不管有沒有所謂的命中注定這回事，我們都要尊重事實(shí)，這是很重要的。事情既然發(fā)生了，我們就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厭。我覺得圣嚴(yán)法師說(shuō)得好，遇到自己不喜歡的事情時(shí)，我們要“接納它，面對(duì)它，處理它，放下它”，學(xué)會(huì)了這幾句話的智慧，我們每個(gè)人都可以過(guò)著自在安心的日子。
越來(lái)越相信冥冥之中的命中注定，前段時(shí)間遇到一個(gè)用周易起名的弟弟，他遠(yuǎn)在千里之外，卻通過(guò)名字把我的生活境況說(shuō)的一清二楚，前段時(shí)間和家人去了一次寺廟，看守寺廟的人向我們介紹他們這有個(gè)道士，通過(guò)相面可以道出人的過(guò)往和將來(lái)?；貋?lái)之后，我就想，如果很多東西是命中注定，我愿不愿意接受蕓蕓眾生中渺小如一粟的平凡的我自己。平凡是我自己的一個(gè)特點(diǎn)，我的家人也有這個(gè)特點(diǎn)，接納我自己，我的家人的這個(gè)特點(diǎn)是我平和，快樂(lè)的開始。
我們?cè)诳醋约旱母改浮⑴渑蓟蚱渌藭r(shí)，為什么老是看他們的缺點(diǎn)？因?yàn)樾睦镉信袆e人，責(zé)怪別人，說(shuō)別人不好的需要。這個(gè)需要來(lái)自哪里？歸根結(jié)底還是覺得自己不夠好，只好借由批評(píng)他們的缺點(diǎn)，說(shuō)他們不夠好，讓自己的感覺好一點(diǎn)。如果能看到這一點(diǎn)的話，可以告訴自己：“我不用借由別人的缺點(diǎn)來(lái)證明自己的好”或者你可以做一些自我撫慰情緒的工作。這些復(fù)雜的情緒和思想其實(shí)很多都是由于身體原因造成的，如果身體非常健康，心情自然很開朗，會(huì)較少去貶低別人或要證明自己，這樣心情就開闊了。
我對(duì)自己的要求是蠻高的，要努力工作、孝敬父母、關(guān)心小孩，很少感受歲月靜好，任由時(shí)光流走。漸漸我感覺自己的臉有些如同木刻的，心中很少有喜悅的涌起。當(dāng)然，我對(duì)身邊人的要求也是蠻高的，我經(jīng)?？吹剿麄兊男愿竦娜觞c(diǎn)，我感覺自己是受害者，他們都是錯(cuò)的。后來(lái)，紅花告訴我，不要責(zé)怪別人來(lái)逃避自己的問(wèn)題。我才意識(shí)到出現(xiàn)任何問(wèn)題，都要回到自己，面對(duì)自己，自己變了，世界也就變了。
我也一直在努力提高著自己的自我價(jià)值感和幸福感。我練瑜伽，做正念練習(xí)，聽心理學(xué)課，看心理學(xué)的書，給自己和孩子寫欣賞，參加自由寫作活動(dòng)，收獲也是蠻多的。有時(shí)候我會(huì)擔(dān)心孩子學(xué)到自己身上不好的地方，后來(lái)想想，我會(huì)在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中讓他接觸心理學(xué)，相信他長(zhǎng)大后，應(yīng)該比我更通透理性的多，想到這，我又安心了許多。
深沉的行為和情緒模式，就像計(jì)算機(jī)的程序一樣在操縱我們。我們之所以會(huì)讓情緒操縱，是因?yàn)槲覀儾辉敢馊ッ鎸?duì)情緒后面代表的痛苦。可是我們?cè)绞遣幌肴ッ鎸?duì)的，越會(huì)在我們的生命中不斷出現(xiàn)，不斷提醒我們，一個(gè)“古老”的傷口正在等待被療愈。當(dāng)生活中有讓我們不舒服的事情出現(xiàn)時(shí)，試著接受自己的不舒服與對(duì)方無(wú)關(guān)的這個(gè)事實(shí)，試著去體會(huì)，這是你一個(gè)內(nèi)在多年的舊傷被觸碰了。與自己對(duì)話，告訴自己，不舒服的經(jīng)歷是讓你更了解自己的必經(jīng)之路。它是幫助你成長(zhǎng)的，而不是來(lái)找茬的。慈悲地關(guān)照自己，去覺察自己身體的哪個(gè)部位有緊繃或不舒服的感覺，將呼吸輕柔地帶到那里，輕輕地安撫它。與不舒服的感覺和平共處。
