〇、前言

2016年過的很不好，拖延癥很嚴(yán)重，遇到問題的時候總是逃避拖著不干，等到晚上的時候，又為一天的無所事事而感到羞愧，然后又立志定下明天的要做的事情的清單，但是明天照樣還是拖延，于是時間越來越短，分?jǐn)偟矫刻斓娜蝿?wù)量越來越重，于是更加不敢面對，繼續(xù)拖延，最終壓力把自己壓垮。

這就是我的2016年，拖延、羞愧、迷茫、恐懼。

今年12月，遇到@易仁永澄 老大年底的『向組織揩油』活動，作為杭州站線下活動的組織者，有幸參加了線下活動，和俱樂部的成員們在一起討論、交流，獲益匪淺。通過活動，我希望自己能夠澄清自己的期待，克服障礙， 完成我的年度目標(biāo)。

一、2017年我的期待

1. 提高技術(shù)能力，成為Android中級工程師
2. 2017年全年總收入15萬元
3. 長期保持（300天）三個興趣：跑步、健身、寫作

二、澄清期待

澄清期待一：提高技術(shù)能力，成為Android中級工程師

澄清問題1：這個期待對你來說為什么那么重要，寫出8個重要的原因來，并且你看到這些原因自己都會點頭認(rèn)可。

1. 證明自己的實力
2. 對抗自己的輕度抑郁癥（具體情況見http://www.itdecent.cn/p/9565941cad58）
3. 作為Android開發(fā)，這是必經(jīng)之路
4. 編程是一種滿足感
5. 自己的技能更加精進，發(fā)展疊加效應(yīng)
6. 提升解決問題的能力

澄清問題2：如果說你做到、看到、得到什么，你就會覺得這個期待是100%達成了么？請將這些成果都一一羅列下來。

1. 完成50+和Android相關(guān)的技術(shù)文章
2. 開源4個開源庫
3. GitHub上的followers 達到100+
4. GitHub上的stars 達到1000+
5. 開發(fā)3款自己的個人App——日記App，天氣App，Gank客戶端App

澄清問題3：完成這些成果你需要做些什么重點任務(wù)呢？請將這些任務(wù)都一一羅列下來。

1. 重新學(xué)習(xí)Java的內(nèi)容，看『Java編程思想』
2. 重新學(xué)習(xí)Android的內(nèi)容，看『第一行代碼』『Android群英傳』
3. 每周完成1篇技術(shù)文章
4. Github每日提交有效的代碼
5. 每天看至少5篇Android相關(guān)的技術(shù)博文
6. 分析Android知名開源庫的源代碼和使用
7. 4個開源項目

澄清問題4：每個任務(wù)自己大約要做到什么程度/標(biāo)準(zhǔn)呢？請具體說明。

1. 每周完成1篇技術(shù)文章
2. 個人博客，簡書、SF、博客園、CSDN進行發(fā)表，微博邀請技術(shù)牛人點評
3. 每天看5篇技術(shù)文章，總結(jié)相應(yīng)的技術(shù)要點，并記錄到Github
4. 需要熟悉大量的開源項目， 找到自己想要做的類型

澄清問題5：在推進任務(wù)過程中，會不會存在什么風(fēng)險和障礙，阻礙我達成目標(biāo)，那都是什么呢？我要如何解決呢？

1. 拖延——前一天制定好明天的代辦清單
2. 畏懼心理——通過認(rèn)知科學(xué)的知識進行鍛煉：學(xué)習(xí)（預(yù)習(xí)）→大量練習(xí)→刻意練習(xí)→反饋（正、負(fù)）→總結(jié)→復(fù)盤。
3. 完美主義，不敢開始——根據(jù)『逆向管理』的原則，先行動后思考，先做出東西來，再去發(fā)現(xiàn)缺點，進行不斷的迭代

澄清問題6：如果要推進任務(wù)，從哪里開始入手做起來呢？

1. 不要拖延——每天早起后，看Android書籍的一章節(jié)
2. 每天敲擊鍵盤，讓機械鍵盤的觸感給你作為程序員的反饋。
3. 開始做『奇跡天氣』APP，先做出最小產(chǎn)品（MVP），發(fā)布到市場，再不斷的優(yōu)化

