? ? ? 年末又悄然而至，還記得2015年末自己制定的新年計(jì)劃么，減肥，增加鍛煉，學(xué)習(xí)英語，攝影，出書，理財(cái)，旅行，做自愿者，結(jié)婚等，這些計(jì)劃你們都實(shí)現(xiàn)了嗎？數(shù)據(jù)顯示，即使是最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡聡?，?jiān)持計(jì)劃的3個(gè)月的也不超過50%。英國布里斯托爾大學(xué)的Richard Wiseman研究3000人，發(fā)現(xiàn)制定新年計(jì)劃的人群中，88%的人都失敗，雖然52%的人在一開始感覺自己勝券在握。種種數(shù)據(jù)和發(fā)生在自己和身邊人的案例證明，新年計(jì)劃很多都是紙上談兵，更多的像是愿望而非計(jì)劃。

? ? ? 心理學(xué)家克里斯哈特建議，新年計(jì)劃必須是可控的，實(shí)際的，現(xiàn)實(shí)的，積極的，這樣才有比較大實(shí)現(xiàn)的幾率，不然就是假大空的妄想，以下介紹如何制定一份執(zhí)行性高的新年計(jì)劃。

數(shù)值化

? ? ? 計(jì)劃的內(nèi)容應(yīng)該是可量化的，應(yīng)該是積極的多長時(shí)間內(nèi)讀多少本書，多長時(shí)間內(nèi)減肥多少斤，多長時(shí)間內(nèi)背多少單詞，多長時(shí)間去做一次自愿者等，因?yàn)橹挥袛?shù)值化，才能將這些個(gè)計(jì)劃細(xì)分到每月，每周要完成多少的任務(wù)，實(shí)現(xiàn)計(jì)劃落地。

可控制

? ? ? 新年的計(jì)劃應(yīng)該是自己可控制的，而且是出自自身的需求的，比如在2017年成為第二個(gè)馬爸爸，這個(gè)1年內(nèi)做到天方夜譚的妄想還是舍棄吧，不過你是馬爸爸的兒子就另當(dāng)別論了。對于自身意愿這點(diǎn)，我認(rèn)為只有發(fā)自內(nèi)心想去做，才會(huì)有足夠的動(dòng)力和源泉去做。

拔高但不愿意做

新年計(jì)劃顧名思義就是讓自己變得更好，那就是在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上有所拔高，這樣才叫目標(biāo)，如果還是維持之前的情況那就不就計(jì)劃。拔高就必須要走出現(xiàn)有的舒適區(qū)，付出實(shí)踐主動(dòng)尋求改變，謀求發(fā)展，且這些計(jì)劃大部分都是平常不愿意去做的，改變行為，習(xí)慣，思維，給大腦重新接線，進(jìn)而成為一個(gè)更好的自己。

? ? ? 小伙伴們，加油吧，2017年已經(jīng)走來，我們何不來個(gè)正面的，積極的擁抱。

? ? ? 因此，你2017年可執(zhí)行的新年計(jì)劃制定好了么？