生活在這個競爭激烈的社會，我們每個人都會感受到巨大的壓力。有生存的壓力，有競爭的壓力。我們生活在各種各樣的恐懼之中，而這些都削弱了我們感受快樂和幸福的能力。
其實決定我們?nèi)松年P(guān)鍵不在于所遭逢的環(huán)境，而在于我們決定要如何去面對。
無論生命是一個問題還是一個機會，都要集中精神對待。如果你正處于一種糟糕的狀態(tài)，那么任何事情都是問題。
既然問題是我們生命當(dāng)中無法避免的，那我們何不選擇以一種輕松的方式來應(yīng)對呢？
有兩種方法可以快速的改變你的狀態(tài)，讓你變得快樂。
1.轉(zhuǎn)移注意力。
回想你人生中幸福的一個時刻。在腦海里把那個場景詳細生動地重演一遍……你周圍仿佛又響起當(dāng)年陣陣的贊許聲……感覺自己心跳加速，神采飛揚，氣質(zhì)優(yōu)雅。你是否再次感受到了那時的興奮？其實，任何時候你都可以像現(xiàn)在一樣回味那時的幸福和自信。
2.利用你的身體
有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們心情不好的時候，肩膀是下垂的，頭是低著的，呼吸是微弱的，聲音是低沉的，表情也是呆滯的。
如果我們換一種姿勢，抬頭挺胸,用飽滿的呼吸,提高我們的聲調(diào)來和別人交流,狀態(tài)立即得到改變。我們通過有意識的控制自己的生理狀態(tài)，得以迅速創(chuàng)造出自己想要的心理狀態(tài)。
其次，運動也是快速改變心理狀態(tài)的一種方法。
人在心情不好的時候就喜歡喝酒、吸煙、暴飲暴食等。但其實我們可以換一種積極的方式來應(yīng)對。比如可以去唱歌、跳舞、鍛煉身體等。
如果我們要感到快樂，還要學(xué)會享受生活中的“小水坑”。
當(dāng)我們還是處在兒童時代的時候，我們走在下著雨的泥濘的道路上，到處是小水坑，我們打著雨傘，穿著雨鞋，不是繞過水坑，而是從水坑里面踩過，踏起腳來，將水濺得到處都是。
成年后的我們，再也沒有這樣的樂趣。我們只會抱怨濺起的水花會打濕自己的衣服，我們會繞過水坑走。
其實快樂不需要理由，我們依然可以享受生活中的“小水坑”，讓快樂和童真成為我們生活的基調(diào)。