澄清期待二：2017全年總收入15萬元

澄清問題1：這個期待對你來說為什么那么重要，寫出8個重要的原因來，并且你看到這些原因自己都會點頭認(rèn)可。

1. 證明自己
2. 通過工作找到自己的價值
3. 解決自己的財務(wù)問題
4. 實現(xiàn)經(jīng)濟獨立
5. 不再和家里要錢，同時補貼家用
6. 還WG錢、還DB錢
7. 買自己想買的東西（不過度消費）

澄清問題2：如果說你做到、看到、得到什么，你就會覺得這個期待是100%達成了么？請將這些成果都一一羅列下來。

1. 找到一個合適的工作，Linux or Android
2. 投遞簡歷、積極面試，拿到至少3份Offer
3. 全年收入15萬元（稅前）
4. 單月收入達1.2萬元（稅前）
5. 勝任自己的工作
6. 技術(shù)能力得到成長

澄清問題3：完成這些成果你需要做些什么重點任務(wù)呢？請將這些任務(wù)都一一羅列下來。

1. 在1月、2月中完成復(fù)習(xí)『阿銘Linux課程』『阿銘Python課程』
2. 學(xué)習(xí)Linux，看完『Linux大棚（上）』『Linux大棚（下）』
3. 學(xué)習(xí)Python，看完『Head First Python』和『Python數(shù)據(jù)分析』，編寫Django和Flask的網(wǎng)站
4. 學(xué)習(xí)Android，通過Gank.io 和 『掘金』『簡書』每天看至少5篇相關(guān)技術(shù)文章，并記錄
5. 看網(wǎng)絡(luò)編程相關(guān)的內(nèi)容，學(xué)習(xí)HTTP協(xié)議和TCP/IP協(xié)議的內(nèi)容
6. 提高解決問題的能力

澄清問題4：每個任務(wù)自己大約要做到什么程度/標(biāo)準(zhǔn)呢？請具體說明。

1. 每日學(xué)習(xí)Linux，堅持看書，總結(jié)
2. 每日學(xué)習(xí)Python，堅持看書，總結(jié)
3. 每日學(xué)習(xí)Android，堅持看書，看博客
4. 遇到問題，通過查找官方資料 or StackoverFlow解決

澄清問題5：在推進任務(wù)過程中，會不會存在什么風(fēng)險和障礙，阻礙我達成目標(biāo)，那都是什么呢？我要如何解決呢？

1. 沒信心——自己給自己加油鼓勵，報最大的希望，盡最大的努力，做最壞的打算
2. 技能達不到公司要求——打磨自己的技能，展示自己的作品

澄清問題6：如果要推進任務(wù)，從哪里開始入手做起來呢？

1. 不要拖延，打開www.apelearn.com 立即學(xué)習(xí)
2. 在Windows電腦上，裝CentOS系統(tǒng)
3. 在Mac電腦上，裝虛擬機和CentOS系統(tǒng)
4. 每日學(xué)習(xí)Linux
5. 每日學(xué)習(xí)Python
6. 每日學(xué)習(xí)Android
7. Github提交有效代碼

澄清期待三：長期保持（300天）三個興趣：跑步、健身、寫作

澄清問題1：這個期待對你來說為什么那么重要，寫出8個重要的原因來，并且你看到這些原因自己都會點頭認(rèn)可。

1. 做一個有趣、有品味的人
2. 填補自己的工作外的時間
3. 了解并掌控自己的身體，減肥瘦身并保持自己的體型
4. 爭取做到全年感冒等生病次數(shù) < 3
5. 鍛煉自己的寫作總結(jié)能力

澄清問題2：如果說你做到、看到、得到什么，你就會覺得這個期待是100%達成了么？請將這些成果都一一羅列下來。

1. 全年跑步里程達到500km
2. 全年健身時間達到150h（9000分鐘）
3. 瘦身8kg（76kg→68kg）
4. BMI < 24
5. 體脂率 < 21%
6. 隱約出現(xiàn)腹肌6塊
7. 簡書輸出——100天寫作：500字/天；100天寫作：1000字/天；100天寫作：1500字/天；

澄清問題3：完成這些成果你需要做些什么重點任務(wù)呢？請將這些任務(wù)都一一羅列下來。

1. 學(xué)習(xí)『姿勢跑法』
2. 逐步訓(xùn)練達到可一次連續(xù)跑5km
3. 每月跑步達40km
4. 每月鍛煉12.5h（750分鐘）
5. 控制飲食，科學(xué)搭配一日三餐
6. 前4個月（1-4）——100天寫作：500字/天；
7. 中4個月（5-8）——100天寫作：1000字/天；
8. 后4個月（9-12）——100天寫作：1500字/天；

