內驅力不是壓力，但家長們常常混為一談。要內驅力從壓力中解綁！

1、掌控感

如果能夠培養(yǎng)出內驅力，那么孩子在做某件事情時有掌控感，他們就不會像被動忍受噪音的人那樣。因此，孩子完成某件事時，就不會出現(xiàn)“我不得不完成”的想法，而是有種愉悅、滿足的快感。

做作業(yè)同樣如此，父母的斥責或督促，只能在短時間形成“做好作業(yè)”的外部壓力，但卻無法形成"內驅力"。時間一長，孩子會適應這種壓力，等到壓力一旦沒了，作業(yè)也就不做了。

如果孩子能夠自由掌控做作業(yè)這件事，自然有了認真去完成的動機。那么孩子的表現(xiàn)就是認真、迅速地做完作業(yè)，然后做他想做的其它事。

2、大腦是如何處理壓力的

看上去，壓力是負面的，有壓力的存在，內驅力就會受到影響?？捎袎毫σ欢ú缓脝?？不是這樣的。

美國國家兒童發(fā)展科學委員會將壓力分為三種：

第一種是正向壓力。比如，孩子們上臺演講或者是參加比賽，他們一定會有壓力，但是他們在緊張之外，更多的是興奮和期待。通常情況下，這種壓力會讓孩子們表現(xiàn)得更好。

第二種是可承受壓力，這種壓力起初會對人有些損害，但很快可以復原。比如，孩子剛上幼兒園時，因為突然離開家長會感覺到壓力。但孩子回到父母身邊，獲得了安撫和陪伴后，壓力就會很快復原。大數(shù)據(jù)統(tǒng)計證明，去幼兒園的孩子長大后，要比一直在家長大的孩子更有韌性。

第三種是毒性壓力，是指人在沒有支持的情況下經(jīng)受傷害性的、沒有選擇空間的壓力，這種壓力的傷害是不可逆的。處于這樣的壓力之下，人的應激系統(tǒng)會被頻繁、長時間激活。比如，孩子經(jīng)受過或者目睹了某種侵害事件，會不間斷地回憶；再比如，孩子們長期經(jīng)受某種壓力，像過度渲染的競爭，長期被老師、家長呵斥等。都會讓他們在這種壓力下不得紓解。他們面對這樣持續(xù)的、高強度的壓力，會缺乏對自身的掌控力，在未來的日子里更容易受壓力困擾。

壓力這么劃分的原因，跟壓力的形成機制有關。要明白這一點，我們需要知道人的大腦中到底是誰說的算。

在我們的大腦中，調節(jié)壓力、控制情緒的一共有三個部分，分別是：前額皮質、杏仁核和海馬體。

前額皮質是我們人類的執(zhí)行控制系統(tǒng)，也是人類區(qū)別于其它動物的最重要的組成部分。因為這部分管控的是語言、邏輯等能力。如果用前額皮質進行決策，那么我們就能保持冷靜、理智，富有自控力。所以，前額皮質又被稱為領航員。

但是前額皮質有個弊端，一旦壓力過大的時候，它就掉線了。比如，當你和朋友吵架的時候，你會氣得一句話也說不出來，這就是前額皮質掉線的表現(xiàn)。

這時，作為大腦壓力反應系統(tǒng)的杏仁核會接手后續(xù)工作。杏仁核負責處理情緒，所以，當你和朋友吵架，一句話也說不出來時，你會非常容易生氣。這時，你對朋友要么大喊大叫、要么不理不睬，甚至有可能掄胳膊動手。

如果長期、持續(xù)地處于壓力之中，你的腎上腺素就會不斷分泌皮質醇。皮質醇會弱化創(chuàng)造和儲存記憶的海馬體細胞，甚至直到殺死它們。海馬體能夠提取相似但較安全的記憶，來幫助我們緩解、終止焦慮。比如，有個孩子考得很差不敢回家。這時他會告訴自己：“沒事、沒事，上次你考得不好，爸爸也沒有打你”。但如果海馬體受到損害，這種自我安慰就沒有了，孩子在重壓之下就會崩潰。

說到這，我們回過頭想想開頭說到的現(xiàn)象，為什么不管家長老師怎么打罵，孩子就是學不好？因為他們的海馬體因重壓而受損，儲存的記憶被破壞掉了。所以家長越罵 ，他們越想不起來作業(yè)本上那個答案到底是A還是B。

總結：過大的壓力不但不會促進孩子們的成長，還有可能嚴重影響孩子們的心理健康。這不是危言聳聽，而是有著明確的科學依據(jù)。在我們的大腦中，只要前額皮質不掉線，杏仁核就不會過多分泌皮脂醇導致海馬體受到傷害。