一、愛的表達

我給女兒說“我愛你”，她看了我一眼，我覺得我表達愛了，就安心了，現(xiàn)在我的語言里是帶著濃濃的愛意。

二、接納感受練習

女兒:媽媽，我沒有睡好。

媽媽:嗯，感覺有點難受哈，我沒有睡好時，也是特別惱火。

女兒:媽媽,我餓。

媽媽:嗯，餓得難受。咱們一起去吃飯吧。

三、焦點訓練

女兒在調(diào)整她的作息時間，她打算白天不睡，晚上再睡?？磥砼畠鹤陨韼е砷L的動力。

侄女昨晚要找回她的蘋果ID密碼，她與女兒視頻，請求女兒幫她找回，真的找回了呢。女兒有能力幫助姐姐，說明女兒是有能力的。

四、欣賞

女兒昨晚沒有打游戲，很早就把電腦關(guān)了，女兒在開始自律了，我感到很欣慰。

女兒昨晚幫姐姐找回了密碼，很了不起呢，我很佩服她。

女兒今天要開始調(diào)整作息時間了，我覺得很開心。

女兒把我煮的魚和飯都吃完了，我覺得很開心。

女兒跳舞給我看，我覺得很美，我覺得很開心。

女兒身體棒棒噠，這么冷的天還穿很少的衣服。

女兒非常愛貓咪，很有愛心。

女兒說話的聲音很甜美，我特別喜歡聽。

女兒選的電腦很漂亮、時尚，我覺得特別有眼光。

女兒的衣服總是配得很青春時尚干練，看起來很精神。

女兒的房間收拾得很整齊，衣服擺放有序，看起來很舒服。

女兒聽過好多歌曲，也會唱，我特別喜歡聽她唱歌。

女兒特別愛好，對喜歡的東西很珍惜。