很多時(shí)候，我都很情緒化，我討厭別人說(shuō)我，我感覺自己不行，這后面確實(shí)有很多的東西。在小的時(shí)候，我是一個(gè)丑小鴨，我姐姐是漂亮的，我就顯得丑，所有的人似乎都在說(shuō)著我姐姐的優(yōu)秀，在他們的暗示下，我感覺自己更丑、更木訥、更傻了，我不干活、不聽話，都刷不出自己的存在感，而且別人一說(shuō)我，我就會(huì)頂回去，即使是開玩笑也不行。而且我在青春期的時(shí)候，臉上開始起痘，家里人也沒怎么問(wèn)，我感覺自己有些無(wú)處可逃。想想這些都在我的意識(shí)里，讓我一直很自卑。
很多時(shí)候，這些過(guò)往堆積的情緒都會(huì)在我的世界里出現(xiàn)。我感覺敞開地說(shuō)出來(lái)，可以讓我對(duì)這些往事多些釋然。這些過(guò)往，就是我的功課，我知道，意識(shí)里的那些光明或陰影，本來(lái)就是生命的一部分，我不排擠它們，讓它們?cè)谖业氖澜缋镒杂捎巫甙伞?/p>
“陰影理論”是美國(guó)作家黛比福特提出的。陰影是我們的性格、行為及習(xí)慣當(dāng)中，自己不喜歡、不承認(rèn)、不愿擁有的部分，被我們壓到意識(shí)層面之下。陰影并不是都是壞的，有些人把自己好的一面也壓制了下去。那么怎么發(fā)現(xiàn)自己的負(fù)面陰影呢？很簡(jiǎn)單，你最討厭的那種人擁有的特質(zhì)，就是你的陰影。要怎樣才能找到正面的陰影呢？多去觀看那些你崇拜、仰慕的人的特質(zhì)，他們有的，你都有，否則你不會(huì)看見。試著在生活中去觀察自己批判的對(duì)象，以及被壓制下去的那份不舒服的感覺究竟是什么，同時(shí)去探究我批判的對(duì)象和讓我不舒服的感覺的背后，究竟是什么在作祟，然后勇敢地去面對(duì)接受。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我不那么用力地去做好人，試著不去爭(zhēng)取什么事情都做到最好的時(shí)候，我會(huì)放松很多。我也試著不去尋求他人的愛、贊賞和認(rèn)同，隨時(shí)提醒自己、關(guān)照自己。然后我發(fā)現(xiàn)，我這樣比較對(duì)得起自己，不讓自己再委曲求全了，而當(dāng)我這樣做的時(shí)候，其實(shí)我的心態(tài)更好，脾氣更好，對(duì)待周圍的人也更好，這是一個(gè)良性循環(huán)。
我的正面陰影：我喜歡蘇軾的豪放大氣，喜歡董卿的妙語(yǔ)連珠、滿腹經(jīng)綸和雷厲風(fēng)行的女漢子形象，喜歡樸樹的純真，喜歡同事邱的善解人意和以大局為重，喜歡我老公的實(shí)在，喜歡弟弟的平和，我知道這些優(yōu)點(diǎn)我都有這些也都是我的特質(zhì)，需要挖掘自身的地方。
新的一學(xué)期，我不努力做好人，做自在的自己吧。
你躺在病床之上，心里所想所念的東西，就是你現(xiàn)在應(yīng)該要努力的方向。
有一天，我如果在病床上，我最舍不得的將是我的親人，我最后悔的可能就是按別人的心愿過(guò)一生，也沒有自我實(shí)現(xiàn)。生命中的每天，讓我更愛我的家人，也努力活出自己的色彩吧。
