說起練習瑜伽的初衷，是因為這是一項不需要別人配合的運動，而且不限場地不限時間，隨時拿一塊瑜伽墊就能練習。
另一個原因，因為要陪伴孩子，在孩子學習的時候，也很方便在她身邊席地而坐，幾個小動作也能健健身。
練了3年瑜伽，有了些許感悟，和喜歡瑜伽的姐妹一同分享。
瑜伽的自由度。
就像我開始說的那樣，瑜伽練習自由度很高。之前想過出去走路，可是每次下班回家要陪伴孩子，時間不太允許，而且因為我比較怕曬，出去走路或跑步要做好全面的防曬工作，那些設備也夠武裝一陣，覺得比較麻煩。瑜伽呢，在室內鋪一塊墊子，放一段網上瑜伽視頻就可以跟著練習了，方便快捷。但缺點是，一個人的運動不好堅持，總會放松偷懶，而且跟著視頻練習，很多動作無法到位。但是，這已經是當時能兼顧到的最好的運動方式，第一年盡量每周做3次，從最基礎的開始，一點一點摸索，后來慢慢變成每周2次，堅持的不好。
瑜伽對我開始有了神奇的小改變。
我這個人有個習慣，決定個什么事情要先上網去搜索，練瑜伽也是，網上各種搜索“瑜伽對女性的好處”“每天練習瑜伽的好處”“每天練習瑜伽多長時間合適”等等，但是網上的答案往往千篇一律。后來我想，反正也要練習，還是自己在練習的過程中慢慢體會和感受吧，不親身實踐怎么能知道好處呢？
在第一年的練習中，在家跟著視頻練習沒感覺有什么進步，但是有一天在外面和朋友們做活動，忽然發(fā)現(xiàn)平衡力比朋友們好了很多，這也許是瑜伽潛移默化帶給我的改變，雖然我平時沒有發(fā)覺，但總有顯山露水的那天。
第一年體重沒有任何變化，主要是在飲食上我也沒有控制，身體感覺稍微緊致些，別的沒發(fā)現(xiàn)什么特別的改變。
第二年，孩子考學離開了身邊，終于可以安排時間進入專業(yè)的瑜伽館訓練了。
第二年的改變突飛猛進，在專業(yè)館里，我知道了瑜伽原來分那么多流派，哈他、輪、空中、阿斯湯加、高溫等等，每一種瑜伽修煉的體式和身體位置都不同，還有各種呼吸方法。第二年，我還參加了斷食7天的課程班，體重下降8斤，在復食和飲食上也改變了很多曾經不好的習慣，身體的柔韌和力量都有了明顯的進步，尤其是皮膚的狀態(tài)，越來越通透，和斷食排毒也有很大的關系。瑜伽不但可以調理內分泌系統(tǒng)，疏通經絡，而且排毒養(yǎng)顏的功效也是在我身上凸顯。都說，什么時候練習瑜伽年齡就停留在什么時候，這兩年，我已經沒有去過美容院了。
瑜伽是光，點燃了，就不會熄滅。
瑜伽老師常常告訴我們：呼吸是心靈之王，瑜伽如同一面鏡子，讓我們從內向外看自己，我們需要的是敏捷的頭腦，而不是躁動的頭腦，體式的修習是進入內心的重要途徑。身體是座圣殿，保持它的純凈，給靈魂駐留的空間。
瑜伽帶給我的不僅是身形氣質的改變，我感覺自己在生活中做事情越來越穩(wěn)健了，也更加專注了，能夠安定當下，不管在嘈雜的機場或高鐵，我都能靜心的去看書而不被外界干擾，這一切，和瑜伽的修煉密不可分。
2019年，是我練習瑜伽的第三年。
今年，我報了瑜伽教練班，想用教授別人的心情去修煉，站在更高的維度去更好的提升自己。因為工作的關系，我不可能每天去專業(yè)瑜伽館報到，我粗略計算了一下，2019年一共29個法定假日，加上52個周末，等于133天，再預留32天機動，我給自己定的目標是瑜伽訓練達到200次。截止到2019年4月20日，我的【2019瑜伽館訓練目標200次】已經打卡61次??。
我想告訴喜歡瑜伽的姐妹們，練習瑜伽，一定要去專業(yè)的館里，才能真正的進步。
如果你只練習了一天瑜伽，你收獲的就只有酸痛。如果你練習了一個月瑜伽，你的睡眠、肩頸酸痛會有改善。如果你練習了半年瑜伽，你的身材會有改變，腰線會越來越緊致。如果你練習了一年瑜伽，你的性格會有改變，不再急躁難擋……一件事開始很容易但堅持很難，送給所有在瑜伽路上堅持的你們。
