? ? 作者在書(shū)中分享了一個(gè)“如何只睡4小時(shí)"的方法，感覺(jué)真的非常神奇，堅(jiān)持半個(gè)月之后，越來(lái)越喜歡了！還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去！

? ? 其實(shí)這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，大家隨意跟著做就可以成功地早起，哪怕只睡4小時(shí)也是精神滿滿的。只要我們每天早晨有意識(shí)地帶著激情醒來(lái)，就能改變自己的整個(gè)人生！因?yàn)樵绯康男袆?dòng)將影響你的思維和心態(tài)，決定你一整天的表現(xiàn)。而睡眼只是取決于我們“相信"自己需要睡多久。所以"相信“很重要！

? ? 那么我們?nèi)绾螐母舱剳賽?ài)到“彈"戀愛(ài)呢？

? ? 方法如下：

? ? 1.睡前進(jìn)行積極的自我暗示：告訴自己只需要多長(zhǎng)時(shí)間睡眠就夠了！不要有負(fù)面暗示！一定要正面積極的暗示。

? ? 2.將你的鬧鐘放到手夠不著的地方，最好與平時(shí)放的地方不一樣。

? ? 3.起床后直接走進(jìn)洗手間刷牙洗臉。

? ? 4.喝一大杯溫?zé)崴?/p>

? ? 5.穿上晚睡前準(zhǔn)備好的晨練服離開(kāi)舒適區(qū)晨練。

? ? 6.晨練后慢慢走回來(lái)，大概半小時(shí)左右后獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)熱水澡！

? ? 通過(guò)這六個(gè)步驟每天如常的進(jìn)行，無(wú)論晚上你睡了幾個(gè)小時(shí)，每天的同一時(shí)間你都可以精神抖擻的起床。我試過(guò)所以我相信！你相信嗎？試試就知道！