花了大概一個月的時(shí)間，斷斷續(xù)續(xù)的看完了【福爾摩斯傳】，領(lǐng)教了這位神人洞若觀火的偵查判案能力，還驚喜的發(fā)現(xiàn)了在冰山之下的一件事，福爾摩斯擁有一項(xiàng)神奇的技能：

他有能力讓自己的大腦暫停各種思維活動，還能在他相信工作一時(shí)難有效果時(shí)，把全部心思轉(zhuǎn)移到輕松的事情上，比如說拉小提琴。

想象下這樣一種場景，上一秒腦子超高速運(yùn)轉(zhuǎn)精神極度緊張的狀態(tài)，一聲令下，身體有個調(diào)控的按鈕，“咔嚓“一下，瞬間切換到腦子放空神經(jīng)松懈的狀態(tài)。從一個場到另一個場，無縫連接，自如換場。再沒有比這個技能更讓飽受壓力的現(xiàn)代人迫切擁有了。

開著這個會，腦子里還后悔著上一個會沒招架住的挑戰(zhàn)；寫著這個ppt，神思有一半神游到遲遲沒解決的一個難題；頭落到枕頭上，夢里是和各種客戶斗智斗勇的畫面，一睜眼像是打了場架一般。

所謂的【專注當(dāng)下的事情】【切換自如、進(jìn)退可控】【沾了枕頭就睡】【放空一切】，在現(xiàn)在這個每天都需要排雷的時(shí)代，是種稀缺物。

不論生活還是工作，雷是排不盡的，那么我們能做些什么？能讓我們更坦然淡定、身心健康的去排雷呢。福爾摩斯的這項(xiàng)技能，讓我看到了可實(shí)現(xiàn)的路徑。

福爾摩斯，遇到的棘手的雷，遠(yuǎn)甚于常人，在排雷場景下，他所具有的專注力是幾近滿點(diǎn)，哪怕連身上的每一個毛細(xì)血管都充當(dāng)起了思考的器官。沒有其它任何事情／任何人能夠影響、分散一絲注意力。然而當(dāng)他判斷案情陷入僵局無法突破時(shí)，他會開啟身體的另一個按鈕，讓自己所有的神經(jīng)放松下來，權(quán)作休息放空，為接下來的排雷養(yǎng)精蓄力；就像一個獵人，獵殺和獵殺之間，會給到完整的空間，放空。

而我們的困局是，不懂得專注，不懂得休息，專注和休息像兩個沒有界限的場，交錯盤亂，無從切換，無從自如。該專注的時(shí)候，隨時(shí)準(zhǔn)備著回微信，或者和身邊的人閑聊搭話；該休息的時(shí)候，腦子里各種畫面重現(xiàn)思考游絲亂竄。

于是，累伴隨著始終，壓力伴隨著始終，而很多雷依然沒排出。我們需要為場景切換中，想辦法設(shè)置一些門，走進(jìn)這個場中，上一個場的門立馬被關(guān)掉，專注在這個場。邁過這個門，上一個場的思緒立馬被收回，專注在當(dāng)下。

老朱說，人要活在當(dāng)下。我問老朱，活在當(dāng)下，是什么意思。老朱說活在當(dāng)下的意思，就是喝這碗粥的時(shí)候，就別想其他，好好喝這碗粥。

若是真能做到如此，控制專注力，就能做到換場自如。但是要想擁有這樣一個技能，是相當(dāng)有挑戰(zhàn)的一件事。我曾經(jīng)嘗試著去做冥想這件事，堅(jiān)持10分鐘閉眼已經(jīng)是極限，而就算是這短短的10分鐘之內(nèi)，腦子里也無法做到空的狀態(tài)。

但是再想想若是擁有這項(xiàng)技能，能帶來多少益處，能解決多少困擾和壓力，那還是值得去嘗試并且培養(yǎng)成習(xí)慣的。

比如說從開會／寫報(bào)告／吃飯／睡覺時(shí)，將手機(jī)放到5米之外開始。