從來沒把減肥當(dāng)回事，我經(jīng)常跟朋友們說：我的減肥是當(dāng)口號(hào)來喊滴～
很多事，你不把它當(dāng)回事的時(shí)候，它也不會(huì)把你當(dāng)回事。
確定要減肥是一個(gè)月前，我感覺我好像找對(duì)了方法，也許，真的可以試試。
對(duì)一個(gè)一直都不會(huì)瘦下來的人來說，減肥也只能說說。好像每個(gè)女人都喜歡跟自己的體重較勁，不管這個(gè)女人有多瘦——我甚至見過體重不足九十斤的女人還說自己要減肥——
我的減肥史從大學(xué)時(shí)期就開始了，同舍里有位一點(diǎn)都不胖的音樂系姐姐，每天喊著自己胖，于是我就每天跟在她的后面——蹦樓梯、餓肚子、一天只吃一頓飯、只吃涼皮、最絕的是熬夜，一整夜不睡，據(jù)說不睡覺就會(huì)瘦——于是我們就不睡覺去琴房彈琴，那時(shí)候還跟著彈會(huì)了好幾個(gè)鋼琴曲——還好那時(shí)候年輕，沒有熬掉膠原蛋白。
那時(shí)候我貪玩兒，一開心就跟師兄師姐們跑了，丟下那個(gè)獨(dú)自苦苦減肥的舍姐。。。音樂系的嘛，大約更愛美一些吧～
因?yàn)樗羌艽?，從來沒有減到過弱不禁風(fēng)楚楚可人的樣子，倒是常常面色清白蠟黃之類的。
后來，有了男朋友就是現(xiàn)在的老公，他貌似偏愛微胖界人士，所以在他眼中獨(dú)一無二的減一分則少的那種無敵美女。。。于是就在微胖界的路上越走越遠(yuǎn)了。。。
往事不堪回首，對(duì)比一下，其實(shí)那時(shí)候還是瘦多了。
生了娃后，因?yàn)樵伦羽嚭黄龋隽嗽伦雍?，體重比懷孕前還少。
再后來因?yàn)閹扌量?，在孩子小的時(shí)候，體重一度比大學(xué)的時(shí)候還少。
等孩子上學(xué)后，我又開始工作。
工作的壓力加上各種無規(guī)律的出差、和一些多多少少的應(yīng)酬，我又時(shí)不時(shí)的喜歡小酌一杯。
這三年，體重增加了二十幾斤。
因?yàn)椴辉诤躞w重，所以基本沒稱過重。只是覺得為什么我的褲子——都穿不上了呢？要不就是緊了啊！
一個(gè)多月前大家一起吃飯，不知道怎么就聊到了減肥。
比較好奇自己的體脂，于是回頭就買了個(gè)精密的稱重稱。
結(jié)果，嚇著我了。
二十二天前，決定減肥。
給自己制訂了嚴(yán)格的飲食食譜，盡量按照食譜吃東西。
早餐就是半個(gè)玉米，一根小的地瓜，一個(gè)白水煮雞蛋，一杯豆?jié){（無糖）或者一盒脫脂牛奶。
午飯白水煮各種蔬菜一盤，不放鹽，放一些生抽，無油，可以酌情吃一小塊牛排或者白水煮牛肉。如果還想吃主食，就吃半個(gè)蒸土豆或者地瓜。。。絕對(duì)不能吃豬肉！
晚飯略，不吃（我基本上平時(shí)都不吃晚飯，已成習(xí)慣）。
如果感覺餓，就吃一個(gè)獼猴桃或者橙子，盡量不多吃。
不喝任何飲料，不喝酒。
剛開始的時(shí)候，餓，饞，想吃香的喝辣的。
我忍了。
中間有兩次忍不住，有一次吃了烤雞翅，非常饞，孩子吃剩下的，我吃了兩個(gè)。
吃了十天健康食譜后，開始增加運(yùn)動(dòng)。
keep是一個(gè)非常好的選擇，非常適合碎片化時(shí)間。之前我有辦過健身卡，可是一年中我只去過三次，全部浪費(fèi)掉了。
為什么一年只去三次健身房呢？
我有輕微的潔癖，我總覺得健身房里那么多人都觸摸過的器械非常恐怖，去完健身房回家，我恨不得把皮都揭下來洗洗——這是一個(gè)很不好的習(xí)慣——我做公交車回家也要把外面的衣服全脫下來洗了。。。很可怕。
還有就是我那個(gè)辦卡健身房開門太晚，上午九點(diǎn)，我沒時(shí)間。我在早上七點(diǎn)半到九點(diǎn)間有時(shí)間，九點(diǎn)我已經(jīng)開始工作了，不可能去浪費(fèi)時(shí)間在健身房，而晚上我要帶孩子。
總之，時(shí)間不湊巧。
也上過瑜伽課，學(xué)費(fèi)交了都沒上完課。
也是時(shí)間不湊巧，感覺非常浪費(fèi)時(shí)間。而且，我不是很喜歡瑜伽，我更喜歡激烈的運(yùn)動(dòng)，帶節(jié)奏的。
回到減肥。
今天過完就是開始減肥23天了，23天體重減少了4.7公斤。
期間有七八次應(yīng)酬，是在外面吃飯，盡量只吃沙拉，但是不可避免的也會(huì)吃一些其他。不然的話，可能體重會(huì)降更多。
我的減肥其實(shí)降體重不是最重要的，我想要嘗試一下，看自己能不能管理好自己，能不能堅(jiān)持。
有人會(huì)說，這樣吃可以嗎？
我自己感覺狀態(tài)很好，很健康。
能吃出來食物本身的甜美，那種幸福感，無可言喻。而且呢，特別珍惜每一粒糧食每一根蔬菜。
在飯桌上，我可以忍受著看別人胡吃海喝，我不為所動(dòng)。
而每天適當(dāng)?shù)乃槠\(yùn)動(dòng)，比健身房，跑步什么的更適合我。
運(yùn)動(dòng)的酸爽，也妙不可言。
計(jì)劃這個(gè)月瘦掉5公斤。
減肥的訣竅就是堅(jiān)持，堅(jiān)持管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持?jǐn)z入和消耗持平。如果你想瘦的更快，那么就消耗大于攝入。
計(jì)劃先堅(jiān)持兩個(gè)月后，看成效。
如果可以，我就堅(jiān)持半年，半年后，可能一切習(xí)慣都已成自然。
但是，真的不知道自己能不能堅(jiān)持下去。。。努力吧～
