昨天沒(méi)有睡好，自己的問(wèn)題在于不知道想過(guò)什么樣的生活，不知道如何選擇的原因是，不想承擔(dān)任何選擇背后的風(fēng)險(xiǎn)。想到自己的人生經(jīng)歷，人生里沒(méi)有什么事情我承擔(dān)不了的。工作當(dāng)初找不到，我就自己去學(xué)校找。賽課手受傷了，我也依然拿了獎(jiǎng)。我沒(méi)有自己想象的那么脆弱，不管做什么選擇，我都可以承擔(dān)后果的。

早晨生物鐘讓自己醒來(lái)以后，想到房子的事情，覺(jué)得很煩。可是已經(jīng)發(fā)生的事情，又有什么好焦慮的，我有一套房，可以置換，不難賣，以后總有出路。生活沒(méi)有我想的那么難。減少對(duì)婚姻的焦慮，好好過(guò)好當(dāng)下的生活，不要看自己沒(méi)有的，多想想自己已經(jīng)擁有的，未來(lái)一切可期。

內(nèi)耗是由于自我懷疑，過(guò)度思考以及自我否定這樣的內(nèi)心戲引起的焦慮。

嘗試做到物來(lái)順應(yīng)，事情來(lái)了就應(yīng)對(duì)。

未來(lái)不迎，對(duì)于沒(méi)有發(fā)生的事情不過(guò)度擔(dān)憂。

當(dāng)時(shí)不雜，專注做好當(dāng)下的事情。

既往不戀，已經(jīng)過(guò)去的事情就沒(méi)有必要再留戀了。

202109