沐如音/文

思考問(wèn)題：為什么舍棄舊習(xí)慣，培養(yǎng)新習(xí)慣會(huì)那么難？

人的大腦是有自動(dòng)保護(hù)的機(jī)制，會(huì)拒絕特別高耗能的事情，所以為什么我們會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)新的知識(shí)、培養(yǎng)新的習(xí)慣會(huì)那么難？因?yàn)橐呀?jīng)掌握的知識(shí)或習(xí)慣會(huì)讓大腦可以不用費(fèi)力，感到愉悅；而學(xué)習(xí)新的知識(shí)，培養(yǎng)新的習(xí)慣，需要耗費(fèi)很多的腦力去思考，去作出改變；所以不愉悅的事情大腦自然就會(huì)去拒絕，我們也就不想做。

這也是常說(shuō)的兩種思維方式——理性或非理性思維：

理性思維——不熟悉，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，也沒(méi)習(xí)慣，要費(fèi)腦力去思考的事情；（大腦會(huì)自動(dòng)拒絕）

非理性思維——已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣，已經(jīng)懂的概念，已經(jīng)有的經(jīng)驗(yàn)；（大腦趨向去做的）

比如：我們年初都會(huì)里很多Flag，想著要改變，想著要自律，想著去實(shí)現(xiàn)，想著做好自己的——這是我們的理想思維，需要耗費(fèi)大量腦力活動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)的；但很多的時(shí)候，我們又會(huì)被非理想思維——刷抖音、刷電視劇、玩游戲等讓我們感到愉悅的事情打斷又打斷；

當(dāng)我們想要培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣時(shí)，就要經(jīng)歷理性和非理性思維在我們的大腦中相打互斗，當(dāng)理性思維打贏我們就贏得一個(gè)新的習(xí)慣，如果打輸了，我們又在反反復(fù)復(fù)地重復(fù)原來(lái)的路；

主要明白這點(diǎn)，就能了解到去改變?cè)械牧?xí)慣或者做事方式會(huì)這么難，因?yàn)槲覀冃枰煌Ｈ?zhàn)斗，時(shí)間長(zhǎng)了人就累了，如果最后堅(jiān)持不下去，那事情也就不了了之，也就是意味著放棄。

如果想要改變自己，想要進(jìn)步，那就先要改變思維的方式，學(xué)習(xí)多用理想思維去思考問(wèn)題和解決問(wèn)題；那要如何做呢？

1、舍棄一些舊的習(xí)慣，所謂舊的不去新的不來(lái)，當(dāng)我們開(kāi)始做一件事時(shí)，不要一到手就開(kāi)始，可以先思考，再觀察，再假設(shè)如果我要這樣開(kāi)始，這樣做，結(jié)果又會(huì)是怎樣的呢？相信經(jīng)過(guò)一系列的思考，觀察，你會(huì)有不一樣的收獲。

2、嘗試學(xué)習(xí)正念或者冥想，多跟自己內(nèi)心交流，深度去了解自己內(nèi)心的每一處需求，試著先去做出小的改變，再慢慢擴(kuò)大，時(shí)間長(zhǎng)了自然也見(jiàn)到收獲的。

最后想對(duì)自己說(shuō)：自己也還有很多需要進(jìn)步的地方，希望可以通過(guò)學(xué)習(xí)去改變思維方式，多跟自己內(nèi)心交流，多去觀察和思考，活出不一樣的自我！

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