲也不施于人；
他心態(tài)積極，樂(lè)觀、自信是撕不掉的標(biāo)簽，對(duì)生活、工作、事業(yè)保持熱情甚至滿懷激情，總有滿滿的正能量；
他不抱怨不發(fā)怒不悲憤不焦慮不指責(zé)不找借口，心胸寬廣眼界開(kāi)闊，為人平和從容，做事鎮(zhèn)定有序；
他遇事敢做敢當(dāng)，善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，百折不撓，義無(wú)反顧，勇往直前，有堅(jiān)韌之毅力。
把握自己，才能海納世界。所以，我們看到，他一旦與人互動(dòng)、合作、共事、聯(lián)手，總是那么順暢地獲得成功并給人以教益。
心理學(xué)家說(shuō)了，一個(gè)人要想獲得成功需要三個(gè)要素，一是智商，二是機(jī)遇，三是情商。大致分配，智商20%，機(jī)遇20%，情商60%。
高情商成為獲取成功之決定性力量。即使沒(méi)成什么事，這樣做事為人，也是灑脫出塵。
3、脾氣來(lái)了，福氣就走了，情緒管控不好，既自傷又傷人，負(fù)氣自殺也可能。
情商要做到上述這么高這么完美，的確很難很難。
實(shí)際上對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，要這么高的情商不現(xiàn)實(shí)也不劃算。最要緊的工夫是管控好自己的情緒。
我們不可能天天都有好情緒，人生不如意事十有八九，生氣煩惱是常事，天天興高采烈的九成九是傻子。
特別是我們現(xiàn)在處于高壓力的高速發(fā)展時(shí)代。資源稀缺、消費(fèi)提高、競(jìng)爭(zhēng)加大、溝通減少，很忙不知道忙什么，困了睡不著，累了歇不了，餓了不敢吃，學(xué)了跟不上。
幸福指數(shù)沒(méi)有隨著物質(zhì)生活水平的提高同步上升，反而過(guò)的很壓抑，很郁悶，很惱怒。我們說(shuō)這情緒上來(lái)了。
情緒上來(lái)了，做得好的事情往往也辦砸，牽怒了別人再難修復(fù)裂痕，生氣還導(dǎo)致自己身體中毒，摧殘了健康，怒傷肝，悲傷肺，憂傷脾，恐傷腎。
更為嚴(yán)重的是，導(dǎo)致對(duì)人生的絕望而去自殺，用“他人的錯(cuò)誤”嚴(yán)厲地懲罰自己。
心理學(xué)家說(shuō)，越是發(fā)達(dá)的地方，自殺的人越多，越是錢(qián)多的人，自殺念頭越強(qiáng)。這值得我們?nèi)シ诸^考證。
看來(lái)，幸福與物質(zhì)生活或者職位高低、財(cái)富多少真沒(méi)必然聯(lián)系，它只與我們的內(nèi)心有關(guān)。
所以我們要管控自己的情緒，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就憂傷，動(dòng)不動(dòng)就生氣，動(dòng)不動(dòng)就想到了另一個(gè)世界。
4、生活壓力很大，情緒好難管控，試一試下面的方法，保證你的幸福感油然而生。
歸根到底是要賣(mài)弄下所學(xué)到的方法。鼓勵(lì)多試，管用盡管拿去。
一是延緩滿足法。放慢腳步，放慢節(jié)奏，放慢心情，放慢期待，不急于求成，不操之過(guò)急，一切順其自然。
二是自我放松法。工作排排隊(duì)，沒(méi)事散散步，登高望望遠(yuǎn)，開(kāi)車(chē)兜兜風(fēng)，約人喝喝茶（酒）。
三是傾心訴說(shuō)法。抑郁得要自閉，找同學(xué)、朋友、發(fā)小、閨蜜甚至好心的陌生人訴訴衷腸。
四是深呼深吸法。宇宙唯我一人，深吞一口清氣盡吐一口濁氣，暢快一身、暢意人生啊。
五是自我制怒法。動(dòng)怒而知怒，知怒而制怒，制怒而息怒，久之練成不怒自威功。
六是轉(zhuǎn)移注意法。一想起來(lái)就生氣，那就不要想起來(lái)，讀書(shū)、觀景、養(yǎng)花、健身、看電影、做家務(wù)、打麻將，哈哈。
幸福感，表明幸福就是一種感覺(jué)。把情緒調(diào)理好，躺在幸福上睡一覺(jué)。