澄清問題4：每個任務(wù)自己大約要做到什么程度/標(biāo)準(zhǔn)呢？請具體說明。

1. 根據(jù)《跑步革命》調(diào)整自己的跑姿
2. 通過『咕咚運動』記錄自己的跑步里程，并進行科學(xué)的『3km7周訓(xùn)練』『5km7周訓(xùn)練』，可以慢跑，不要走路
3. 通過『Keep』和『火辣健身』記錄每日健身的時長，動作盡量標(biāo)準(zhǔn)，不要快進
4. 通過『薄荷』記錄每日飲食的卡路里攝入和健身的消耗
5. 『Bear』全屏，排除其他干擾，專注寫作

澄清問題5：在推進任務(wù)過程中，會不會存在什么風(fēng)險和障礙，阻礙我達成目標(biāo)，那都是什么呢？我要如何解決呢？

1. 會懈怠——『視覺化』：購買『趁早-每月瘦身計劃』表格，打卡記錄
2. 聚餐飲食——合理控制，盡量吃素菜，少吃肉食
3. 無法堅持——打印粘貼模特6塊腹肌和人魚線的海報，季度激勵：跑鞋、運動緊身衣
4. 天氣原因，不適合跑步——室內(nèi)運動，做和跑步相關(guān)的鍛煉
5. 沒有靈感，不知寫什么——先寫起來，夢境、反思、對今天工作和生活經(jīng)歷的回顧。

澄清問題6：如果要推進任務(wù)，從哪里開始入手做起來呢？

1. 看《跑步革命》，糾正自己的跑步姿勢
2. 跑起來，不要停，讓自己的身體熟悉奔跑的感覺
3. 每日早起后，通過『Keep』練習(xí)『7分鐘早間操』
4. 每日睡前，睡前拉伸鍛煉
5. 機械鍵盤敲起來，『Bear』全屏，排除其他干擾

三、20小時戰(zhàn)利品

這里是『幕布』的 《2017年度期待澄清和目標(biāo)分解》

五環(huán)花目標(biāo)分解的圖示，如下圖。

五環(huán)花目標(biāo)分解.jpeg

四、20小時我是這樣投入的

• 12月06日，4/20，用時4個小時。今天重看12月4日『向組織揩油·入門版』的視頻，并根據(jù)自己平常做筆記的方式進行了總結(jié)。重新按照工具手冊的流程走了一遍，再一次明確自己的三個目標(biāo)，他們就是我2017年想要的。只要是我想要的，我都能得到[加油]。

• 12月12日-18日，8/20，用時4個小時。 過去的一個星期中，總結(jié)了11日線下活動的筆記。嘗試使用五環(huán)花分解自己的目標(biāo)，同時了解了《高效能人士的七個習(xí)慣》中『以終為始』原則，和《刻意練習(xí)》中的『刻意練習(xí)』『及時反饋』。這些對于分階段制定目標(biāo)，并設(shè)置合適的反饋機制，調(diào)整目標(biāo)都是很有幫助的。

• 12月20日，11/20 ，用時3個小時。投入記錄：回聽群內(nèi)答疑+整理用時3小時。發(fā)現(xiàn)自己的情況和很多俱樂部中的成員很相似，又有了新的解決方法，準(zhǔn)備明天將自己期待目標(biāo)分解放到“群友幫幫忙”中，讓大家給我分析一下。

• 12月22日，14/20 ，用時3個小時。投入記錄：通過『澄清六問』澄清期待+五環(huán)花分解自己的期待為可實現(xiàn)的目標(biāo)、任務(wù)等內(nèi)容+在『幕布』上進行文字化，共計3小時。深夜一個人，問自己這些目標(biāo)到底要不要，這種感覺真心好，能夠喚起心底最強烈的渴望，原來面對自己真的好難，以前做了太多『自欺』的事情，需要的就是這種深層次的自省。

• 12月23日，18/20，用時4個小時。 投入記錄：繼續(xù)通過『澄清六問』澄清期待+五環(huán)花分解自己的期待為可實現(xiàn)的目標(biāo)、任務(wù)等內(nèi)容+在『幕布』上進行文字化，共計3小時。同時觀看『年度標(biāo)制定-入門版』群中的『群友幫幫忙』的精華總結(jié)吸取知識，1小時。

五、年目標(biāo)分解表

年目標(biāo)分解表.jpeg